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很多爸媽在寶寶睡覺(jué)時(shí)都習(xí)慣開(kāi)一盞小夜燈，甚至有些爸媽為了照顧怕黑的寶寶，還會(huì)直接開(kāi)大燈。

在他們看來(lái)，開(kāi)燈睡覺(jué)，除了費(fèi)些電，還是好處多多的：

然而，真是如此嗎？事實(shí)可能會(huì)顛覆你的認(rèn)知。

開(kāi)燈睡覺(jué)會(huì)影響寶寶睡眠！

雖說(shuō)開(kāi)著小夜燈睡覺(jué)，確實(shí)是個(gè)方便照顧寶寶的方法，但是這個(gè)小妙招卻會(huì)在無(wú)形中傷害到寶寶的健康。

我們的睡眠實(shí)際上是由生物鐘決定的，而生物鐘需要靠“褪黑素”調(diào)節(jié)。

所謂的褪黑素，其實(shí)是人類(lèi)的松果體產(chǎn)生的一種向機(jī)體傳達(dá)“夜晚”信號(hào)的胺類(lèi)激素。

這個(gè)激素有個(gè)特點(diǎn)：

如果夜間燈光大開(kāi)，或是起夜頻繁，那么褪黑素的分泌勢(shì)必就會(huì)不足，從而導(dǎo)致人的睡眠時(shí)間縮短、容易驚醒，甚至失眠。不僅是寶寶，而且大人的睡眠質(zhì)量也會(huì)受到影響。

并且，褪黑素還與人體免疫力息息相關(guān)。若缺乏褪黑素，會(huì)影響寶寶的免疫力，讓寶寶更容易生病。

Ps：由于3個(gè)月的新生兒褪黑素的分泌還不規(guī)律，夜間開(kāi)個(gè)小夜燈，對(duì)他們影響不大。

開(kāi)燈睡覺(jué)可能會(huì)影響寶寶的身高！

寶寶想長(zhǎng)高就離不開(kāi)腦垂體分泌的生長(zhǎng)激素，而它的特點(diǎn)是：

再加上上文說(shuō)的，開(kāi)燈睡覺(jué)會(huì)影響寶寶的睡眠，我們可以知道：若是沒(méi)有充足的、高質(zhì)量的睡眠，生長(zhǎng)激素的分泌是會(huì)受到影響的。

而一旦缺乏生長(zhǎng)激素，寶寶就有可能長(zhǎng)不高。

開(kāi)燈睡覺(jué)會(huì)影響寶寶視力！

寶寶的眼皮確實(shí)能阻隔大部分的光線，但由于眼皮太薄了，若是開(kāi)燈睡覺(jué)，眼球依舊能感覺(jué)到光線的存在。

因而，在這種情況下，眼球會(huì)一直受到光線的刺激，不僅寶寶睡不好，還會(huì)讓眼肌長(zhǎng)期處于緊張的狀態(tài)而無(wú)法放松，長(zhǎng)期積累下來(lái)，就容易使眼睛疲勞、近視，甚至影響寶寶的視力發(fā)育。

一項(xiàng)針對(duì)2-16歲美國(guó)兒童的研究也發(fā)現(xiàn)了，開(kāi)燈睡覺(jué)與近視有關(guān)：

所以，在寶寶睡覺(jué)時(shí)請(qǐng)別開(kāi)燈

相較于夜燈帶來(lái)的方便，開(kāi)燈睡覺(jué)的危害更為嚴(yán)重，因此，建議各位爸媽在孩子睡覺(jué)時(shí)，千萬(wàn)別開(kāi)燈，最好也不要留小夜燈，讓寶寶在黑暗的環(huán)境中睡覺(jué)~

Ps：若窗外的燈光太亮?xí)丈溥M(jìn)來(lái)，選購(gòu)一款遮光性好的窗簾，也有助于黑暗睡眠環(huán)境的營(yíng)造。

如果寶寶怕黑，睡覺(jué)時(shí)一定要開(kāi)燈，那么在寶寶睡著后，爸媽可悄悄將燈關(guān)閉。但若一關(guān)燈寶寶就清醒，必須要留小夜燈，那么請(qǐng)：

這樣能盡量減少開(kāi)燈睡覺(jué)的危害。

另外，爸媽偶爾起夜需開(kāi)燈喂奶、換尿布，或開(kāi)燈方便寶寶上廁所，短暫的光線刺激并沒(méi)有多大的危害，所以不用擔(dān)心哦~

Ps：實(shí)在不放心，可以買(mǎi)個(gè)光線昏黃的感應(yīng)或聲控的小夜燈，需要時(shí)再打開(kāi)~

總之，為了寶寶的健康成長(zhǎng)，請(qǐng)不要開(kāi)燈、盡量不要開(kāi)小夜燈睡覺(jué)。

END