孩子快上幼兒園、小學(xué)的時(shí)候，媽媽們可能會(huì)擔(dān)心：他上課坐不住怎么辦啊？學(xué)什么都三分鐘熱度怎么辦？不認(rèn)真聽講怎么辦？

如果會(huì)出現(xiàn)這樣的狀況，確實(shí)和孩子的專注力好不好有關(guān)，那有沒有辦法，能從小開始，把孩子的專注力培養(yǎng)得好一些呢？

當(dāng)然有，只是——

與其說“培養(yǎng)”、“訓(xùn)練”孩子的專注力，不如說保護(hù)孩子的專注力更好一些。

所謂專注力，就是一個(gè)人能專心持續(xù)地進(jìn)行活動(dòng)，同時(shí)忽略外在環(huán)境干擾的能力。

從這個(gè)層面上看，哪怕是抱怨自己的孩子坐不住、不專心的家長，只要好好回憶一下孩子平時(shí)的生活，也能發(fā)現(xiàn)孩子對(duì)某一件事情持續(xù)專心，甚至廢寢忘食的時(shí)候。

比如，很多孩子都喜歡玩水，你叫他不要玩了，怎么叫他都愿意停下來，還在玩，這是為什么？

因?yàn)樗撬F(xiàn)在的興趣所在，玩著他感興趣的東西，孩子必然專注，這就生命的特征，根本無需培養(yǎng)。

而且，由于孩子的腦部發(fā)育還沒有成熟的原因，孩子是不可能在所有的狀下都表現(xiàn)出專注的。他們僅僅會(huì)在感興趣的事情上專注。

所以，如果家長很但心自己的孩子是不是專注力不足，不妨先觀察一下生活中的孩子真正的興趣在那里。

除了那些大人很容易接受的興趣，比如：讀繪本、玩橡皮泥、畫畫之外，我們大人不太能理解的興趣也算，比如扔玩具，扔了又撿、撿了又扔；在空地上跑來跑去、爬樓梯、玩水……

要是你讓孩子搭積木，他3分鐘就沒興趣了，但是讓他玩水，能玩半小時(shí)，那么孩子其實(shí)也挺專注的。

只是隨著孩子慢慢長大，接觸的世界也越來越廣，當(dāng)身邊充滿各種誘惑，或者說是干擾時(shí)，專注力難免下降。

再加上孩子對(duì)于有些活動(dòng)本來就興趣不足，這樣的情況下，孩子自然表現(xiàn)出興意闌珊，心不在焉的樣子。

所以，與其說培養(yǎng)、訓(xùn)練孩子的專注力，不如說保護(hù)孩子的專注力。

分享一些保護(hù)孩子專注力的做法:

保護(hù)孩子的專注力，得幫助孩子建立起硬環(huán)境和軟環(huán)境。

硬環(huán)境：

1、專屬于孩子的獨(dú)立空間。

有些家庭會(huì)給孩子準(zhǔn)備一間兒童房。這就是很棒的獨(dú)立空間了。

但如果家里面積小，房間不夠怎么辦？其實(shí)也有辦法，可以弄個(gè)小帳篷，有個(gè)圍欄角落，是專門屬于孩子的，這也足夠了。

在這個(gè)固定的熟悉的空間里，家里大人們聊天，有客人來玩，看個(gè)電視什么的，小朋友都不容易受打擾，再加上這個(gè)空間是他專屬的，那孩子更有安全感，在這里做著自己喜歡的有興趣的事情，很有助于保護(hù)孩子的專注力。

這個(gè)專屬于孩子的空間，不僅僅保護(hù)孩子的專注，它更大的功用是保護(hù)了父母。

帶孩子絕對(duì)不是件容易的事情，再有涵養(yǎng)的父母，也有發(fā)脾氣的時(shí)候，煩心的時(shí)候、情緒低落的時(shí)候，這個(gè)專屬于孩子的獨(dú)立的房間，也保護(hù)了父母，可以在自己心情不好時(shí)，和孩子暫時(shí)保持距離，獨(dú)自去處理自己的情緒。

2、空間里的布置不要有太多的刺激元。

孩子的地方，當(dāng)然少不了玩具。孩子從小到大，玩具越來越多，如果孩子還不愛收拾，弄的家里很雜亂。房間雜亂、玩具太多，就形成了過多的刺激元，這也是造成孩子的分心的原因。

所以，為了減少刺激元，一是玩具一次不要給太多，3、5個(gè)就好，玩一段時(shí)間再換。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，玩具多的時(shí)候，孩子每個(gè)玩一兩分鐘就沒興趣了，玩具少了，選擇余地小了，反而開始用心研究起來，進(jìn)入了相對(duì)深入探索的狀態(tài)。專注時(shí)間更長。

二是家里還需要合理收納物品，為孩子營造簡單而易于專注的環(huán)境。

軟環(huán)境

孩子在做著他最感興趣的那件事情的時(shí)候，他慢慢漸入佳境，表現(xiàn)出忘我的專注狀態(tài)，比如有的孩子特別喜歡畫畫，還不到3歲，畫畫也能畫上半個(gè)小時(shí)，如果我們做父母的對(duì)孩子這樣的專注狀態(tài)能給予尊重，就是軟環(huán)境了。

希望給孩子創(chuàng)造保護(hù)專注的軟環(huán)境，以下幾件事一定要注意：

1、不分時(shí)機(jī)地打擾。

比如，在孩子專心玩耍的時(shí)候，跟在屁股后面不停地問“喝口水吧”“吃口香蕉吧”“歇會(huì)兒吧”“去上個(gè)廁所再玩兒吧”。

當(dāng)然理解家長，照顧孩子的吃喝確實(shí)很重要，但請(qǐng)盡量安排好時(shí)間。因?yàn)?，讓孩子“玩”好，也非常重要?/p>

2、對(duì)孩子的重復(fù)活動(dòng)缺乏耐心。

孩子們總喜歡“重復(fù)”做同一件事，比如把瓶蓋擰下來再蓋上，打開房門再關(guān)上，要求媽媽重復(fù)講同一個(gè)故事……孩子們玩得很投入，家長卻覺得很枯燥，不耐煩起來，希望孩子換個(gè)新的玩法。其實(shí)孩子重復(fù)一種活動(dòng)的時(shí)候，說明他已經(jīng)能夠相當(dāng)程度地把自己的注意力控制到一點(diǎn)上。這種狀態(tài)正好就是注意力集中。

3、難度太低，或者難度太高。

來看這幅圖

小朋友做一件事情的時(shí)候感到特別無聊，可能是這件事太簡單，任務(wù)難度落在了舒適區(qū)，做起來沒意思，自然不專注。

但如果小朋友在做一件事的時(shí)候特別焦慮特別擔(dān)憂，那可能這件事情太難了，任務(wù)難度落在了焦慮區(qū)，孩子可能直接放棄，更不會(huì)專注了。

所以，注意給孩子布置任務(wù)的難度，落在挑戰(zhàn)區(qū)里的任務(wù)難度，最適合小朋友，他們做起來會(huì)更專注。