懂養(yǎng)生的寶寶都知道，銀耳羹不像燕窩呀海參呀這類補(bǔ)品那么有名，它更像是一個(gè)默默無(wú)聞的小清新的存在，只要吃進(jìn)去滿臉都是水嫩Q彈的膠原蛋白！降價(jià)比也賊高，不能錯(cuò)過(guò)的~
銀耳一直以來(lái)都被大家成為可以吃的植物膠原蛋白，而且它是一個(gè)非常好的抗氧化物質(zhì)，夏天紫外線那么強(qiáng)就得經(jīng)常補(bǔ)充抗氧化的東西來(lái)抗衰老，
美白這件事真的是內(nèi)調(diào)外養(yǎng)一個(gè)都不能缺，除了每天喝一碗銀耳蓮子桃膠羹以外，護(hù)膚也不能落下，不然光靠?jī)?nèi)調(diào)估計(jì)等到下一年都看不效果呀，超有效的美白食譜，銀耳+紅棗+蓮子+薏米+茯苓+桃膠+米酒
要知道，天氣干燥的季節(jié)，體內(nèi)缺水最直觀的反應(yīng)就是皮膚會(huì)變的暗沉粗糙，尤其我們的肺是喜歡潤(rùn) 討厭燥的，像銀耳啊，蓮子啊，就可以滋陰潤(rùn)肺，夏天就應(yīng)該常吃，再加上薏米，茯苓，相信我?guī)讉€(gè)月的時(shí)間就能把美白吃出來(lái)
所有的食材梧柏塘都能買到，而且價(jià)格很親民
制作方法：
1.出來(lái)紅棗和米酒，其他食材都盡量提前一天泡好
2.把所有材料度丟進(jìn)鍋里，再加一點(diǎn)點(diǎn)冰糖，放米酒一起煮，
3.大火煮開(kāi)后改小火煮40分鐘左右，就OK了
注意：
銀耳盡量撕碎，這樣能更好的煮出膠質(zhì)
桃膠一顆可以泡出很多，煮的時(shí)候一人份只要3粒就可以了
其他每種食材也只需要抓一小把
米酒具有補(bǔ)血補(bǔ)脾肺的功效，不能用水代替噢！
好啦！以上就是我的美白食補(bǔ)方法啦，希望能幫助到想美白的小仙女，我們一起白到發(fā)光
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