哈嘍，各位伽人，我是你們的YO醬！
最近很多伽人留言說天熱了，有些疏于練習(xí)，身體開始進(jìn)入“夏瞌睡時(shí)期”……
對(duì)此，YO醬表示深深的贊同，然鵝......
看了那么多青春活力的小姐姐，戰(zhàn)斗力瞬間被燃起來了~
說真的，懶癌犯了很正常，不過有一種小動(dòng)作，練一遍只需幾十秒鐘，卻能照顧到全身14條主要經(jīng)絡(luò)，有針對(duì)性地進(jìn)行全身疏導(dǎo)，你練不練？YO醬也不賣關(guān)子啦，這種小動(dòng)作就是大家再熟悉不過的拜日式。
傳統(tǒng)的拜日式包括12個(gè)動(dòng)作：
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拜日式A：
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拜日式B：
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拜日式A倒是很常見，拜日式B大家應(yīng)該很少專門去練習(xí)，今天就白鴿老師一起開啟拜日B的練習(xí)吧~
/ 今日練習(xí) /
來源：每日瑜伽41天入門訓(xùn)練營
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