快速閱讀記憶訓練：又叫全腦速讀記憶訓練，是在速讀的基礎(chǔ)上進行的充分利用潛意識（右腦）來記憶的方法。記憶心理學家告訴我們，右腦的記憶容量比左腦的記憶容量大100萬倍，所以，全腦速讀記憶訓練可以有效開發(fā)右腦的記憶潛能，從而創(chuàng)造擁有超級記憶力的“神話”——但這在國外并非“神話”，而是司空見慣的事情，國外非常流行速讀記憶。
挖掘你的記憶潛能我們常常聽到有人說什么：“我生來記性就不好”，“上了年紀，健忘了”。這是因為學生時代以記憶為中心的學習過分了呢，還是現(xiàn)代人的信息過多了呢？很多人的記憶情形頗為復雜。
可是實際上幾乎所有的人，都有很了不起的記憶力。而且這種能力，如果運用得法，甚至能夠維持到年邁。
記憶的項目，并不都是實業(yè)上的數(shù)據(jù)和資料，以及不斷會晤旋又分手的人的姓名。不善于記憶數(shù)字和人名的人，不拘老少，對于股票價格、好萊塢的明星、賽馬的名字、演員、棒球選手，卻有驚人的記憶力。他們談起這類事情來滔滔不絕，這種人多得很。
當然記憶力在個人之間是有差別的。A君一次聽到的東西，可以無誤地記憶若干年；B君早晨聽到的事，到晚上就忘光了。上了年紀就健忘，這種傾向也是事實，所以，應(yīng)該從大腦的生理學和心理學成果的角度把不同的人們的記憶力提得更高，維持得更好。
把腦子這部機器都充分開動起來的人是沒有的。一般人在日常生活中所使用的腦力，只占全部腦力的幾十分之一或幾百分之—。記憶法只是把這幾十分之一、幾百分之一的“一”，變作“二”而已。因為這種腦運動是有意識的、人為的，如能經(jīng)常作這種腦運動，就可防止腦子老化。
小寺幸作先生，是一位年近90的老人了，對要求有高度記憶力的魔術(shù)，他從60歲左右才發(fā)生興趣?，F(xiàn)在他的上演節(jié)目之多，實在驚人，以至有名的魔術(shù)師都到他那里求教。
即使需要相當復雜程序的魔術(shù)，小寺先生也能即席表演，特別是應(yīng)用數(shù)字原理的節(jié)目，是他的拿手。以熟練技巧為主的魔術(shù)，即使程序有差錯，還可以用技術(shù)來遮掩，但數(shù)理方面的魔術(shù)，哪怕是一個程序有差錯，就根本演不下去，也就是說，小寺先生完整地記憶著他那眾多的上演節(jié)目的程序。
然而，小寺先生并沒有天才的記憶力。他記性好的秘密，固然在于他有獨特的記憶方法，但也在于他反復練習。由于他不斷地在各地研究會和講習會上作技術(shù)表演，所以到任何時候都能完全記得住。有句挖苦話：“老人說自己健忘，那就是他忘記了自己從年輕的時候起就健忘?！笨傊洃浟κ悄軌蛟鲞M，也是能夠保持的。
記憶三階段：識記、保持、重現(xiàn)要學習好快捷記憶法，必須了解記憶的三個階段，只有了解了這三個階段的規(guī)律，才能輕松快捷地記住所有要記的信息。
第一階段是，通過感覺器官，將信息留在腦中，這叫作“識記”。
第二階段是，就是把留在記憶中的信息加以保存，稱為“保持”。
第三階段是，在需要的時候，把所需的信息提取出來，即是“再認或重現(xiàn)”。只有完成這三個階段，才能稱之為名符其實的記憶。
在我們醒著的時候，通過眼、耳、鼻、皮膚這些感覺器官，不斷地往腦子里送信息。在這個階段里，遇到要記憶的事情，必須盡可能清楚地把痕跡刻在腦子里，迷迷糊糊或被其他事物分散了注意，那只能在腦子里留下模糊不清的痕跡。第一重要的是抱著一定記住它的愿望，集中精神，加以牢記。
即使短時間可以記住的事，隨著時間的推移，漸漸也會消退下去，不久甚至會忘得精光，及早的復習對于保持記憶是必要的。
在這個保持階段，經(jīng)過一段較長的時間之后，其內(nèi)容有時會發(fā)生變化。愿望、愛憎、新的經(jīng)驗等等，都會給記憶帶來微妙的影響。
如詳細地考察再認、重現(xiàn)階段，按程度又可分為3種，即腦子里縱有信息的痕跡，卻忘得一干二凈，這叫作“遺忘”；不經(jīng)暗示就想不起來，但卻能從許多東西中辨別出已經(jīng)識記過的東西，這叫作“再認”；還有不需任何幫助即可想起的，這叫作“重現(xiàn)?！比缏?lián)想到記述式的測驗難，選擇式的測驗比較簡單，就會懂得“重現(xiàn)”是非常困難的，而“再認”則不存在一時想不起的這個問題，因此比較容易。
