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“人類所能犯的最大錯誤，就是拿健康來換取其他身外之物。”

你有多久沒有坐下來好好吃一頓飯了？

早上餓著肚子去趕公交，路邊攤上隨便買一份早餐，在路上狼吞虎咽的吃完;

到了中午就打開外賣APP，隨便吃點湊合一頓；

晚上到家只顧著追劇打游戲，懶得做飯，索性就不吃了;

當代成年人，不好好吃飯的理由有一百種：

早上起床太晚...

不知道該吃什么...

工作忙，沒時間...

為了減肥，開始斷食...

太懶了，不想做...

但是，當疾病找上門來，從來不打招呼。

世界真的會默默懲罰，那些不好好吃飯的人！

節(jié)食減肥，會毀掉你的人生

前段時間，我和妻子去醫(yī)院探望她的一位同事。

她今年剛25歲，慢性淺表性胃炎。

她這個姑娘美，為了保持好身材，連續(xù)幾天只喝水不吃飯，會在工位抽屜里放一些糖果和甜食，來緩解低血糖。

后來有次出現(xiàn)了低血糖癥狀，暈倒在洗手間里，幸虧被同事們及時發(fā)現(xiàn)，沒有釀成悲劇。

本以為，她能因此長個記性，但她沒有醒悟。

依舊覺得自己年輕，身體經(jīng)得起折騰，餓幾頓沒什么。

在節(jié)食的這個過程里，她曾多次出現(xiàn)胃痛，但都沒有當回事。

直到這次發(fā)病，被家人送去了醫(yī)院，一番檢查過后，才知道她的胃已經(jīng)被自己糟蹋壞了。

現(xiàn)在她的確是瘦了下來，但也病了。

如果不及時止損，很有可能會發(fā)展成胃癌。

到了那個時候，哭都來不及了。

她在醫(yī)院待的這些天，真正見證了死神的威力。

上一秒還在呼吸著的人，下一秒就會離開這個世界。

在病魔面前，人們都弱小和無助，就算是醫(yī)生，也不能保證，每次進行生命拉鋸戰(zhàn)的時候，都可以贏。

“你們一定要記著，無論多忙多累，一定要好好吃飯，好好睡覺，沒什么比健康更重要了，”

這句話，是我們那天臨走時，她對我們講的。

在病痛和死亡面前，生命不堪一擊。

年輕從來就不是亂來的資本，只有健康才是活在這個世界上的底氣。

▽

為了“美”，而對自己“狠”的姑娘，一定不在少數(shù)。

“每天靠水果續(xù)命，餓到兩眼昏花也要告訴自己“不能吃”。

三天內(nèi)只喝水，就算餓出胃病也要瘦。

嘗試了各式各樣的減肥產(chǎn)品來降低自己的食欲，天天腹瀉也樂此不疲。

有些人甚至吃完，就會給自己催吐...

為了體重不過百，就算天天餓肚子也無妨?！?/span>

減肥最重要的，是管住嘴，邁開腿。

但要想靠不吃飯，就能當個瘦子，未免有點異想天開。

長此以往，必將損害脾胃，脾胃一旦受傷，身體的元氣也將損傷嚴重，導致體內(nèi)氣血運行不暢，長期氣血不足會導致月經(jīng)開始推遲，甚至絕經(jīng)，接下來就是卵巢萎縮，最終導致無法生育。

不要以為這是危言聳聽，也不要覺得，自己一定就是那個幸運兒。

沒有那么多好運氣來找你，找上門來的只有病魔。

不吃早餐，消化系統(tǒng)一定會出問題

有個患者，三十多歲，被查出來有膽結(jié)石。

他一直問我們醫(yī)生，自己年紀輕輕，為什么會得這種??？

其實膽結(jié)石形成的原因有很多，其中一個很重要的原因是不良的飲食習慣。

他常年都不吃早飯，要么是因為早上要去趕公交，顧不上吃，要么是覺得沒有饑餓感，于是就不吃。

當我們晚上睡覺的時候膽囊就開始儲存膽汁，到了早飯的時候會釋放出來乳化脂肪，幫助消化，但如果不吃早餐的話，膽汁無法釋放，會增加膽汁濃度，長期下去，就容易形成結(jié)石。

很多病都是自己“作”出來的，只是你不自知。

▽

“你是什么人，就吃什么東西；

好的人生，從好好吃飯開始；

好好吃飯，就是好好愛自己。”

