如何高效學(xué)習(xí)
我身邊有一位學(xué)霸，當(dāng)他輕松拿下注冊會計(jì)師，又輕松考取985院校研究生狀元時(shí)，有人問他：“你是不是每天都學(xué)習(xí)到半夜？”他說：“沒有啊?！?/span>
你一定以為他在吹牛，但小編可以證明：的確沒有。這位在小編眼皮子底下一步步成長起來的年輕人，具有超強(qiáng)的專注力、極高的自學(xué)能力和學(xué)習(xí)效率，并保持了每天雷打不動學(xué)習(xí)兩至三小時(shí)的慣性。所以，學(xué)霸真的不是最用功的那個(gè)，而是用更少的時(shí)間學(xué)到更多知識的那個(gè)。他們都有一套高效的學(xué)習(xí)方法。
今天，我們要介紹一位更厲害的超級學(xué)霸——來自加拿大的斯科特·揚(yáng)。他應(yīng)用自創(chuàng)的學(xué)習(xí)方法10天搞定線性代數(shù)，1年完成4年的MIT課程。這種神奇高效的學(xué)習(xí)方法被他稱作——整體性學(xué)習(xí)。下面我們就對其高效領(lǐng)略一二。
一、高效的知識網(wǎng)絡(luò)
整體性學(xué)習(xí)，顧名思義，不是孤立學(xué)習(xí)和機(jī)械性記憶，而是將各科信息（知識）編織成一張知識網(wǎng)絡(luò)，以達(dá)到記憶和應(yīng)用的目的。它由結(jié)構(gòu)、模型、高速公路三部分組成。
● 結(jié)構(gòu)：某一學(xué)科各知識點(diǎn)聯(lián)系的總和。
● 模型：壓縮過的信息（知識點(diǎn)），結(jié)構(gòu)的種子。
● 高速公路：各個(gè)學(xué)科間的聯(lián)系。
整體性學(xué)習(xí)就是把某一學(xué)科的知識點(diǎn)壓縮、聯(lián)系，再將各個(gè)學(xué)科進(jìn)行關(guān)聯(lián)的過程。
二、高效的學(xué)習(xí)步驟
整體性學(xué)習(xí)的步驟是一條大家都很熟悉的學(xué)習(xí)鏈：
獲取——理解——拓展——糾錯(cuò)——應(yīng)用
但它更強(qiáng)調(diào)各階段的簡潔有效和相互聯(lián)系。
例如獲取階段：強(qiáng)調(diào)通過感官獲取的信息要準(zhǔn)確，要盡量壓縮。
例如理解階段：強(qiáng)調(diào)縮小問題，縮小范圍，抓住真正不理解的難點(diǎn)。
例如拓展階段：強(qiáng)調(diào)應(yīng)用模型來簡化和擴(kuò)展知識結(jié)構(gòu)，加強(qiáng)信息間的聯(lián)系。
而對于獲取到的大量繁雜信息（知識），斯科特·揚(yáng)則發(fā)明了聯(lián)想法、掛鉤法、內(nèi)化法、比喻法等多種方法，找到信息間可能存在的邏輯關(guān)系，加強(qiáng)記憶與應(yīng)用。
三、高效的學(xué)習(xí)技術(shù)
技術(shù)不是萬能的，但掌握一些適合自己的學(xué)習(xí)技術(shù)卻可以有效地為學(xué)習(xí)提速。下面，以快速閱讀法為例進(jìn)行說明。
快速閱讀并非一味地圖快，而是通過改進(jìn)閱讀技術(shù)和方法，達(dá)到讀得更快、理解得更好的目的。主要有以下三種方法：
1、指讀法
這是上小學(xué)時(shí)老師就傳授給我們的方法，事實(shí)證明，它是快速閱讀最有效的方法之一。使用手指會讓眼睛停留在你要閱讀的地方，可以提高閱讀速度。還可以通過調(diào)整手指移動的速度來控制閱讀的速度，降低速度揣摩重點(diǎn)，提高速度略過非重點(diǎn)。
2、練習(xí)閱讀法
練習(xí)閱讀的目的是訓(xùn)練自己盡可能快地閱讀和盡可能多地理解所讀內(nèi)容。
三分鐘限時(shí)閱讀，記錄每次閱讀的總字?jǐn)?shù)和掌握的知識點(diǎn)，反復(fù)加以練習(xí)。
3、積極閱讀法
事實(shí)上，積極閱讀與快速閱讀是對立的，它重在深入理解，是對知識的整合和提煉。
準(zhǔn)備好書和筆記本，在筆記本上寫下每章的標(biāo)題和小標(biāo)題，每讀完一小時(shí)（指讀法），在筆記本上記一些筆記。
積極閱讀需記下：
（1）這一節(jié)中主要觀點(diǎn)是什么？
（2）我怎樣才能記住主要觀點(diǎn)？
（3）我要怎樣將主要觀點(diǎn)拓展開以及應(yīng)用它。
四、高效的能量管理
能量管理不佳的學(xué)生，會因?yàn)檫^重的任務(wù)將自己搞得精疲力竭。能量儲備和作息計(jì)劃很重要。
1、增加能量儲備
（1）每周運(yùn)動3-5次。每天運(yùn)動一點(diǎn)點(diǎn)（40分鐘），學(xué)習(xí)效果更佳。
（2）每晚有七八個(gè)小時(shí)的睡眠。別老想著玩游戲、喝酒、跳舞、玩通宵。熬夜學(xué)習(xí)同樣有百害而無一利。
（3）吃粗纖維、粗加工的食品。高糖、高脂肪、高蛋白的食品對血糖水平不利。
（4）多喝幾杯水。身體由2/3的水分組成，最快讓你喪失能量的辦法就是脫水。
（5）少食多餐。中餐、晚餐以及時(shí)不時(shí)地吃點(diǎn)早餐，有可能使能量不足，一天吃四五餐，每次吃七分飽。
2、循環(huán)式作息計(jì)劃：有張有弛，而不是死氣沉沉的像個(gè)機(jī)器人。
（1）一周休息一天。7天的活放在6天做完，抽出一天什么都不做。
（2）晚上不干活。一天的工作放在白天集中完成，早早完成工作，晚上就有幾小時(shí)空閑了。
（3）設(shè)定90分鐘。給定自己90分鐘，集中精力完成某個(gè)學(xué)習(xí)任務(wù)，一旦90分鐘結(jié)束，停止工作，有利于注意力的培養(yǎng)。
說了這么多，小編腦子里已經(jīng)慢慢編織起了一個(gè)粗略的學(xué)習(xí)網(wǎng)絡(luò)。其實(shí)，以上只是整體性學(xué)習(xí)的冰山一角。如有興趣細(xì)細(xì)品讀和體會整體性學(xué)習(xí)的魅力，就請您認(rèn)認(rèn)真真地把斯科特·揚(yáng)的《如何高效學(xué)習(xí)》一書讀上幾遍，并選擇適合自己的方法操練起來。
俗話說；“光說不練假把式?！毙【幬疫@就去練起來嘍！
