作為當(dāng)代年輕人，大部分的早餐都是什么樣的？可能是早晨匆匆忙忙在路邊買(mǎi)的一個(gè)煎餅果子，一個(gè)肉夾饃，也可能是早起十分鐘自己在家做的炒飯、或者是面條，更或者就是便利店里的一個(gè)面包加一袋牛奶，更或者，干脆就不吃了。其實(shí)早餐是一天中最重要的一天，吃得好，可以讓你一上午都元?dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)。但是因?yàn)樵绯繒r(shí)間太過(guò)緊迫，所以大家對(duì)早餐的重視程度并不高。今天，帶大家看看日本當(dāng)代年輕人的早餐，看完之后真的很惹人深思，因?yàn)樗麄兊脑绮驼娴氖菨M(mǎn)滿(mǎn)的自律啊！
在日本，早餐是最受重視的一餐，因?yàn)橐惶熘?，只有早晨是一家人能夠聚齊的時(shí)候，所以，如果是一家人住在一起，家里的女主人通常會(huì)把早餐準(zhǔn)備的相當(dāng)豐盛。他們的主食離不開(kāi)米飯，就連早餐都是。女主人通常會(huì)提前一晚燜一鍋米飯，早晨再準(zhǔn)備其他配菜。日本人早餐時(shí)的配菜也是相當(dāng)?shù)呢S盛，通常會(huì)有魚(yú)、雞蛋、蔬菜、味增湯等等，別看日本人吃的豐盛，但是這并不需要太長(zhǎng)準(zhǔn)備時(shí)間。因?yàn)樗麄兊呐腼兎绞蕉己芫?jiǎn)，比如說(shuō)魚(yú)類(lèi)，直接用烤箱烤熟就可以了，然后撒些鹽和黑胡椒來(lái)調(diào)味，而各種青菜，也都是做成蔬菜沙拉，用醬油略微調(diào)味就行。雞蛋吃水煮蛋、雞蛋餅，更或者直接打一顆生雞蛋在米飯上，然后撒一點(diǎn)醬油拌飯吃。
日本人不喜歡把食物過(guò)度烹飪，因?yàn)檫@樣的話，會(huì)讓食物里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失。也正是因?yàn)槿毡镜拿總€(gè)家庭都如此，所以日本的孩子也都從小養(yǎng)成了這種飲食習(xí)慣，更愿意品嘗食物的本味，而且不喜歡吃過(guò)度加工的食物。
日本孩子從小就被要求自律，日本的家長(zhǎng)也比較嚴(yán)格，所以不太會(huì)過(guò)分溺愛(ài)孩子。而這些日本孩子長(zhǎng)大之后，就算父母不在身邊，也通常會(huì)把生活過(guò)得很舒適。他們不習(xí)慣早晨出去吃早餐，通常會(huì)給自己準(zhǔn)備這些早餐。這些就是日本當(dāng)代年輕人的早餐實(shí)拍。其實(shí)都是大同小異的，但是不管吃什么，蛋白質(zhì)和維生素是要充足的！
如果實(shí)在是趕時(shí)間，就會(huì)提前晚上準(zhǔn)備兩個(gè)飯團(tuán)帶著。早晨起床之后，帶著兩個(gè)飯團(tuán)去公司吃就可以了。不用擔(dān)心涼了不好吃這些問(wèn)題，日本孩子從小就習(xí)慣吃涼食，所以這些飯團(tuán)到了公司，不用加熱就可以直接吃了。
日本年輕人的早餐真的是太自律了，雞蛋、果汁、藍(lán)莓、牛油果、生菜、牛角面包。這樣一頓吃下來(lái)，不會(huì)吃的很撐，還補(bǔ)充了全面的營(yíng)養(yǎng)。
日本無(wú)論男女老少，都喜歡在家里準(zhǔn)備一個(gè)烤箱。平時(shí)的使用率非常高，水果、蔬菜、肉類(lèi)都可以放到烤箱里烤一烤，然后加點(diǎn)作料調(diào)味就可以了。而飲品，日本年輕人更喜歡喝美式，沒(méi)有過(guò)多脂肪，還能加速新陳代謝?？吹竭@些日本年輕人的早餐，大家是否也有所學(xué)習(xí)呢？
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