導(dǎo)語(yǔ)：血栓，顧名思義，就是血液中的'栓子'，它是多種疾病的根源。

正常情況下，人體的血栓是可以自動(dòng)分解的，但是隨著年齡的增長(zhǎng)，以及一些不良生活習(xí)慣的養(yǎng)成，血栓被分解的速度減慢。

不能及時(shí)被分解的血栓，會(huì)隨著血液的流動(dòng)隨時(shí)掉落，引發(fā)多種疾病。

堵在心血管，會(huì)誘發(fā)心梗、心肌缺血等。

堵在腦血管，會(huì)誘發(fā)腦梗、中風(fēng)等。

堵在肺部血管，會(huì)誘發(fā)肺栓塞。

血栓如此可怕，隨時(shí)威脅著我們的生命健康，那我們?cè)趺磁袛嘧约菏欠裼醒兀?/p>

5大癥狀預(yù)示血栓來(lái)臨，不要死撐

癥狀1：突然性的眩暈

血栓嚴(yán)重患者在任何階段都可能出現(xiàn)頭暈眩暈的癥狀，這是因?yàn)槟X部血管堵塞嚴(yán)重，大腦的供血供養(yǎng)嚴(yán)重不足引發(fā)的。特別是在剛起床或者洗澡后 最容易出現(xiàn)。

癥狀2：劇烈頭痛

頭部經(jīng)常性的疼痛，痛感明顯，而且具體部位不突出，咳嗽時(shí)會(huì)加重。通常這種疼痛會(huì)持續(xù)15分鐘左右，一定要警惕。

癥狀3：肢體麻木不協(xié)調(diào)

很多患者在早期的時(shí)候出現(xiàn)肢體麻木的癥狀會(huì)不以為然，認(rèn)為是做得太久或壓力太大造成的。

直到四肢出現(xiàn)疼痛癥狀時(shí)，再到醫(yī)院檢查，已經(jīng)非常嚴(yán)重了。

通常來(lái)說(shuō)，這種疼痛是有規(guī)律性的，主要特點(diǎn)是活動(dòng)后下肢疼痛而不得不停歇下來(lái)休息，在休息后疼痛明顯緩解消失；但再次行走后下肢疼痛再次出現(xiàn)。

一般以步行 200米出現(xiàn)疼痛為參考，是下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥的重要特點(diǎn)。

如果你平時(shí)存在上述問(wèn)題，建議到醫(yī)院做下肢靜脈彩超進(jìn)一步明確。

癥狀4：睡覺(jué)流口水

這個(gè)癥狀老年人居多，睡覺(jué)的時(shí)候經(jīng)常出現(xiàn)，并且是一個(gè)方向頻繁出現(xiàn)。這是血栓出現(xiàn)非常明顯的癥狀，一定要盡早治療。

癥狀5：身體某部位容易發(fā)紫發(fā)熱

當(dāng)身體某個(gè)部位血管堵塞嚴(yán)重時(shí)，會(huì)影響局部血液循環(huán)，導(dǎo)致發(fā)紫發(fā)熱現(xiàn)象的出現(xiàn)。嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)袩聘小?/p>

檢測(cè)自己身體是否有血栓堆積，量量?jī)蓷l小腿就知道了。

首先，我們先將兩腿伸直，用皮尺測(cè)量雙側(cè)膝蓋以下10厘米的小腿周徑，若周長(zhǎng)相差大于3厘米，要警惕是否存在血栓風(fēng)險(xiǎn)；

建議到醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查，如做下肢靜脈彩超，以幫助排查血栓。

另外，要觀察小腿處是否存在色素沉著，是否有疼痛等不適表現(xiàn)。

不想血栓來(lái)擾，謹(jǐn)記這幾個(gè)字

第1字：吃

大家都知道'病從口入'，不良的飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致多種疾病。

飲食過(guò)油，會(huì)導(dǎo)致血液脂質(zhì)含量過(guò)高，血液粘稠度增加，誘發(fā)血栓出現(xiàn)。

飲食過(guò)咸，攝入鹽分過(guò)多會(huì)導(dǎo)致血壓升高，誘發(fā)心血管疾病。

飲食過(guò)甜，會(huì)導(dǎo)致身體糖分過(guò)多，不能及時(shí)消化，誘發(fā)肥胖。而肥胖是誘發(fā)高血脂、高血壓、心梗等多種疾病的一大主要原因之一。

