問
@畢老師
畢老師，您好！雖然問這個(gè)問題很難為情，但還是很想請教你。
為什么我總是三分鐘熱度，做什么都虎頭蛇尾，什么東西都是剛開始很有興趣，可沒過多久就厭倦了。
對自己喜歡的人也好，自己喜歡做的事也好，剛開始興趣勃勃，可沒過幾天就覺得沒意思。
我不能說很聰明，但還可以吧，反正很多人也都說我聰明。
其實(shí)我學(xué)什么都很快，開始的時(shí)候很認(rèn)真，也很仔細(xì)，所以別人都很喜歡我。
但只要過了一段時(shí)間，我就不能老老實(shí)實(shí)地學(xué)習(xí)或工作了，我該怎么做才能改掉這個(gè)壞毛??？
希望能夠得到畢老師的建議，我一定好好改變自己。
答
@小麗同學(xué)
首先，非常感謝你對畢老師的支持與信任。
我們都聽說過，養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，需要21天。
事實(shí)卻是，不管是什么習(xí)慣，只要你沒有堅(jiān)持下來，就不會(huì)有益于你的人生。
特別是那些三分鐘熱度的人，往往新鮮感一過，就不能堅(jiān)持了。
如果你將習(xí)慣當(dāng)成負(fù)擔(dān)，就永遠(yuǎn)不可能擁有好習(xí)慣。
畢老師想對所有“三分鐘”熱度的朋友說：
把習(xí)慣當(dāng)成興趣，你會(huì)收獲不一樣的自己。
-1-
興趣藏在“三分鐘”熱度里
很多人都將“三分鐘”熱度當(dāng)做貶義詞，嘲笑這些人沒有意志力。
但換個(gè)角度想，三分鐘熱度未必不是一件好事。
至少，它能幫你發(fā)現(xiàn)感興趣的事情。
我們將三分鐘熱度的人稱為A，將無三分鐘熱度的人稱為B，可以發(fā)現(xiàn)前者對于生活的興趣與熱情明顯高于后者。
A可能看了一部電影，愛上了旅游；逛了一次畫展，決心學(xué)畫畫；看到同齡人都在減肥，他也去健身……
B則不為所動(dòng)，甚至嘲笑A一時(shí)興起。
一個(gè)有興趣的人，比起一個(gè)什么都不感興趣的人，總要活得瀟灑些。
作家?guī)烨姓f過一句話：
一個(gè)人30歲以后，很難再產(chǎn)生真正的興趣了。
想想都覺得可怕，生活本來就枯燥無聊，如果我們連興趣都沒有了，會(huì)不會(huì)越活越無趣呢？
能夠發(fā)現(xiàn)生活中的興趣，是一種生活藝術(shù)。
新年伊始，你給自己定了個(gè)全年計(jì)劃，還開了個(gè)頭，這很難得；
全民健身，別人還在躺著玩手機(jī)，你已經(jīng)著手購買健身器材，這很難得；
提倡閱讀，別人只顧著追劇、打游戲，你已經(jīng)連續(xù)3天閱讀了，這很難得；
……
萬事開頭難，更難得的是你已經(jīng)找到自己該做的，并且開了個(gè)頭。
有句話說得好：
任何堅(jiān)持，都出自三分鐘熱度。
所以，不用逃避三分鐘熱度，你反而應(yīng)該利用這股熱情，去發(fā)現(xiàn)真正的興趣。
-2-
用“延遲滿足”來控制欲望
有了興趣之后，我們才能好好思考如何堅(jiān)持下去。
首先，要明白為什么堅(jiān)持不下去。
本來想減肥健身，但不是戒不了口就是覺得太累，三天打魚兩天曬網(wǎng)。
本來想讀書學(xué)習(xí)，可手機(jī)就放在一旁，怎么安心讀書？
