最近大熱的《戰(zhàn)狼2》，悅友們?nèi)タ戳藛幔?/span>
除了劇情緊湊曲折，場(chǎng)面宏大外，吳京的身材也是一大亮點(diǎn)：
穿衣顯瘦，脫衣更養(yǎng)眼——沒有多余的贅肉，8塊腹肌隱隱若現(xiàn)，完美打造冷鋒的硬漢形象。
這身材，女人看著掉口水，男人看著也羨慕得不得了。
但你可能不知道，短短幾個(gè)月前，吳京的身材還是這個(gè)樣子的：
當(dāng)時(shí)，吳京為了拍《大話西游3》，在里面扮演一個(gè)搞笑的唐僧，增重到 78 公斤；而在拍攝《戰(zhàn)狼2》時(shí)，將體重降到了 63 公斤，體脂率僅8%！瞬間從土肥圓變?yōu)榫珘延矟h。
而吳京的瘦身秘籍也很簡(jiǎn)單——健身。管住嘴，外加“對(duì)自己下狠手”，卷腹，掄大錘，砸輪胎……
看到這里，你可能納悶，這動(dòng)作怎么這么暴力，難道是在破壞公物嗎？
其實(shí)，吳京砸的可不是普通的輪胎，這是近年來全球發(fā)展速度最快的健身項(xiàng)目——CrossFit訓(xùn)練法中的某個(gè)動(dòng)作。
以不走尋常套路動(dòng)作為主的CrossFit訓(xùn)練法，既有砸輪胎這種“粗暴”的動(dòng)作，也有徒手輕松能完成的健身動(dòng)作，隨時(shí)都可以開展。
而對(duì)于明星而言，因?yàn)榻巧枨蠖淖兩聿氖羌页１泔?。CrossFit正好以用時(shí)短，效果顯著的優(yōu)勢(shì)，成為明星們鐘愛的健身減肥方式：
46歲的佟掌柜瘦下來 滿滿少女感
除了吳京之外，很多好萊塢明星也在使用CrossFit，像工作生活都巨忙的奶爸布拉德·皮特，肌肉男神杰森·斯坦森，還有卡梅隆·迪亞茨、馬特·達(dá)蒙……
看起來精瘦的李宇春也曾經(jīng)在訪談中提到過自己在練CrossFit，難怪多年來也能保持好身材，舞臺(tái)上唱唱跳跳也不喘氣。
CrossFit（高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練）不僅深受明星喜愛，在民間也十分受歡迎：
在各類社交媒體中，如Facebook、Instagram、YouTube官方頻道訂閱量都高達(dá)上百萬，在Facebook上，CrossFit擁有 282 萬粉絲，比 Nike 的粉絲還多！
CrossFit在Facebook的主頁
更讓小編興奮的是，CrossFit完全就是為我們這等懶人而生的健身運(yùn)動(dòng)，它完全符合“動(dòng)作更簡(jiǎn)單”“效果更顯著”“用時(shí)更少”——
超實(shí)用：相對(duì)“時(shí)間久就沒效果”的有氧運(yùn)動(dòng)和低效率的無氧運(yùn)動(dòng)，CrossFit更高效更實(shí)用，還有減脂、塑形的功效，讓你360度無死角甩走贅肉。
超方便：相對(duì)路程遠(yuǎn)，需要依賴器械的健身房，CrossFit十分隨性，徒手就可隨時(shí)能練習(xí)，到處都可以成為你的“專屬健身房”。
超全面：對(duì)比某些軟件，CrossFit除了訓(xùn)練方法外，還會(huì)根據(jù)訓(xùn)練進(jìn)度配備相應(yīng)食譜，讓你邊吃邊練，很輕松就見效。
每天只需要練習(xí)20分鐘左右，健身比別人瞎折騰幾小時(shí)有效！
總而言之，CrossFit就是一項(xiàng)連老奶奶、大學(xué)生和職場(chǎng)人都能用的鍛煉方法，男女皆宜，而且特別適合又忙又想要快速看到效果的“懶人”——減肥、塑形、增肌全部通殺！
說了這么多，你是不是已經(jīng)心癢癢了呢？趕緊告別傳統(tǒng)的又累又見效慢的健身方法，跟隨眾多明星，加入我們的CrossFit健身減肥課吧！
唯庫出品+悅動(dòng)微課堂聯(lián)合推出
『懶人科學(xué)健身法，瘋狂減脂塑形！』
12階段視頻課程
84天塑造自我
CrossFit系統(tǒng)訓(xùn)練
亞健康/婦科/瑜伽/普拉提專題
省時(shí)省事 效果顯著
原價(jià)299元
唯庫+悅動(dòng)微課堂限時(shí)特價(jià)99元
