你的月嫂
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最近大家對于學做月子餐積極性很高，我每天會出一個食譜供大家學習，之后大家有想學的菜系也可以留言給我，我會詳細給大家備注。
今天教大家的是【大棗煮豬蹄】和【木瓜帶魚】
我們先來看一下【大棗煮豬蹄】該怎么做？
準備食材：
豬腳500g，大紅棗30g，花生米30g，生姜、蔥、花生油、鹽、味精、紹酒、胡椒粉、清湯適量
制作方法：
1，豬腳洗干凈砍成塊，大紅棗、花生米用水泡透，生姜去皮切片，蔥切段
2，鍋內(nèi)加水適量，燒開，放豬腳，煮凈血水，倒出
3，將油倒入鍋中，放入姜片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻，加入清湯、大紅棗、花生米、蔥段，用中火煮至湯色變白，加鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可
注意：
這個大棗煮豬蹄是可以補血益氣，強身通乳的，對于奶少的媽媽是很適用的哦~
然后我們來學習一下【木瓜帶魚】應(yīng)該怎樣去做呢？
準備材料：
鮮帶魚350g，生木瓜400g，蔥、姜片、醋、鹽、醬油、黃酒、味精適量
制作方法：
1，講帶魚宰殺洗凈，切成段
2，生木瓜洗凈，去皮和核，切成塊
3，將鍋置火上，加入清水適量，放入帶魚、木瓜塊、蔥、姜片、醋、鹽、黃酒
4，煮至熟時，就可以出鍋啦~
注意：
木瓜帶魚可以滋陰補虛，通乳，比較適合生完寶寶之后奶少的產(chǎn)婦
對于之前的食譜可能有一些姐妹沒有看到，我這邊給大家整理出來，也方便后期大家查看和復(fù)習，直接點擊下面的鏈接就好啦~
洪老師每日食譜-生化湯、產(chǎn)前產(chǎn)后養(yǎng)肝湯
好啦，今天的食譜大家有學會嗎？還有什么其他想學的月子餐嗎？都可以在下方留言，后期會一一給大家講解~謝謝大家的支持，明天見~