建議大家飲食盡量以清淡為主，飲食清淡并不是不讓吃肉，而是盡量減少油脂、鹽分、糖分的攝入，減輕身體的負(fù)擔(dān)。

大家可以多吃一些水果蔬菜，在清理血管的同時(shí)，保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。

第2字：喝

我們所說(shuō)的喝是盡量多喝水，千萬(wàn)不要多喝飲料和酒。

飲料中大多糖分含量超標(biāo)，長(zhǎng)期的喝飲料會(huì)導(dǎo)致血液粘稠，還會(huì)誘發(fā)糖尿病。

而酒精的大量攝入，會(huì)對(duì)血管產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激，引發(fā)血管壁硬化，影響血液的正常流通，增加心臟的負(fù)擔(dān)。建議大家盡量少喝酒。

水是生命之源，多喝水可以稀釋血液濃度，減少血液中脂質(zhì)的沉淀，能夠在一定程度上預(yù)防血栓的出現(xiàn)。

水是生命之源，人體水分含量大約是百分之70，及時(shí)補(bǔ)充水分對(duì)人體健康而言至關(guān)重要。

多喝水可以稀釋血液濃度，減少血栓的形成。同時(shí)可以幫助身體代謝掉一部分的垃圾物質(zhì)。

建議成人每天保持1500毫升的攝水量。

早起一杯水：人體的血脂濃度，在早上的時(shí)候是最濃的。早起后及時(shí)的補(bǔ)充一杯水，可以稀釋血液濃度，減少高血脂和高血壓的發(fā)病幾率。

飯后一杯水：可以減少油脂和鹽分的攝入，同時(shí)幫助身體消化。

睡前半小時(shí)一杯水：可以減少夜晚水分的大量流失，安神助眠。

但是大家喝水的時(shí)候，盡量小口喝，少量多次，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。

第3字：補(bǔ)

我們通過(guò)簡(jiǎn)單的飲食和喝水，對(duì)于預(yù)防血栓的形成，很難有非常好效果，建議大家多補(bǔ)充有助于血管健康的物質(zhì)——槲皮素

補(bǔ)充槲皮素可以有效保護(hù)血管健康，預(yù)防血栓出現(xiàn)。

因?yàn)樗侨梭w非常缺乏的一種微量元素，研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們長(zhǎng)期缺乏這種微量元素，就會(huì)大大增加患上血管疾病的幾率。

槲皮素在身體中的作用繁多，當(dāng)它進(jìn)入身體后，可增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力、減少毛細(xì)血管脆性、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加冠脈血流量，從而達(dá)到穩(wěn)定血壓、降低血液黏稠度等作用。

對(duì)于預(yù)防心梗、腦梗等心血管疾病均有預(yù)防的效果。

第4字：動(dòng)

不想血管堵，我們需要保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以加速血液的流通速度，減少血栓的形成，提高身體免疫力。運(yùn)動(dòng)還能增強(qiáng)身體消化能力，防止肥胖的出現(xiàn)。

建議大家每周進(jìn)行3到5次的有氧運(yùn)動(dòng)，比如：慢跑、快走等。

在大家不方便外出的時(shí)候，也可以在工作一小時(shí)后適量的活動(dòng)5分鐘。

給大家推薦2個(gè)可以在室內(nèi)進(jìn)行的小動(dòng)作。

動(dòng)作1：經(jīng)常踮腳

踮腳會(huì)使得小腿肌肉進(jìn)行收縮和舒張，刺激到血管，血管也會(huì)有規(guī)律地被擠壓、放松，同時(shí)踮腳會(huì)增加下肢血液的流通量和速度，減少血栓的形成。

動(dòng)作2：轉(zhuǎn)動(dòng)手腕

刺激手腕部可以刺激到六條經(jīng)脈，通過(guò)這些經(jīng)脈，會(huì)將刺激傳導(dǎo)到全身各處，促進(jìn)氣血運(yùn)行、打通血管、舒活經(jīng)絡(luò)。

心血管疾病極為危險(xiǎn)，不同人的身體狀況差異很大，調(diào)理方法需要根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整，大家如果對(duì)自身情況有疑惑的可以在下方評(píng)論區(qū)提問(wèn)，我會(huì)一一解答。