隨時(shí)漲價(jià)
（永久保存 反復(fù)回聽）
每天不到1.2元
把私教請(qǐng)回家
在中國(guó)，辦一張 CrossFit 健身卡，年費(fèi)多至上萬元，讓很多想體驗(yàn)的人只能觀望。
可是，CrossFit對(duì)運(yùn)動(dòng)器械沒有太多依賴，這不該被困在健身房?jī)?nèi)，更不該因?yàn)楦甙旱膬r(jià)格而變得只有少數(shù)人才能享受。
所以我們決定，開發(fā)一套線上課程，讓人人都能科學(xué)健身，把私教請(qǐng)回家。
這套課程是由10年以上的私教團(tuán)隊(duì)打造的，全面符合現(xiàn)代人的生活習(xí)慣與健康需求。
團(tuán)隊(duì)教練肖思雨、黃新、王俊亭
除了系統(tǒng)的CrossFit訓(xùn)練外，增設(shè)了康復(fù)專題課程以及婦科健康課程，幫助解除常見亞健康狀態(tài)（如頸椎腰間慢性關(guān)節(jié)炎的康復(fù)與舒緩），產(chǎn)后恢復(fù)以及婦科問題調(diào)整等。
不僅如此，還有普拉提和瑜伽專題，幫助各位在健身的同時(shí)也能舒緩壓力，平衡身心。
整個(gè)課程經(jīng)過長(zhǎng)達(dá) 400 多天的策劃，不斷的改進(jìn)，對(duì)每個(gè)動(dòng)作細(xì)節(jié)的死磕，每個(gè)食譜的修改搭配，終于敲定下來，并呈現(xiàn)在你的眼前。
黃新
在本套課程中，CrossFit 認(rèn)證教練肖思雨、CrossFit運(yùn)動(dòng)員黃新、瑜伽教練寧搖以及職業(yè)健體運(yùn)動(dòng)員王俊亭將為你奉上12個(gè)階段視頻大課（每周為1階段，每天1節(jié)課，共84節(jié)課），讓你從0到1入門健身，掌握懶人健身法，瘋狂減脂塑形！
課程有多好？趕緊往下看
零基礎(chǔ)也能輕松學(xué)會(huì)
視頻大課，動(dòng)作拆解：課程由頂尖的視頻制作團(tuán)隊(duì)全程操刀，十分精細(xì)，理論+操作清晰同步呈現(xiàn)，拆解每個(gè)動(dòng)作，課程將永久保存在你的悅動(dòng)賬號(hào)上，支持反復(fù)回聽。
完美食譜，高效健身：減肥健身，就是三分靠動(dòng)，七分靠吃。每個(gè)階段配備相應(yīng)的食譜，在家也能自己做，讓你的健身效果更明顯！
課程大綱先睹為快
*課程已更新8階段（70節(jié)課），以后每周更新一階段，共84節(jié)課
專項(xiàng)內(nèi)容，更加實(shí)用：除了系統(tǒng)的CrossFit健身外，還增設(shè)了康復(fù)專題課程以及婦科健康課程。幫助解除常見亞健康狀態(tài)（如頸椎腰間慢性關(guān)節(jié)炎的康復(fù)與舒緩），產(chǎn)后恢復(fù)以及婦科問題調(diào)整等，讓課程更加實(shí)用！
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把私教請(qǐng)回家
臺(tái)灣作家蔡康永說過，“人生前期越嫌麻煩，越懶得學(xué)，后來就越可能錯(cuò)過讓你動(dòng)心的人和事，錯(cuò)過新風(fēng)景。”
健身亦如此，越早開始越好，不去努力一下，你怎么知道自己不能從胖子變成男/女神？變成下一個(gè)吳京、佟掌柜？
健康體魄才是我們未來的資本。越健身，越年輕；越年輕，越多可能！
你還在猶豫什么？趕緊學(xué)起來吧！
Q.購買后就馬上可以學(xué)習(xí)嗎？
A：是的，購買后馬上可以學(xué)習(xí)。課程共12階段，84節(jié)小課，現(xiàn)已更新70節(jié)，每周更新7節(jié)，課程學(xué)習(xí)不限時(shí)間、不限次數(shù)。
Q.購買后如何開始學(xué)習(xí)？
購買后可永久保存，反復(fù)學(xué)習(xí)
A：
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