這一切，都是“欲望”惹的禍。
“不良”的影響有多吸引人，積極的影響就有多遜色。
正因?yàn)椤安涣肌庇绊懙恼T惑太明顯，而我們又很容易從積極影響中得到滿足，從而想要放棄。
延遲滿足，我們才能控制欲望，學(xué)會(huì)堅(jiān)持。
美國有一個(gè)很著名的“棉花糖實(shí)驗(yàn)”，是考驗(yàn)孩子如何通過延遲滿足，去得到更多棉花糖。
在空無一人的課室里，孩子可以立刻吃掉棉花糖，也可以控制自己一直不吃。
第一個(gè)孩子能吃到1個(gè)棉花糖，第二個(gè)孩子就能得到面前的和工作人員獎(jiǎng)勵(lì)的一共2個(gè)棉花糖。
所謂“延遲滿足”，就是指放棄即時(shí)滿足，去爭取更長遠(yuǎn)的價(jià)值。
巴菲特就是一個(gè)精通延遲滿足的專家。
他從小愛讀書，哪怕成為首富也沒有放棄閱讀。
正因?yàn)樽x書，他學(xué)會(huì)了很多投資的方法與經(jīng)驗(yàn)，成了聞名世界的“股神”。
那些在專業(yè)領(lǐng)域上取得卓越成績的人，無一不是通過延遲滿足來贏得成績的，如屠呦呦、許海峰、楊麗萍、蘇炳添等等。
沒有一蹴而就的成功，也沒有21天就能養(yǎng)成的好習(xí)慣。
只要你擺正了心態(tài)，用對了方法，就不會(huì)被三分鐘熱度打敗。
-3-
用“愉悅感”來代替負(fù)擔(dān)感
從小到大，我們聽的最多的鼓勵(lì)就是：堅(jiān)持就是勝利。
仿佛堅(jiān)持了就一定能勝利，不能堅(jiān)持的人注定是loser。
慢慢的，堅(jiān)持成了一種負(fù)擔(dān)，培養(yǎng)好習(xí)慣更成了心中的巨大壓力。
把興趣當(dāng)成負(fù)擔(dān)，興趣就不再有吸引力。
把錯(cuò)誤一直堅(jiān)持，只會(huì)在錯(cuò)的路上越走越遠(yuǎn)。
“愉悅感”，是我們克服三分鐘熱度最有效的方法。
覺得運(yùn)動(dòng)很累的人不妨想想，你流的汗都在促進(jìn)新陳代謝，讓你更加年輕；
覺得閱讀無聊的人不妨想想，愛打游戲的人會(huì)變得頭腦空空，而你的思想?yún)s越來越豐盈；
覺得學(xué)習(xí)枯燥的人不妨想想，你現(xiàn)在花費(fèi)的每一分每一秒，都在為你的未來賺錢，十分有意義；
……
努力挖掘堅(jiān)持背后的愉悅感，讓習(xí)慣變成一種樂趣，才是最正確的打開方式。
這世上永遠(yuǎn)沒有一勞永逸的事情，你得為自己開拓錦繡前程。
先給自己提出一個(gè)小目標(biāo)，重視過程，減輕對結(jié)果的期待，讓每次流汗都有意義。
一步一步來，我們不追求完美，只爭取比過去多走一小步。
在這個(gè)不斷前進(jìn)的過程中，我們也在培養(yǎng)自信，鍛煉毅力，成長為一個(gè)更好的自我。
放下負(fù)擔(dān)感，創(chuàng)造愉悅感，我們才能越走越遠(yuǎn)。
最后畢老師想說的是，三分鐘熱度未必就是壞事，只要利用得當(dāng)，它就能夠助你發(fā)現(xiàn)樂趣，排除錯(cuò)誤，從而讓你發(fā)現(xiàn)真正感興趣的事物。
當(dāng)你真正找到喜歡的、適合的、有價(jià)值的事情時(shí)，三分鐘熱度自然就成了個(gè)不攻自破的謠言。
