抑郁癥是意識向過去的投射，而焦慮癥是意識向未來的投射，身體被留在當(dāng)下無人照看，抑郁癥焦慮癥的形成都是情緒欲望與思維相互作用的結(jié)果，從心理動(dòng)力學(xué)來看，所有的心境障礙都是潛意識里情緒的積壓都是未曾滿足的欲望，這些情緒欲望跟思維的相互作用在我們很小的時(shí)候就開始了，隨著時(shí)間的推移形成了我們的限制性信念，形成我們固有的頭腦思維模式！
當(dāng)這種思維模式跟內(nèi)心發(fā)生沖突， 那么你就開始抑郁，如果這種思維模式跟這個(gè)世界發(fā)生沖突，那么你就人格失調(diào)了，從這點(diǎn)看來其實(shí)每個(gè)人都是抑郁癥焦慮癥人格失調(diào)的潛在患者。任何心理療愈如認(rèn)知療法森田療法催眠療法或者意識療法，都是在重建思維模式，形成新的大腦響應(yīng)模式跟大腦回路的過程。
抑郁癥思維模式是：這個(gè)世界是灰色的，我的存在是多余的，我罪有應(yīng)得，我是別人痛苦的根源，如果我消失了大家都會(huì)得到幸福，我不配活在著世上。人格失調(diào)思維模式：為什么是我，為什么我這么倒霉，這個(gè)世界為什么這樣對我，都是你們的錯(cuò)，我也要還以顏色。相同的一點(diǎn)是這兩者都是形成一種受害者的思維模式，意識療法里提到的覺知，覺知你的情緒跟欲望，因?yàn)檫@是形成你思維模式的兩個(gè)要素。
如果我們不去處理積壓的情緒以及不加理會(huì)未被滿足的欲望，其實(shí)它會(huì)在我們潛意識里面不斷地影響我們的思想、情感、人際關(guān)系，以及你對整個(gè)世界的看法和對自己的評價(jià)，它們不會(huì)自然地消失。當(dāng)你曾經(jīng)有過很恐懼、憤怒和驚嚇的情緒，和未曾滿足而被打壓的欲望，它不會(huì)跑掉，只會(huì)跑到你的潛意識中間去影響你的生命，形成你的頭腦思維模式。
《了凡心療愈》意識療法里的覺知就是帶有意識的“來和看”，記住這里并沒有要你去改變什么，而實(shí)際上你也無法對發(fā)生過的事情做出改變，看著你的情緒看著你的欲望，每一次情緒的升起都是一次自我療愈機(jī)會(huì)，引領(lǐng)我們進(jìn)入我們的潛意識，看著那些情緒欲望是如何在思維的作用下形成我們頭腦牢不可破的思維邏輯鏈，你要積極的用意識去響應(yīng)你的每一次負(fù)向情緒的體驗(yàn)，不要抗拒不要回避，勇敢面對，積極行動(dòng)。
后悔自卑內(nèi)疚焦慮自責(zé)憎恨怨怒憤懣妒忌等這些情緒有他們要傳達(dá)的信息，當(dāng)下的情緒會(huì)處觸發(fā)你潛意識的情緒庫，提示你的過去存在著問題，你的潛意識存在著問題，如果我們還是一如既往的去控制當(dāng)下情緒并將它繼續(xù)壓制進(jìn)入潛意識，那么潛意識層面對你頭腦思維造成的影響會(huì)更大，讓你深信自己就是一個(gè)受害者，并展開受害者的思維模式。
我的一名療愈對象，小時(shí)候因?yàn)榛加屑怪鶄?cè)彎導(dǎo)致形體有益于常人，后來通過手術(shù)得到矯正，但是他還是很害怕別人眼光，導(dǎo)致社交恐懼癥，實(shí)際上通過生理治療之后，他的身體與常人看來無異，而且五官俊朗，用劍眉星目來形容也不為過，在療愈過程中， 我引導(dǎo)他跟隨情緒回到潛意識，回到事發(fā)的現(xiàn)場， 看看發(fā)生了什么。
小學(xué)五年級的時(shí)候，學(xué)校組織看電影，電影是《鐘樓怪人》是根據(jù)法國作家雨果的作品改編，里邊的男主角就是長相丑陋怪異的駝背人卡西莫多，電影結(jié)束后，卡西莫多的外號也跟著叫開了，這個(gè)外號伴隨他整整一年，初中時(shí)為了躲避那些曾經(jīng)的校友，他刻意選擇另外一個(gè)偏遠(yuǎn)的學(xué)校上學(xué)，并做了矯正手術(shù)，本以為這段往事就這樣煙消云散了。
但成年后他變得格外自尊而敏感多疑，成年后女生主動(dòng)示好，他有一種不配感，更遑論主動(dòng)去表白了，參加工作后也不敢上臺講話，不敢與人對視，只是消極被動(dòng)的等待，很多好機(jī)會(huì)與之擦肩而過，于是產(chǎn)生更多的負(fù)向情緒，于是變得木訥寡言，宅在家里痛苦萬分，好幾次想要尋求解脫。
卡西莫多一直沒有遠(yuǎn)離他而去，一直潛伏在他的潛意識里，每次情緒的升起，他就能看到他，每次與別人對視，他都能從對方的眼睛里看到他，每次看到他的時(shí)候， 他會(huì)更加厭惡自己，想要逃離自己，除了自己的頭腦又能逃到哪里？而正是頭腦的思維將自己塑造成了卡西莫多，那么外在的行為就必然符合頭腦的思維，他必須以卡西莫多行事，每一次對情緒的逃離，只能加深頭腦思維的認(rèn)同感。
每次情緒的升起，不要急于逃離，要用意識抓住它，看著那個(gè)卡西莫多，接納它，如果出現(xiàn)軀體癥狀比如氣短胸悶，那就讓他去氣短胸悶吧，不用理會(huì)癥狀，只要抓住那個(gè)卡西莫多，同時(shí)用合一的方法，讓它不要再次進(jìn)入你的頭腦思維，切斷這種與思維的聯(lián)系，步驟就是意識到-攔截（切斷、內(nèi)觀）-合一-回當(dāng)下，重視對思維的處理，逐漸建立一種當(dāng)下的反應(yīng)模式，以取代頭腦思維模式，這樣會(huì)讓內(nèi)心真實(shí)的自己也就是本我慢慢成長，讓頭腦塑造的“小我”也就是卡西莫多慢慢離你遠(yuǎn)去，因?yàn)闆]有了它生存的空間。
每次情緒的生氣都提供了自我療愈的機(jī)會(huì)，每個(gè)人的心里都藏著一段不愿為外人知的往事，要學(xué)會(huì)自我療愈，這個(gè)世界上沒有驚世駭俗的武功秘籍，修煉后可以天下無敵，那是藝術(shù)夸張，現(xiàn)實(shí)生活中的自我療愈都是要從小事出發(fā)從每一次情緒入手，也是王陽明提倡的事上磨的精髓，知之真切篤實(shí)處即是行，行之明覺精察處即是知，兩者結(jié)合是為知行合一。
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