1.引體向上七,八個,兩次;2.俯臥撐十七,八個,兩次;3.拉力器三根橫向拉開四下,兩次;4.仰臥起坐十個,一次.極限能力,再加50%個數(shù).第一項天天做,第二,三,四項每天做到一兩項.有人告誡我第一項不適合,年齡關系.你怎么看?解釋下.每天還有走12000步路.太極拳做到位恐怕關節(jié)壓力大.謝謝已經(jīng)有五位網(wǎng)友關照了.為了不甘心,我特將年齡多報了兩歲.主要是看兩年后.這年齡適合做什么鍛煉,更不用說現(xiàn)在了.還有這些有何根據(jù).謝謝!
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