人的記憶力的強(qiáng)弱與天賦有關(guān)，比如有的人大腦皮層的神經(jīng)過程比較靈活，容易建立暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系，記憶力就較強(qiáng)；反之，記憶力就較弱。但是，人的記憶力的強(qiáng)弱主要在于后天的培養(yǎng)，在于閱讀實(shí)踐中掌握合理的記憶方法。
記憶方法是幫助人們更好地記憶知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的技巧。根據(jù)生理學(xué)、心理學(xué)、教育學(xué)等學(xué)科領(lǐng)域的研究，來增強(qiáng)記憶力，除了應(yīng)當(dāng)運(yùn)用科學(xué)的思維方法、多種識(shí)記的方法以及運(yùn)用遺忘規(guī)律、防止遺忘的方法之外，還應(yīng)當(dāng)充分利用記憶的條件，采用合理的記憶方法和技巧。關(guān)于記憶條件主要有：靈活的大腦、足夠的睡眠、高度的注意力、敏銳的觀察、積極的思維、明確的動(dòng)機(jī)、堅(jiān)定的信心、濃厚的興趣、積極的情緒、必要的松弛等，我們?cè)谇懊娴谒恼轮幸炎髁岁U述，這里不再重復(fù)。記憶方法是心理學(xué)、學(xué)習(xí)方法學(xué)、閱讀學(xué)、記憶心理學(xué)等學(xué)科研究的重要內(nèi)容。古今中外許多閱讀者在長(zhǎng)期的閱讀實(shí)踐中積累了許多行之有效的方法，對(duì)于這些記憶方法，我們感到有必要加以分類，以利于進(jìn)行閱讀活動(dòng)。
根據(jù)不同的思維方式來記憶
按照記憶時(shí)不同的思維方式，可把記憶分為：形象記憶法、聯(lián)想記憶法、推理記憶法、推算記憶法、比較記憶法、歸類記憶法、系統(tǒng)記憶法等。
（一）形象記憶法
是指運(yùn)用形象思維的方式，將需要記住的材料與形象聯(lián)系起來進(jìn)行記憶的方法。運(yùn)用形象記憶法要根據(jù)文獻(xiàn)的描述，展開想象，或根據(jù)材料表述的抽象內(nèi)容，進(jìn)行聯(lián)想，使要記的材料形成形象來加強(qiáng)記憶。此外，也可通過觀察實(shí)物，進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)調(diào)查，得到與記憶材料相應(yīng)的生動(dòng)、鮮明的印象，使記憶更加牢固。
（二）聯(lián)想記憶法
是指利用事物之間的聯(lián)系，通過聯(lián)想進(jìn)行回憶的方法。聯(lián)想回憶法包括接近聯(lián)想回憶法、類似聯(lián)想回憶法、對(duì)立聯(lián)想回憶法等。
（三）推理記憶法
是指利用已知的最基本的知識(shí)，推導(dǎo)出所需的材料的回憶方法。人們可以不必死記硬背所有的材料，只需記住主要的基礎(chǔ)的知識(shí)，到應(yīng)用時(shí)臨時(shí)推導(dǎo)出來。這種方法適用于數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)等學(xué)科知識(shí)的記憶。
（四）推算回憶法
是指用各種運(yùn)算方法，從已經(jīng)記住的數(shù)字，推算出需要記憶的數(shù)字的方法。這種方法適用于記歷史年代。推算回憶法、逐年推算法，用于記憶每年發(fā)生的歷史事件；等距離推算法，用于記憶每相距10年發(fā)生的事件；起訖推算法，如抗日戰(zhàn)爭(zhēng)共經(jīng)歷了8年，開始于1937年，結(jié)束于1945年。
（五）比較記憶法
是指通過比較思維的方法，認(rèn)識(shí)事物之間的不同點(diǎn)和相同點(diǎn)，進(jìn)行有效記憶的方法。
（六）歸類記憶法
是指把所學(xué)的知識(shí)加以整理，進(jìn)行分類，使知識(shí)系統(tǒng)化、條理化和概括化的記憶方法。歸類法的有意記憶效果明顯高于不運(yùn)用歸類記憶法的有意記憶的效果。運(yùn)用歸類記憶法要善于選擇分類標(biāo)準(zhǔn)或依據(jù)，確定事物的本質(zhì)屬性和非本質(zhì)屬性，結(jié)合文獻(xiàn)內(nèi)容的性質(zhì)和數(shù)量來進(jìn)行分類，便能大大地提高記憶效果。
