很多父母問，
如何給孩子補氣血？
脾胃為氣血生化之源頭，簡單來說，食物經(jīng)過脾胃運化之后，才能變成氣血，所以補氣血的前提，是要好好養(yǎng)護脾胃，脾胃好了，只要飲食均衡，氣血都會充足。
當然，不同食物進入身體，功效不用，對于氣血不足的人，可以適度吃一些養(yǎng)氣血的食材。
但是對于脾胃特別不好的人，補氣血的前提，一定要好消化，比如吃阿膠補氣血，如果消化不了，但是往往補出火氣來。
對于食物，
我們自己的感受，比各種理論都重要。
今天推薦一湯一茶，可以補氣血，有空可以燉煮起來！
花生紅棗蓮藕湯
食材：
豬大骨適量、蓮藕1~2節(jié)、紅皮花生30克、紅棗10個，生姜兩片
做法：
1、將花生、紅棗洗凈；豬骨洗凈，剁成段；蓮藕去皮，切成片；生姜切絲。
2、鍋中放入適量清水，燒開后放入豬骨，用中火煮盡血水，撈起，用涼水沖洗干凈。
3、將所有食材一同放入鍋中，大火燒開，轉小火燉約2小時左右，待燉熟后，調味即可食用。
禁忌：
這道湯適合兩歲以上的孩子，母乳期媽媽也可以喝，可以滋陰養(yǎng)血、健脾潤肺。感冒生病時，不要吃。
黑豆陳皮湯
食材：
黑豆25克、紅棗5個、陳皮1~3克
做法：
1、將黑豆洗凈，提前浸泡6小時以上；紅棗洗凈備用。
2、將黑豆放入鍋中，大火燒開轉小火慢燉，燉到豆熟；
3、加入紅棗、陳皮繼續(xù)再燉20分鐘左右，加入糖調味即可。
禁忌：
適合三歲以上的孩子，不要吃豆，以喝湯為主，適合腎氣不足、氣血不足的孩子，冬季養(yǎng)腎、補氣血，感冒生病時不要喝。
