很多上班族整天面對電腦，長時間敲打鍵盤，容易出現(xiàn)手腕疼、手指麻木等“鍵盤指”的癥狀。日本脊椎推拿診所院長木津直昭介紹，鍵盤指是長時間用同一姿勢，從而產(chǎn)生反復(fù)運動過多損傷，導致手指肌肉粘連和腱鞘炎，甚至引起指關(guān)節(jié)變形，需要盡早防治。
木津提醒，習慣懸空手腕敲打鍵盤是個危險信號。打字時要注意手腕的角度，建議在手腕下墊塊卷好的毛巾，讓手與手腕盡量在一條直線上。另外，駝背、聳肩等姿勢也不利于操作，正確的身姿應(yīng)該是上半身放松，挺直脊背，肘部呈90~100度為宜，這樣手腕肌肉不易緊張。同時要注意，每使用電腦1小時就要休息活動一下手腕，盡量不要長時間用同一姿勢工作。如果手部已經(jīng)出現(xiàn)壓痛或腫痛現(xiàn)象，要先用冷水沖洗，冷卻患部，然后邊上下輕輕活動手腕，邊輕輕按摩前臂（手腕到肘部）肌肉。姚力杰
