站姿:主要是降低重心,雙腿分開站立與肩同寬,身體的重心放在腳上,身體微向前傾。對于一個(gè)身高為5.6英尺(約為168cm)的運(yùn)動員來說,那么他的站位應(yīng)該是5.2英尺左右(約為158cm)。
重心:是把身體的力量平均放在身體各處時(shí)的一個(gè)想象中的點(diǎn),他會隨著身體的移動而改變,重心越低越能保持平衡。
平衡:平衡分為靜態(tài)平衡和動態(tài)平衡兩種,靜態(tài)平衡是指運(yùn)動員在靜止時(shí)控制身體平衡的能力,例如發(fā)球。
動態(tài)平衡是指運(yùn)動員在身體運(yùn)動時(shí)控制身體的能力,例如奔跑中擊球。
轉(zhuǎn)身:轉(zhuǎn)身是準(zhǔn)備擊球時(shí)上半身要做的第一個(gè)動作。
準(zhǔn)備:這是在擊球前,身體向下彎曲放低重心從而積蓄能量的準(zhǔn)備動作。
力量傳動:力量傳動在所有的擊球動作中都普遍適用的, 它可以解釋為:在一系列的連貫動作中,力量由身體的一部位傳送到另一部位。