但是，在記起時如不能沉著地正確地提取出來，有時就容易與其他記憶相混同而出現(xiàn)錯記，此點必須注意。
如果你想提高記憶力，就必須重視這個“識記”、“保持”、“再認與重現(xiàn)”的各自的過程。要想在腦子里清楚地刻印上，保持又完好，還能有完美的重現(xiàn)能力，不進行有意識的訓練是不行的，因為記憶這種東西是極為主觀的，以自己為中心的，所以對記憶對象的某一部分接受過強，或只接受便于自己接受的部分，就會出現(xiàn)忽略其他部分的情況，在審判中目擊者的證詞等等是這方面最為突出的例子。正確的再認與重現(xiàn)，首先來自對客觀識記的訓練。
快捷記憶法的要領(lǐng)：掌握訣竅和加強訓練在劇場和電視節(jié)目里看過快捷記法表演的人一定很多，這種表演可與魔術(shù)媲美，它往往使觀眾驚訝地喊出“嘿”。這一類的記憶法是這樣表演的：
首先在舞臺的中央放一塊大黑板，在黑板上面寫上1—30或50的數(shù)字。然后給表演的人蒙上眼睛。讓觀眾在黑板上寫的數(shù)字當中任意說出一個數(shù)字，接著隨便說一樣東西的名稱，如地名、人名、物名。
表演者一邊做著奇怪的手勢，一邊當場把這些全部記下來。比如，觀眾說“7——飛機”，助手就在黑板上的“7”字下寫上“飛機”兩字。觀眾說“5——柑橘”，助手就在黑板上的“5”字下面寫上“柑橘”兩字。這時表演者作記憶的樣子。就這樣，把所有的數(shù)字下邊都寫上詞語。
待全部寫完之后，讓觀眾說自己選的數(shù)字，表演者立即答出該數(shù)字下搭配的詞語。如觀眾說7，就答“7，飛機”，觀眾說5，就答“5，柑橘”。就這樣一個一個地答準，一直答到30到50是什么。
待觀眾發(fā)出感動的“嘿”聲后，又伺機追問下去。如“30、29、28？？”或“3、2、1，表演者說”30卡特總統(tǒng)，29箱根山，28布魯寐爾？？3火柴，2相思病，1賭博？？。答完之后，讓觀眾把數(shù)字和詞語倒過來問，表演者也能全部說中。
用于表演的記憶方法有很多種。比如記憶幾百幾千位的數(shù)字；把摻亂了的一副撲克牌，在僅僅幾十秒之內(nèi)記住它的順序？？
前面說過的世界聞名的哈利·羅萊因先生，他能在會議席上，把在場的500人的人名和臉面一次記住，曾使人們大吃一驚。他讓大家把20位的數(shù)字用各種語言說20個，用英語、法語、西班牙語、日語？？
都無妨，他當場就能記住。指出第幾號時，他就把那個20位數(shù)用指定的語言對答如流。
炫耀這樣的表演，演員就會被視為天才。有這樣的技法，人們就會羨慕地說：“有這門本事，語文、數(shù)學、法律？？還有什么學不好的呢！”據(jù)了解，羅萊因先生決不是什么奇才、天才，他只不過掌握了訣竅，訓練有素罷了。
而且這種技術(shù)決不是單純?yōu)榱吮硌莸模鼘嶋H生活起重大作用。學習語文，記憶人名自不必說，在記憶講演、致詞的順序等各個方面都可以應(yīng)用。
英國哲學家培根說：“一切知識都不過是記憶?！敝挥杏洃浄ǎ攀且磺兄橇顒拥脑慈?。
（1）表象是一切記憶的開始
快捷記憶法的最基本點，就是通過物象記憶事物。
識記東西的時候，比方說要識記“電視機”時，只去記電視機這3個字是不行的，必須在腦海里浮現(xiàn)出電視機這件物品的物象才行。記英語單詞Coin時，不只是記“硬幣”，必須在腦子里描繪出百元幣的物象。
浮想物象，就像在頭腦中張開銀幕攝像一樣，看著文字，聽著詞語，當場就向這銀幕上描繪物象通過不斷地練習，養(yǎng)成這樣的習慣，就容易把所見所聞的東西的物象印進腦海里而保存下來，哪怕是時間很短。
試以下面的詞語作浮想物象的練習。
1、書2、花3、紙煙4、眼鏡5、汽車
6、女人圍巾7、表8、圓珠筆9、電車10、領(lǐng)帶
那么，怎樣浮想物象呢？浮想物象的要點就是盡可能在腦海里把識記的對象變換成具體的物。從紙煙這兩個字，就想到自己經(jīng)常吸的“可口第七”；要是“領(lǐng)帶”，就想自己所喜歡的；“女人圍巾”就想女人常圍的那種水珠式的——這就是訣竅。單單去浮想一般的物品，印象淺，難記憶。更換成自己身邊的東西就好記了。
另一個訣竅是，用夸張物象的方法，在頭腦中描繪圓珠筆時，如浮想實物那么大的物象，印象就不深。要在腦海的銀幕上把物象擴大化，如果是花，就想它不是一束，而是一片花圃，這樣才能收記憶之效。
