健康長(zhǎng)壽,是很多朋友較為關(guān)心的話題,很多朋友希望自己獲得真正的健康,保持年輕的狀態(tài),但是卻缺乏相關(guān)的健康常識(shí),導(dǎo)致錯(cuò)誤的行為對(duì)我們的健康造成損害。我們一天的開始是起床后,一天的結(jié)束是晚上睡覺時(shí),這兩個(gè)時(shí)間段我們的行為,是大大關(guān)乎健康長(zhǎng)壽的。今天小編就來(lái)和大家聊聊,起床和睡前哪些行為對(duì)我們的健康是有害的,一起來(lái)看看吧!
[清晨起床,最好別做4件事!]
1、戀床不起
早晨醒來(lái)之后,有些朋友喜歡戀床不起。大家會(huì)發(fā)現(xiàn),戀床不起,人們會(huì)再次入睡,導(dǎo)致睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng),起來(lái)后人會(huì)覺得頭昏腦脹,早晨沒有工作狀態(tài),更會(huì)耽誤早餐時(shí)間,對(duì)健康不利。
2、立刻進(jìn)食
我們清晨在睡醒之后,建議不要立即吃東西。這是因?yàn)?,我們的腸胃,經(jīng)過(guò)一夜的休整,在剛起床的時(shí)候,還沒有完全的蘇醒,唾液和胃液分泌較少。此時(shí)立即進(jìn)食,會(huì)影響我們的消化和吸收。建議早餐起床后,喝一杯溫水,不僅能補(bǔ)充夜間身體耗損的水分,還能幫助腸胃增加胃液的分泌,促進(jìn)早餐的消化和吸收。
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