平時陪孩子學習，有沒有發(fā)現(xiàn)這些問題？
明明是上課剛講的知識點，一做作業(yè)就又不會了；昨天才背的詩，第二天老師一檢查，全都忘干凈了；明明之前做過的題，一到考場上就又忘了解題步驟了。這些都是因為記憶出現(xiàn)了問題。
記憶分為識記、保持、再認或回憶三個環(huán)節(jié)。其中與“保持”對立的就是“遺忘”。遺忘是不可避免的，但是了解遺忘規(guī)律后，跟著規(guī)律去復(fù)習，才能取得更佳的復(fù)習和記憶效果，更高效地學習。
遺忘是指個體對識記過的事物不能再認和再現(xiàn)或者是錯誤地再認和再現(xiàn)。
遺忘分為暫時性遺忘（假性遺忘）和永久性遺忘（真性遺忘）。暫時性遺忘是指對識記的內(nèi)容一時想不起來，但在適宜的條件下還能再認或回憶的遺忘。如“提筆忘字”、叫不出來熟悉人的名字等。永久性遺忘是指對識記的內(nèi)容沒有復(fù)習鞏固而造成痕跡的消退，如果不重新識記，就永遠不能再認和回憶的遺忘。
所以說，在學習之后，如果不進行復(fù)習的話，很多知識就會被我們永久性遺忘，導(dǎo)致記憶和學習效率低下。而根據(jù)遺忘規(guī)律來組織復(fù)習，才能讓我們更好地記憶。
最早對遺忘進行研究的是德國心理學家艾賓浩斯，他提出了著名的“遺忘曲線”。他以無意義音節(jié)為材料，依據(jù)保持效果，繪制了遺忘曲線，是一條指數(shù)型衰減曲線。
1.材料的意義、性質(zhì)和數(shù)量，識記的方法
根據(jù)識記材料的性質(zhì)和識記方法的不同，識記可以分為機械識記和意義識記。
機械識記是指根據(jù)材料的外部聯(lián)系或表現(xiàn)形式，以簡單、重復(fù)的方式進行的識記，也就是我們平時“背課文”常用的方法。意義識記是在理解的基礎(chǔ)上，根據(jù)材料的內(nèi)部聯(lián)系或已有知識之間的聯(lián)系所進行的識記。大量實驗表明，意義識記的效果優(yōu)于機械識記。
這一點，在我們平日里也應(yīng)該深有體會，當你理解了這篇課文之后，再去背誦，會覺得容易得多。而當今天學完“景”的寫法，等到在學“影”的寫法，會容易很多。背單詞也是如此，今天學會了“friend”，等在見到“friendship”的時候，對它的拼寫和意義都會更容易理解和記憶。
想到高中的時候背金屬活動性順序表，鉀鈣鈉鎂鋁、鋅鐵錫鉛氫、銅汞銀鉑金。因為這些金屬元素單獨放置的時候根本沒有什么規(guī)律，所以當時大家都背不下來。老師就給我們編了一個口訣，叫做“嫁給那美女，新鐵衣嫌輕，（需要什么樣的呢）銅汞銀鉑金”，從那以后，班上再沒有一個人不會背金屬活動性順序表。這就屬于意義記憶，將原本沒有意義的一串文字，編制成了有意義的一段故事，既有娛樂性的同時，知識點也記下來了。
2.學習程度
對材料的識記沒有一次能達到無誤背誦的標準，稱為低度學習；如果恰好能成誦之后還繼續(xù)學習一段時間，稱為過度學習。一般來說，學習程度以150%為最佳，但超過150%時，人們會因為學習疲勞而發(fā)生“報酬遞減”現(xiàn)象，學習效果就會逐漸下降，出現(xiàn)消極效應(yīng)。
比如孩子在背課文的時候，讀4遍恰好能背下來，那么就讓孩子讀6遍，這樣的學習效果是最好的。
3.材料的系列位置效應(yīng)
系列學習材料在系列中的位置對于記憶效果有重要影響，稱為系列位置效應(yīng)。
一般先學和后學的容易回憶，中間的較難回憶。在回憶的正確率上，最后呈現(xiàn)的內(nèi)容遺忘得最少，這叫近因效應(yīng)；最先呈現(xiàn)的內(nèi)容較易回憶，遺忘較少，這叫首因效應(yīng)。這是因為前后記憶材料之間發(fā)生抑制而造成的。遺忘中的抑制現(xiàn)象有兩種：①先學習的材料對識記和回憶后學習的材料的干擾作用稱為前攝抑制。②后學習的材料對保持和鞏固先學習材料的干擾左右，稱為倒攝抑制。
由于前攝抑制和倒攝抑制的存在，我們最容易保持記憶的時間段是在早上剛起床之后和晚上睡覺之前。把這兩個時間段拿出來學習，可以大大提高學習效率。不過睜眼學習之前和晚上學習之后，都不要再加一段玩手機的時間了，不然你玩手機的內(nèi)容又會對你的學習記憶產(chǎn)生抑制作用，那就沒有效果了。
4.學習動機
（1）學習動機是直接推動學生進行學習的內(nèi)部動力。
根據(jù)學校情境中的學業(yè)成就動機，奧蘇貝爾等人將動機分為認知內(nèi)驅(qū)力、自我提高內(nèi)驅(qū)力和附屬內(nèi)驅(qū)力。
認知內(nèi)驅(qū)力，屬于內(nèi)部動機，是指要求了解、理解和掌握知識以及解決問題的需要。這種動機指向?qū)W習任務(wù)本身，滿足這種動機的獎勵是由學習本身提供的。簡單來說，就是孩子自己對這個學習內(nèi)容的興趣程度決定著孩子學習的努力程度。
