大魚(yú)大肉的春節(jié)過(guò)后，“清腸排毒”的話題又成為了熱門(mén)。
因?yàn)椤?/p>
春節(jié)吃得太好了，腸道肯定積累了很多毒素！
每逢佳節(jié)胖三斤！要瘦身必須先排毒~
臉上長(zhǎng)痘、長(zhǎng)斑、口臭，是體內(nèi)毒素堆積導(dǎo)致的！
據(jù)說(shuō)每個(gè)人體內(nèi)大約都有3~6公斤宿便（腸管內(nèi)長(zhǎng)期滯積的陳舊大便），這要是不及時(shí)排出來(lái)，怕是會(huì)得腸癌。
......
于是，各種給身體排毒的方式應(yīng)運(yùn)而生，吃保健品、大腸水療、按摩淋巴、足貼.....
前不久，明星鐘麗緹就在微博上分享了她的“喝油排毒法”。
微博發(fā)出來(lái)后，遭到了一眾醫(yī)生的怒懟，但鐘麗緹卻依然堅(jiān)稱(chēng)自己是對(duì)的。
隨后，她便在社交平臺(tái)上分享了這位“排毒療程教授”的授課視頻。
對(duì)此，小編只想說(shuō)：求求您，別要再誤導(dǎo)大眾了！
好好的身體，真的不需要“排毒”
正常人體，根本不存在所謂的“體毒”。
很多人所迷信的“體毒”，其實(shí)不過(guò)是人體正常的代謝產(chǎn)物，如尿酸、二氧化碳、乳酸、膽固醇等，而并非真正的中毒。
它們都可被“代謝”和“排泄”，通常可以在幾小時(shí)后被分解并排出。
即使是從外界攝入了有毒物質(zhì)，人體自身的排泄系統(tǒng)，包括肝、腎、胃腸道在內(nèi)的許多器官，也能將有害物質(zhì)分解成代謝產(chǎn)物，排出體外。
自身排泄不了的，就得上醫(yī)院，用所謂的排毒產(chǎn)品，只會(huì)貽誤甚至加重病情。
至于“宿便”論，也不過(guò)是商家為營(yíng)銷(xiāo)生造出來(lái)的詞，醫(yī)學(xué)上并無(wú)這一說(shuō)法。
“宿便”的本質(zhì)就是食物殘?jiān)谂懦鲶w外之前，會(huì)在腸道內(nèi)滯留一段時(shí)間，有一個(gè)由稀變軟的過(guò)程，這是大便形成的自然規(guī)律，并不會(huì)構(gòu)成人體毒素。
所謂“排毒”， 只是一個(gè)營(yíng)銷(xiāo)噱頭
既然身體根本沒(méi)毒，為啥商家還會(huì)這么熱衷于強(qiáng)調(diào)“排毒”這個(gè)功效呢？
還能因?yàn)樯叮?/p>
圈錢(qián)唄~
可以很明確地說(shuō)，“排毒”就是一個(gè)徹頭徹尾的謊言。
2013年，美國(guó)《新科學(xué)家》網(wǎng)站盤(pán)點(diǎn)“六大健康迷信”，排毒理論就名列其中。
所謂的排毒，只不過(guò)是商家們?yōu)榱耸圪u(mài)自己的產(chǎn)品，而挖掘出來(lái)的一種莫須有的“賣(mài)點(diǎn)”。
他們將中西醫(yī)的一些理論，變形雜糅，通過(guò)虛構(gòu)、夸大其詞等手法制造危機(jī)感。不懂行的人一聽(tīng)好像是那么一回事，于是就屁顛屁顛地掏了腰包，讓商家掙得盆滿缽滿。
而事實(shí)是，人體的代謝廢物會(huì)周而復(fù)始地通過(guò)大小便、汗液、呼吸、咳嗽等方式排出體外，并不會(huì)危害健康，完全沒(méi)必要特意去“排毒”。
可以說(shuō)，沒(méi)有任何“排毒”產(chǎn)品的功效，能強(qiáng)得過(guò)人體這套得天獨(dú)厚的天然排泄系統(tǒng)。
有人可能會(huì)說(shuō)，你這都是從西醫(yī)角度說(shuō)的，“排毒說(shuō)”源自中醫(yī)。
不好意思，在中醫(yī)經(jīng)典里，也找不到“排毒”二字。
如果一定要從中醫(yī)理論里找“排毒”身影的話，可將其理解為“祛邪”。
但祛邪，絕非“排毒”二字這么簡(jiǎn)單。
所以，別把啥鍋都甩給中醫(yī)。
不管是在中醫(yī)還是西醫(yī)的理論體系中，“排毒療法”都是一個(gè)站不住腳的說(shuō)法。
這些排毒方都是坑錢(qián)的，別再交智商稅了
在眾多的“排毒”傳言中，以清腸排毒、出汗排毒、按摩淋巴排毒、足貼排毒最深得人心。
而事實(shí)是，這些所謂的排毒方絕大多數(shù)都是坑錢(qián)的！
1.清宿便，排腸毒？腸道很受傷
說(shuō)起“排腸毒”的方法，那真是五花八門(mén)，比如清腸茶、大腸水療、喝青汁......