現(xiàn)在不吃早飯的人越來越多了，無非是三個原因：忙，懶，累。

但是，不吃早餐是能變丑的！

早上7-9點，此時是辰時，足陽明胃經(jīng)當令。

胃經(jīng)上行于頭面，在胃經(jīng)氣血旺盛的時間段，面龐最是紅潤有光澤，從內(nèi)到外透出來的好氣色。

想要胃經(jīng)氣血旺，這時候一定要認真吃早飯。

最好是8點半就吃完，這樣9點脾經(jīng)當令的時候，就可以正是開始消化精微物質(zhì)，輸布給身體。

如果這時候肚里沒食兒，讓脾空轉(zhuǎn)，身體該吸收能量的時候沒吸收到，皮膚就會變差，加速衰老。

你把讓脾胃壞掉了，就會明白：出來混，遲早要還的。

你可以用心去觀察一下那些氣色很好的女性，她們一定三餐按時，作息規(guī)律，有良好的生活習慣。

不要給自己不吃早飯找任何借口，你你欠身體的，總有一天它會悉數(shù)要回去。

拿夜宵續(xù)命，小心它要了你的命

最養(yǎng)生的飲食規(guī)律應該是這樣的：

早上吃的像皇帝，中午吃的像貴族，晚上吃的像乞丐。

為什么晚上要吃的簡單一點呢？

因為晚上是脾胃功能最弱的時候，你吃太多，會增加給脾胃增加負擔。

但很多年輕人，白天的時候靠外賣來糊弄填飽肚子。

晚上就喜歡胡吃海喝，烤肉火鍋加啤酒。

不管是幾點，都要狼吞虎咽一番，什么都往肚子里塞。

但是，吃多了夜宵，就相當于是在慢性自殺。

網(wǎng)上隨便一搜，都是被送進ICU的新聞。

比如32歲的寧波小伙，一周4晚在外面吃夜宵。

結(jié)果兩次被送進ICU，整個胰腺壞死。

但話又說回來，這是現(xiàn)在多少年輕人的生活狀態(tài)？

晚上在公司加班，隨手點個外賣。

回家路上碰見了燒烤攤，立馬坐下擼起串。

躺在床上睡不著，于是就打開冰箱開始覓食之旅。

就算肚子上的肉越來越多，也阻擋不了你繼續(xù)吃下去的步伐。

體檢報告也沒辦法讓自己徹底醒悟，只要沒進醫(yī)院，就可以肆無忌憚。

但是，嘴過癮了，身體卻垮了，真的值得嗎？

很多人晚上都吃的特別油膩，大魚大肉，完全不懂得忌嘴。

當你的攝入量超過脾胃承受能力之外時，那些代謝不完的高脂肪，高蛋白質(zhì)就會慢慢堆積在體內(nèi)形成濕氣和痰，然后疾病也就隨之找上門來了。

先不說三高高血壓高血糖高血脂在等你，糖尿病胰腺炎各種胃病也會盯上你。

你每吃一口夜宵，都是在壓榨自己的健康，一定會受到慘痛代價。

各位，你的身體，比你想的要脆弱的多。

不要再放縱下去了！

真正的惜命，從好好吃飯開始

我知道你們都很忙，忙著加班，忙著賺錢，忙著處理日常的瑣碎。

但我還是想勸你們，試著慢下來吧。

一個真正追求生活品質(zhì)，懂得生活的人，注重健康的人，一定會重視每一頓飯。

吃飽了肚子才有力氣干活。

為了自己的身體，千萬要逼著自己養(yǎng)成這幾個習慣：

1、吃飯不要過快

一般來說，吃一頓正餐需要至少20分鐘時間，應當將食物充分嚼爛再下咽，囫圇吞棗很容易給脾胃帶來負擔和傷害。

2、吃飯只吃七分飽

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有“飲食自倍，腸胃乃傷”的說法。吃太多了，會損傷脾胃，導致消化吸收功能障礙。

3、吃飯定時定量

有規(guī)律地、按固定時間進食，可以保證脾胃運化有節(jié)奏地進行。

4、飲食宜清淡，少油膩，要以溫食為主。

吃辛溫食物可以幫助身體在排汗的時候更好的排毒、幫助消化、增加食欲，有一定好處。

5、飲食宜多喝粥、湯。

粥和湯可以補充津液，健脾和胃，對于脾胃虛導致的便秘效果比較好。

▽

世界是公平的，它會悄悄懲罰不好好照顧身體的人，但也會暗暗獎勵那些愿意照顧身體的人。

活著不過好好吃飯，好好睡覺。

只有先吃好飯，才能有好的人生。

希望你們都能在疲倦的奔波中，拿出一點時間來愛自己。

認真吃好每一頓飯，熱愛生活的每一天。

最后，想送給你們一句話：

真正左右生活品質(zhì)的并不是錢，而是一個人的生活態(tài)度。睡的時候不辜負床，忙的時候不辜負路。愛的時候，不辜負人，餓的時候，不辜負胃。

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