正式入夏，學(xué)幾招健運(yùn)脾胃。
▲攝影：甜膏
立夏，什么臟器最重要？
立夏節(jié)氣的到來(lái)，代表著夏天的來(lái)臨。斗指東南，維為立夏，萬(wàn)物至此皆長(zhǎng)大，故名立夏也。
▲攝影：素素
自此之后，陽(yáng)氣開(kāi)始逐漸散布，逐漸地占據(jù)主要的位置。人體的陽(yáng)氣，在這個(gè)季節(jié)也必須要順暢地生發(fā)。
天地萬(wàn)事萬(wàn)物都有一個(gè)固定的來(lái)源，在人體里面也是一樣的。人體里面所有的氣，它有一個(gè)來(lái)源叫做脾。
脾陽(yáng)與脾氣如果不能正常生發(fā)的話，那么夏天的陽(yáng)氣也無(wú)法正常地生發(fā)。脾，是陽(yáng)氣生發(fā)過(guò)程中重要的臟器。
要關(guān)注脾胃的什么問(wèn)題？
介紹兩種最常見(jiàn)的脾的相關(guān)疾病，一類是脾氣虛，一類是脾陽(yáng)虛。
1
脾氣虛，一般都是天生稟賦，加上后天的飲食不規(guī)律、勞累過(guò)度、憂思恐懼，還有其他一些慢性病逐漸損傷脾氣所致。
癥狀
吃得很少；
腹脹，尤其是吃過(guò)飯以后特別的明顯；
大便溏；
形體消瘦浮腫、肢體倦怠，少氣懶言；
面色黃等等。
因?yàn)槠獠蛔?，水谷不化，氣機(jī)也不暢，所以不愛(ài)吃飯。吃了飯以后脾氣更加虧虛，所以脹得很厲害。脾氣沒(méi)有能力運(yùn)化，就會(huì)常常出現(xiàn)大便稀溏的現(xiàn)象。
脾氣不足，身體四肢肌肉都缺乏能量，就會(huì)出現(xiàn)勞累倦怠。時(shí)間長(zhǎng)了以后，氣血生化之源能力就不足了，那么人就會(huì)出現(xiàn)面色蒼白的現(xiàn)象。
2
脾陽(yáng)虛是脾氣虛進(jìn)一步的發(fā)展。比如食用了一些特別生冷的東西、受到了外在的寒邪，直接進(jìn)入脾胃中焦，或者長(zhǎng)期服用一些苦寒藥物損傷了脾陽(yáng)，或者腎陽(yáng)不足、命門火衰、火不生土，都會(huì)導(dǎo)致的脾陽(yáng)虛。
癥狀
飯量非常少；
腹脹、腹痛綿綿，喜溫喜按；
畏寒怕冷，四肢不溫；
面白少華或虛??；
口淡不渴；
大便稀溏，甚至完谷不化。
也有的人會(huì)出現(xiàn)肢體的浮腫，小便短少，或者女性會(huì)出現(xiàn)白帶清稀量多，舌質(zhì)淡胖有齒痕，舌苔白滑，脈沉遲無(wú)力等等。
脾陽(yáng)虛和脾氣虛有很多類似的癥狀，但是區(qū)別在于脾陽(yáng)虛有畏寒怕冷，脘腹隱痛，喜溫喜按等等寒象。
吃點(diǎn)什么來(lái)健運(yùn)脾胃？
大家可以看一下自己是更傾向于脾氣虛，還是更加傾向于脾陽(yáng)虛，按照自己的情況來(lái)挑選食療的配方。
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如果是脾氣虛，那么你可以選用黨參芡實(shí)薏仁粳米來(lái)煮成粥來(lái)食用，多吃幾次，你的脾氣會(huì)得到明顯的改善。減少體倦乏力，面色黃肢體浮腫等等一些癥狀。
黨參芡實(shí)薏苡仁粥
原料：黨參5g，芡實(shí)10克、薏苡仁20克、梗米100克
制法：用黨參5g、芡實(shí)10克、薏苡仁20克、梗米100克，加入清水適量，明火煲粥食用。煲至芡實(shí)、薏苡仁開(kāi)花為度。
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如果說(shuō)你更加傾向于脾陽(yáng)虛，那么你可以選用山藥黃芪粳米來(lái)煮成粥，也可以少量的加一些紅糖或者白糖，然后用山藥黃芪來(lái)補(bǔ)益脾腎之氣。
山藥黃芪粥
原料：山藥30克，黃芪5克，粳米100克。
制法：山藥、黃芪與粳米共煮粥，粥熟加白糖。一次吃完。本方以山藥黃芪補(bǔ)益脾腎。
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