但細(xì)究起來(lái)，沒(méi)一個(gè)站得住腳的。
清腸茶，喝出頭暈腹瀉
市面上常見(jiàn)的清腸通便保健品，有“潤(rùn)腸茶”“清腸茶”“減肥茶”“大肚子茶”等。
不少人喝了后，排便次數(shù)比以前要多了，于是認(rèn)為這是腸道在“排毒”。
其實(shí)，真正原因是，因?yàn)槔锩嫣砑恿司哂懈篂a作用的成分，如決明子、荷葉、山楂、蘆薈、番瀉葉等。
其中，大黃、番瀉葉、決明子、蘆薈都含蒽醌類(lèi)成分，具有腸毒性，會(huì)導(dǎo)致結(jié)腸黑變病，從而大大增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。
正常人洗腸，反而會(huì)便秘
有一種時(shí)髦的腸子洗澡，叫“大腸水療”或“腸療”，宣稱(chēng)腸療能清“腸毒”，消除便秘，還能排毒、減肥。
實(shí)際上，所謂的“腸療”，在臨床上叫“洗腸”，屬于醫(yī)療行為。
一般有兩種用途：一種是用于做大腸鏡檢查或手術(shù)前的清洗腸道，另一種用于幫助便秘病人排便。
正常人隨便洗腸，反而會(huì)引起便秘。
一來(lái)，洗腸會(huì)破壞腸道正常菌群，甚至破壞腸道免疫屏障，導(dǎo)致腸道容易被有害病菌侵入，感染疾病。
二來(lái)，長(zhǎng)期洗腸，腸道就會(huì)記住這種反應(yīng)，洗腸才排便，不洗腸不排便，從而演變成便秘。
喝青汁，不如直接吃蔬菜
之前，有種叫“青汁”的日本產(chǎn)品火爆朋友圈，人們紛紛求代購(gòu)。
據(jù)說(shuō)，喝了能排毒養(yǎng)顏，減肥瘦身。
其實(shí)，青汁的本質(zhì)就是“草”。
青汁是以大麥嫩葉、甘薯嫩葉、甘藍(lán)嫩葉以及青桔等天然綠色植物榨成的汁，日本人愛(ài)喝，是因?yàn)橄胙a(bǔ)充膳食纖維素。
這種膳食纖維素，實(shí)際上是可以通過(guò)吃蔬菜獲得的。
但由于日本蔬菜卻種類(lèi)少，價(jià)格又貴，因此很難從蔬菜中攝入足夠的膳食纖維素。
于是，喝青汁就成了一個(gè)很好的補(bǔ)充方式。
而在我國(guó)，一把青菜才幾塊錢(qián)，對(duì)比青汁來(lái)說(shuō)是物美價(jià)廉，完全沒(méi)必要通過(guò)喝青汁補(bǔ)充膳食纖維素。
2.按摩淋巴能排毒？ 費(fèi)錢(qián)又傷身
淋巴是人體重要的免疫組織，不需要特別按摩，就可自動(dòng)發(fā)揮強(qiáng)大的免疫功效。
隨意對(duì)淋巴進(jìn)行按摩，反而會(huì)對(duì)身體造成傷害。
如淋巴結(jié)出現(xiàn)發(fā)炎、腫大，按摩則會(huì)加重炎癥；患淋巴惡性腫瘤，按摩則可能造成癌細(xì)胞擴(kuò)散。
3.多出汗能排毒？ 排的大部分是水
不少人堅(jiān)信，出汗意味著給身體排毒，因此經(jīng)常去蒸蒸桑拿、多運(yùn)動(dòng)多出汗，以為能排毒養(yǎng)顏，助益身心。
事實(shí)并非如此，出汗只是人體調(diào)節(jié)體溫的一種本能手段。
汗液中98%~99%是水和電解質(zhì)（包括鈉、鉀、氯、鎂、鈣、磷等礦物質(zhì)），1%~2%是尿素和無(wú)機(jī)鹽等代謝廢物，而并非毒素。
所以“出汗排毒”，實(shí)屬無(wú)稽之談。
4.足貼變黑是在排毒？ 遇水就會(huì)變色
近兩年，足貼火爆了朋友圈，某寶一款男女通用足貼，月銷(xiāo)量高達(dá)10多萬(wàn)。
把足貼貼腳底，睡一晚，第二天起來(lái)，足貼就變得黑乎乎、油亮亮。
商家說(shuō)，黑的是人體的毒素，油的是多余脂肪。
實(shí)際上，這全是障眼法。
足貼里裝的，實(shí)際是鐵粉、碳粉、油性成分，遇水便會(huì)變黑、變油。
一覺(jué)醒來(lái)發(fā)現(xiàn)足貼變黑，其實(shí)是因?yàn)槟_底的汗液接觸了足貼里的成分，而不是所謂的排毒。
記住，所有的排毒產(chǎn)品都不過(guò)是一個(gè)噱頭，合理飲食+規(guī)律作息+適量運(yùn)動(dòng)，才是最好的“排毒養(yǎng)生”法！
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