它形象的描述了一個(gè)人如何被自己的情緒所困擾，最終在情緒中迷失方向，甚至做出一些不理性的決定。
這個(gè)概念來(lái)源于非洲原始草原上的一種吸血蝙蝠，它們靠吸取野馬的鮮血為生。 雖然蝙蝠所吸的血量極少，遠(yuǎn)不足以使野馬死去，但野馬在被蝙蝠叮咬后會(huì)暴怒、狂奔，最終可能因?yàn)檫^(guò)度反應(yīng)而耗盡體力，甚至喪命。
要應(yīng)對(duì)“野馬效應(yīng)”，首先要學(xué)會(huì)情緒的自我管理，每當(dāng)感受到強(qiáng)烈的負(fù)面情緒時(shí)，最好的辦法是暫停一下，深呼吸，冷靜思考一下自己的感受來(lái)源與是否合理。其次，得學(xué)會(huì)換位思考，嘗試?yán)斫鈱?duì)方的立場(chǎng)和感受，這樣更容易找到解決問(wèn)題的共識(shí)。
我們每個(gè)人都可能成為那個(gè)被“野馬”拉著跑的人，但要學(xué)會(huì)管理自己的情緒，掌控自己的“韁繩”...
發(fā)布于：山東
聯(lián)系客服
