《如何高效學(xué)習(xí)》這本書的作者認(rèn)為：學(xué)習(xí)的本質(zhì)，是以一種事物認(rèn)知另一種事物。
他的核心是整體性學(xué)習(xí)策略。
這種策略強(qiáng)調(diào)將信息編織到知識(shí)網(wǎng)絡(luò)中，而不是給自己加上機(jī)械記憶的負(fù)擔(dān)。
一、整體性學(xué)習(xí)策略需要什么基礎(chǔ)？
（1）結(jié)構(gòu)
關(guān)于某個(gè)學(xué)科的知識(shí)之間聯(lián)系的總和，結(jié)構(gòu)是你大腦中的城市。
（2）模型
將信息壓縮成最基本的單元，模型是結(jié)構(gòu)的種子。形成模型的方法包括比喻法、內(nèi)在化和圖表法，模型是十字路口。
（3）高速公路
不同結(jié)構(gòu)之間的聯(lián)系，有助于創(chuàng)造性的思考。跳出盒子去思考。
二、整體性學(xué)習(xí)有哪5個(gè)步驟？只需要大體按此順序進(jìn)行，不需按部就班。（1）獲取通過(guò)感官獲取信息。獲取就是信息進(jìn)入你的眼睛和耳朵。閱讀、課堂上記筆記以及個(gè)人的種種經(jīng)歷都是獲取。獲取階段的目標(biāo)是獲取的信息要準(zhǔn)確，信息量要盡量壓縮。
（2）理解明白信息的表面意思。當(dāng)你遇到比較難的目標(biāo)時(shí)，首先嘗試將其分解為更小的問(wèn)題，縮小范圍，搞清楚你真正不能明白的地方，你才可以深入閱讀，跨過(guò)障礙。
（3）拓展與其他信息建立聯(lián)系，拓展有三種主要方式。a）深度拓展──探究知識(shí)的背景。b）橫向拓展──探究知識(shí)的關(guān)系。c）縱向拓展──與其他結(jié)構(gòu)聯(lián)系后，從其他結(jié)構(gòu)的角度探究知識(shí)。
（4）糾錯(cuò)剔除錯(cuò)誤聯(lián)系。糾錯(cuò)可以看做是在整體性知識(shí)網(wǎng)絡(luò)中做修剪工作，添加一些特殊的例子，刪除一些現(xiàn)實(shí)中不存在的聯(lián)系，這不是個(gè)完美的過(guò)程，但是修剪工作是必要的。
（5）應(yīng)用將知識(shí)應(yīng)用到各種情境中去，包括現(xiàn)實(shí)生活。應(yīng)用是學(xué)習(xí)最終完成之地，能做到學(xué)以致用方能更好地適應(yīng)現(xiàn)實(shí)世界。在這一步失敗的典型例子就是書呆子。
三、如何超越整體性學(xué)習(xí)策略做高效率的學(xué)習(xí)者？
（1）管理能量。增加你的能量輸入
1）每周有3-5 次運(yùn)動(dòng)嗎？
2）每晚有7-8 小時(shí)的睡眠嗎？
3）你的食譜是高糖、高脂肪、高蛋白質(zhì)嗎？如果是，不妨改善一下
4）多喝水。最快讓你喪失能量的辦法就是脫水。
5）少吃多餐，一天吃4-5 餐，每次吃七分飽。
減少你的能量輸出
將日程表由線性的改為循環(huán)式的，集中小部分時(shí)間做大部分工作。
1） 一周休息一天。
2） 晚上不干事。將一天的工作放在早上集中完成，早早完成工作，晚上你就有幾小時(shí)的空閑了。
3） 設(shè)定90 分鐘。給定自己90 分鐘，集中精力完成某個(gè)學(xué)習(xí)任務(wù)，一旦90 分鐘結(jié)束，停止工作。90分鐘的時(shí)間設(shè)定能讓你學(xué)習(xí)時(shí)注意力更集中。
（2）不要“學(xué)習(xí)”。
（3）絕不拖延。建立每周目標(biāo)和每日目標(biāo)清單以保持注意力。
（4）將那些類似的、散在的工作集中起來(lái)批量完成。
（5）有組織。擁有一個(gè)日歷和做事清單，永遠(yuǎn)隨身攜帶一個(gè)筆記本。
學(xué)習(xí)并不是整理一個(gè)個(gè)獨(dú)立的盒子，而是像編織一張大網(wǎng)。你需要綜合學(xué)習(xí)的知識(shí)，學(xué)習(xí)的能力和學(xué)習(xí)的意愿。五色圖書，五彩人生，祝你享受學(xué)習(xí)的快樂(lè)！
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