站姿：主要是降低重心，雙腿分開站立與肩同寬，身體的重心放在腳上，身體微向前傾。對于一個(gè)身高為5.6英尺（約為168cm）的運(yùn)動員來說，那么他的站位應(yīng)該是5.2英尺左右（約為158cm)。
重心：是把身體的力量平均放在身體各處時(shí)的一個(gè)想象中的點(diǎn)，他會隨著身體的移動而改變，重心越低越能保持平衡。
平衡：平衡分為靜態(tài)平衡和動態(tài)平衡兩種，靜態(tài)平衡是指運(yùn)動員在靜止時(shí)控制身體平衡的能力，例如發(fā)球。
動態(tài)平衡是指運(yùn)動員在身體運(yùn)動時(shí)控制身體的能力，例如奔跑中擊球。
轉(zhuǎn)身：轉(zhuǎn)身是準(zhǔn)備擊球時(shí)上半身要做的第一個(gè)動作。
準(zhǔn)備：這是在擊球前，身體向下彎曲放低重心從而積蓄能量的準(zhǔn)備動作。
力量傳動：力量傳動在所有的擊球動作中都普遍適用的, 它可以解釋為：在一系列的連貫動作中，力量由身體的一部位傳送到另一部位。
