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妹子們都想自己都能擁有一個好身材，但現(xiàn)在的人們，大部分時間都是坐在電腦前，脂肪不知不覺就在身上堆積了，想要保持苗條身材，非常的不容易，想要減掉這些脂肪就更加難了。那該怎么辦呢？

今天介紹一組拉伸動作，9個動作拉伸全身肌肉群，每個動作30秒，快速燃燒全身脂肪，幫你練出好身材，還能練出馬甲線哦。

拉伸動作一：

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拉伸動作二：

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拉伸動作三：

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拉伸動作四：

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拉伸動作五：

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拉伸動作六：

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拉伸動作七：

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拉伸動作八：

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拉伸動作九：

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