在碰頭會或說明會上，與其作這樣那樣的詳細的材料匯報或工作說明，不如用表、圖、照片來說明，更容易理解些。大家都有這方面的經(jīng)驗，因為這樣做容易在腦海里刻上具體的物象。
（2）把抽象具體化像戀愛、悲傷、真理等這樣抽象的東西，都不能如實地作為物象浮現(xiàn)在腦子里的。那么，怎樣才好識記呢？把它們變換成具體的有形的東西加以想像就行了?？戳恕皯賽邸边@兩個字，就把自己怎樣與戀人約會的情景浮現(xiàn)出來，若是沒有戀人時，暗中把對自己有意的人當作戀人就可以了。連意中人也沒有，就假定張柏芝或劉德華，是自己的戀人。
“悲傷”又怎樣識記呢？你想想你自己受到的打擊，例如親人的亡故、失戀等就記住了。
至于記“真理”這個詞，則需要花費點心思。由真理這個詞所聯(lián)想的內(nèi)容太多，也容易因人而異，但只要想到述說真理的哲學家的形象就行了。
人名、地名等那些固有名詞又該怎樣記呢？對于很了解的人和曾經(jīng)旅行過的地方，按其特征描繪出物象即可，不相識的人和陌生的土地無法描繪時，可照下面方法辦理。有一種做法是記住頭文字，比如要記美國的五大湖時，第一流的記憶法專家哈利·羅萊因先生告訴我們他是用想像大湖上浮有幾間房子的辦法記憶的。因為房子（HOMES）是由休倫湖（Huron）、安大略湖（Ontario）密執(zhí)安湖（Michigan）、伊利湖（Erie）、蘇必利爾湖（Superior）依次提取文字組成的。這是一種很好的記憶方法?？傊?，為了把抽象的不易構(gòu)成物象的事物記住，秘訣就在于把它與自己熟悉而喜愛的東西連結(jié)起來。這點只要稍加練習，很快就可掌握，大家不妨試試。
（3）眾多事項，用整體表象來記憶說到記憶，并不僅是指記憶百位數(shù)字和英語單詞，有時說的是身體“記憶”。
患記憶喪失癥的人會做出和普通人一樣的動作。盡管有20年沒打棒球和高爾夫球了，身體卻還能“記住”那些關(guān)鍵動作，正如人們常說的一句話，叫作“鍛煉有素”。已經(jīng)掌握的技術(shù)，即使本人想把它忘卻，身體可仍然還“記得”。
在練高爾夫球時，人家告訴你：球拍怎么握，打球姿勢怎么樣，啊呀臂肘彎了，膝蓋不對？？盡管你受到這種種指導，但一下子怎么也記不住，這時有個最有效的辦法，那就是通過物象去抓住整體。
在高爾夫球教練中，被舉為泰斗的小松原三夫先生，就是用這種物象法教學而收到成效的。比如在教立姿的時候，嚕嚕蘇蘇地說腰要怎樣，腳要怎樣，反而使初學者得不到要領(lǐng)，小松原在教這個基本動作時，就挺有方法。
“比方地面上有一塊大石頭，要用兩手把這石頭抱到齊腰高，請實際做一做?！?/p>
“首先是姿勢，臀部要稍微突出，兩膝稍微彎曲，輕挺脊梁，作搬起一個很重的石頭的姿勢?！?/p>
在搬起重物時，腰要盡量往上挺，而且兩膝要往前弓不能挺直，不這樣，重物就搬不起來。揮棒，是物象學習的另一課題。
“把橡皮下端固定住，把上端用力扭上去，這個橡皮就有一股還原的力。如果這時橡皮的下端沒有固定下來——不用說，就會如同旋轉(zhuǎn)木板一樣，沒有還原的力產(chǎn)生?！?/p>
“開始打高爾夫球時，從向后揮棒，到向下?lián)]捧，可以說與這是一樣的?！?/p>
“把人的身體看作橡皮，相當于下端的，就是身體的下半身，扭動的上端就是雙肩，因為人身也是一塊彈性體，上半身一轉(zhuǎn)動，還原的力當然就會發(fā)生作用?！?/p>
從向后揮棒到向下?lián)]棒，球棒甩得很圓滑，但打的球卻大大偏右飛掉了，這樣的事也不少。雖有種種原因，結(jié)果還是球棒的正面偏右所造成的，矯正的辦法，是運用物象法，把球棒正面當作團扇，在撞擊的時候，選擇球棒正面當風處接球。
如上所述，使用整體的物象法，比一一詳記某一部分，效率更高。當然，不僅是身體的運動問題，象棋和圍棋復雜的棋局，看一眼就可把它全部記住的職業(yè)棋手，把很長的臺詞能流暢地背誦下來的演員，便都是不知不覺中使用于這一方法。
（4）物象訓練法的訣竅物象法不單對增強記憶力有幫助，在運動技術(shù)的練習中，也能收到與實際練習同樣的效果。美國的馬克斯偉爾·馬爾茲曾舉過下邊的例子。
把籃球的罰球訓練分作下面的3個組進行。
A組進行了20天，每天20分鐘的實際練習；B組這20天里什么都沒有練；C組在這20天里每天只練投籃的物象動作。