自我提高內(nèi)驅(qū)力，屬于外部動機，是指個體有自己的學業(yè)成就而獲得相應(yīng)地位和威望的需求。自我提高內(nèi)驅(qū)力把成就看做贏得地位和自尊心的根源。這就是學校排名有的時候會對孩子的學習努力程度起到作用的原因。孩子想要獲得相應(yīng)的地位（比如名次等），就會去付出相應(yīng)的努力。
附屬內(nèi)驅(qū)力，屬于外部動機，是指個體為了獲得長者們（家長、教師等）的贊許或認可而表現(xiàn)出把學習做好的一種需要。家長可以通過表揚或者物質(zhì)等獎勵來提高孩子的附屬內(nèi)驅(qū)力，讓他們更愿意去學習。
（2）學習動機和學習效果之間呈“倒U曲線”
學習動機與學習效果之間的關(guān)系不是完全成正比的。美國心理學家耶克斯和多德森認為，中等的動機水平最有利于學習效果的提高，這便是有名的耶克斯-多德森定律。
耶克斯-多德森定律表明：
①任務(wù)難度越高，最佳動機水平越低，反之任務(wù)難度越低，最佳動機水平越高；
②最佳動機水平與學習課題的難易程度有關(guān)。一般來講，最佳水平為中等動機強度，動機不足或過分強烈都會影響學習效率；
從此可知，讓孩子學習最好給孩子布置一些中等難度的任務(wù)，太容易的題目做起來沒意思，太難得題目又可能會影響到孩子自信心。
1.及時復(fù)習
根據(jù)遺忘曲線，我們可以看出，遺忘在學習之后立即開始，最初遺忘速度很快，隨著時間的推移，遺忘的速度逐漸下降。由此可以看出，遺忘的進程是不均衡的，其趨勢是先快后慢，呈負加速，并且到一定程度就不再遺忘了。概括地說，遺忘的速度是先快后慢，遺忘的材料是先多后少。
因為以往是在我們學完之后理解開始的，所以這就要求我們在學習之后及時復(fù)習。那怎么算是及時復(fù)習呢？就是在大規(guī)模遺忘開始之前進行的復(fù)習。根據(jù)遺忘規(guī)律圖表可以看出，20分鐘、60分鐘以及一天以內(nèi)是復(fù)習的最佳時機。
2.合理分配復(fù)習時間
根據(jù)復(fù)習在時間上分配的不同，可以將復(fù)習分為兩種：集中復(fù)習和分散復(fù)習。集中復(fù)習是聚集在一段時間內(nèi)，對所要識記的內(nèi)容連續(xù)、反復(fù)的進行復(fù)習。分散復(fù)習是把要記憶的內(nèi)容分在幾個間隔的時間內(nèi)進行復(fù)習。研究表明，一般情況下，分散復(fù)習效果優(yōu)于集中復(fù)習。
利用好孩子平時的零散時間，比如說放學回家之后、吃飯之前等，雖然并不長，但是也沒什么重要的事情去做的時間，讓孩子將學習的內(nèi)容分成若干知識點，利用零散的時間復(fù)習上一個知識點。
3.復(fù)習方法要合理
（1）反復(fù)閱讀與試圖回憶相結(jié)合
背課文的時候，先讀上幾遍，然后合上書嘗試復(fù)述。復(fù)述不出來的地方，翻開書著重看一下，加強記憶。如此反復(fù)，通過閱讀和回憶的方式進行背誦會給更加高效。
（2）分散復(fù)習與集中復(fù)習相結(jié)合
分散復(fù)習有利于孩子記憶某個知識點的內(nèi)容，而集中復(fù)習有利于孩子將所有的知識點進行梳理，將前后的知識點聯(lián)系起來，使得腦海中的知識更加體系化，也更加容易記憶。
（3）多感官參與復(fù)習
在回顧知識的時候，可以用眼睛去看，用嘴去讀，有手去抄寫，用腦子去思考，甚至可以將知識編制成自己喜歡的方式，比如說將課文編成歌唱出來，將公式畫成畫，將單詞編成故事等等方法。讓孩子積極的去思考，調(diào)動自己能調(diào)動的感官去參與復(fù)習，說不定哪種方式就記住了想要記住的知識。而且這種自己編制化的知識點，是很難忘記的。充分運用聯(lián)想和想象，將原本沒有意義的知識點，編制成有意義的故事或者其他形式的存在。
想要幫助孩子提高學習效率，很重要的一點就是復(fù)習。要記得在知識點大規(guī)模遺忘之前開始復(fù)習。根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線，20分鐘內(nèi)為最佳復(fù)習時間，即便是當時沒有時間，也最好不要拖超過一天，不然的話，之前學的知識就有忘記大半了，之后再去學習，既浪費了時間，又浪費了精力。
此外，150%的學習效果為最佳。學習和復(fù)習的時候，要利用好零碎時間和早起、睡前的時間，這樣才能夠讓記憶保持得更鮮明。
孩子對于學習的態(tài)度也是很重要的一個影響孩子學習效率的因素。家長可以從孩子的學習動機角度入手，通過夸獎、獎勵等方式激發(fā)孩子的學習動機。當然，最好的是激發(fā)孩子的內(nèi)部動機，也就是讓孩子自己有興趣。
作者介紹：我是，專注親子教育，和你一同陪伴孩子成長，關(guān)注我吧~
