作者＼媽媽經(jīng)編輯部
你覺得優(yōu)秀的孩子是天生的嗎？那些孩子總是讓人省心？
哈佛醫(yī)學(xué)博士 Daniel J. Siegel 發(fā)現(xiàn)：孩子是否優(yōu)秀跟他們的大腦是「開放式」還是「防禦式」有關(guān)。在我們的大腦裡有一個(gè)特別的神經(jīng)迴路，叫做「社會(huì)參與系統(tǒng)」（social engagement system），主要是由前額葉皮質(zhì)「密切連結(jié)」其他功能腦區(qū)的活化，使我們的大腦處於富有彈性、接納的狀態(tài)，好奇心、觀察力，甚至高階認(rèn)知思維，如：道德感都依賴它。
想要養(yǎng)育一個(gè)優(yōu)秀的孩子，可以先從培養(yǎng)他的開放式大腦來開始，以下這四個(gè)特質(zhì)，分別是平衡力、復(fù)原力、洞察力和共情力是形成開放式大腦不可或缺的條件：
（一）平衡力
孩子的大腦還在發(fā)育中，大腦的整合性較差，神經(jīng)連結(jié)較不穩(wěn)固，無法控制自己的情緒和身體，想要孩子安靜下來，可以先安撫孩子的混亂情緒，「說教」的部分可以隔幾天等孩子較穩(wěn)定後，再好好和孩子一起反思討論，這時(shí)孩子也比較聽得進(jìn)去。
1.保持充足的睡眠
若孩子的睡眠不足，他們更容易被激怒和衝動(dòng)行事，也比較沒有耐心，話語和行為會(huì)反覆無常，當(dāng)思考功能混沌，孩子的自我調(diào)節(jié)和解決問題的能力就會(huì)比平常更弱。
2.豐富多樣的心智活動(dòng)
身體需要多種不同的營養(yǎng)才能成長，大腦也是一樣，以下是7種適合大腦發(fā)展的日常活動(dòng)：運(yùn)動(dòng)、專注、睡眠、內(nèi)省（自己與自己交流，自我對(duì)話）、放鬆、交友（和他人產(chǎn)生連結(jié)）、玩耍，透過這些活動(dòng)，大腦可以足夠放電和形成連結(jié)，孩子還可以練習(xí)分配注意力和彈性轉(zhuǎn)移注意力的能力。
（二）復(fù)原力
當(dāng)環(huán)境中出現(xiàn)不可預(yù)測(cè)的問題和挑戰(zhàn)時(shí)，孩子「自己」能夠重新振作的能力。
1.優(yōu)良正向的親子關(guān)係
研究發(fā)現(xiàn)：孩子若和至少一位主要照顧者形成安全的依附關(guān)係，孩子的挫折忍受力、情緒狀態(tài)、社交和學(xué)業(yè)就會(huì)好。試著讓孩子感受到4S，安全的（Safe）、被關(guān)注的（Seen）、被安慰的（Soothed）和可靠的（Secure），例如：和孩子一起吃飯、帶他們?nèi)ス珗@玩耍、和他們一起看電視，吵架的時(shí)候試著和孩子和解達(dá)成共識(shí)，這些經(jīng)歷都能讓孩子找到「安全感」，獲得在逆境中前進(jìn)的勇氣。
2.閱讀「情緒覺察」繪本
孩子最初認(rèn)識(shí)的詞彙都是具體的，「抽象」的情緒辨識(shí)對(duì)孩子來說相對(duì)困難，讓孩子發(fā)現(xiàn)自己情緒變化時(shí)的身體反應(yīng)，有助於他們敏銳地感知到自己和他人的情緒線索，增進(jìn)人際關(guān)係和社會(huì)功能。
（三）洞察力
洞察力是幸福人生的指標(biāo)，能運(yùn)用自己的思考脈絡(luò)和架構(gòu)做出有效的決定，更好掌控自己的生活。負(fù)面情緒從來不是問題，問題在於我們是否受到難過、失望、嫉妒、生氣、羞恥感或罪惡感所驅(qū)使，而做出錯(cuò)誤或後悔一生的行為。
跳出來，做個(gè)觀眾
（案例）
某天和孩子在大熱天走在路上，自己兩手都提著菜，孩子還吵要吃冰淇淋，哭鬧不止。
試試看：把自己和孩子想成是在路上見到的一家人，會(huì)發(fā)現(xiàn)：
1.大熱天，孩子想吃冰淇淋正常。
2.大熱天，自己手上大包小包，滿身是汗，自己發(fā)脾氣也是正常。
3.解決辦法：前面就有一家便利商店有賣冰淇淋，坐下來休息一下也好。
（四）共情力
優(yōu)秀的人都有一個(gè)共通點(diǎn)，身邊的人都喜歡和他往來，這不是朋友多，也不是交友廣闊，是「用心」和「真心」。哈佛大學(xué)有一項(xiàng)持續(xù)76年的研究，他們發(fā)現(xiàn)724名男子中，只有好的社會(huì)關(guān)係，才是幸福、開心的人生關(guān)鍵。共情能力，是指孩子能夠理解他人的想法和情緒，並且關(guān)心他人。
豐富語言池
語言是一種符號(hào)，是我們傳遞與交流訊息的工具，也是我們表達(dá)自己想法和態(tài)度的一個(gè)媒介。許多人都具備共情力，卻缺乏「共情語言」，也就是不知道如何與人共情。
1.從「我」說起
「你沒把拼圖收好，讓我很生氣」比「你總是弄丟拼圖」還好。
2.道歉的話可以說得長一些
「我以為把拼圖亂丟這樣很好玩，但我發(fā)現(xiàn)拼圖不見了，你一定會(huì)很慌張，我不應(yīng)該這樣做，對(duì)不起?！?/p>
防禦式大腦會(huì)遏制好奇心，開放式大腦能夠?yàn)殪`活、堅(jiān)忍創(chuàng)造條件，使得孩子的大腦功能和人際關(guān)係都達(dá)到最佳的狀態(tài)，成為一個(gè)在各方面都優(yōu)秀的孩子！
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