（七）系統(tǒng)記憶法
是指把所學(xué)的知識(shí)分門別類地加以整理，使之系統(tǒng)化的記憶方法。系統(tǒng)記憶法是在歸類記憶法的基礎(chǔ)上進(jìn)一步發(fā)展的記憶方法，它強(qiáng)調(diào)把同類事物按一定順序組合成有機(jī)的整體，把知識(shí)進(jìn)行系統(tǒng)化的排列組合，遵循這個(gè)系統(tǒng)的內(nèi)部秩序進(jìn)行記憶，并貫穿于始終。
系統(tǒng)記憶要求做到以下幾點(diǎn)：一是要求循序漸進(jìn)地學(xué)習(xí)；二是要求按照知識(shí)結(jié)構(gòu)體系有計(jì)劃地讀書；三是要求把平時(shí)零散接受的知識(shí)及時(shí)地納入到知識(shí)系統(tǒng)中；四是對(duì)識(shí)記材料要加強(qiáng)理解，理解各部分知識(shí)之間的關(guān)系。
感官幫助記憶
按照感官對(duì)記憶的影響與作用，記憶可分為：多通道協(xié)同記憶法、朗讀記憶法、筆記法。
（一）多通道協(xié)同記憶法
是指在學(xué)習(xí)和記憶過程中盡可能地把自己的眼（看）、耳（聽）、日（念）和手（寫）都動(dòng)員起來，協(xié)同識(shí)記的記憶方法。
現(xiàn)代記憶比率的實(shí)驗(yàn)研究也證明：多種感官并用，記憶效果較好。學(xué)習(xí)同一份材料，采取傳統(tǒng)口授辦法，只聽（純聽覺），3小時(shí)后能記住60％；采取只看（純視覺），3小時(shí)后能記住70％；視聽并用，3小時(shí)后能記住90％。3天以后，3種學(xué)習(xí)方法的記憶率分別為15％、40％、75％。這說明視聽并用的記憶率，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于只聽、只看，3天之后，大于兩者之和。
（二）朗讀記憶法
是指對(duì)需記憶的材料一遍一遍地出聲朗讀，直到讀熟為止的記憶方法。
朗讀能使肌肉運(yùn)動(dòng)，刺激大腦，使大腦保持緊張，注意力集中到一點(diǎn)上，從而形成記憶。同時(shí)由于自己發(fā)出的聲音與聽到自己的聲音這兩種活動(dòng)同時(shí)進(jìn)行，兩種器官同時(shí)運(yùn)動(dòng)，所以對(duì)大腦的刺激效果就能增強(qiáng)。
（三）筆記法
是指在閱讀過程中，用作筆記來加深對(duì)材料的理解，使印象深刻，記憶牢固的記憶方法。作讀書筆記有助于儲(chǔ)備和積累資料，有助于理解和增強(qiáng)記憶，是彌補(bǔ)腦力不足的最有效的辦法，它還有助于激發(fā)思考，啟迪創(chuàng)造。
讀書筆記有摘錄式筆記、索引式筆記、評(píng)注式筆記、批注式筆記、心得式筆記等幾種類型。
重新組織記憶的材料
按照組織與處理記憶材料的方式，可把記憶分為提綱記憶法、網(wǎng)絡(luò)記憶法、人為意義化記憶法、分段記憶法、韻語記憶法、縮略記憶法、自測(cè)記憶法、應(yīng)用記憶法等。
（一）提綱記憶法
是指對(duì)閱讀材料進(jìn)行分析和綜合，然后將其歸納成若干段落，并擬出提綱形式的記憶方法。提綱是對(duì)文獻(xiàn)內(nèi)容的高度概括，由于提綱挈領(lǐng)，因而不但便于記憶，而且便于尋找回憶的線索。
編得好的提綱具有以下特點(diǎn)：
·直觀性
提綱線條清晰，知識(shí)的縱橫關(guān)系一目了然；
·概括性
對(duì)知識(shí)內(nèi)容進(jìn)行了高度概括和壓縮，并化繁為簡(jiǎn)；
·條理性
突出了材料的層次，各層次關(guān)系清晰，主次分明．抓住了這些條理，在回憶時(shí)“按圖索驥”就可以了。
（二）網(wǎng)絡(luò)記憶法
是指通過分析材料所屬的知識(shí)范疇，弄清識(shí)記材料與有關(guān)的其他材料之間的關(guān)系．把知識(shí)組合、編碼，形成一種網(wǎng)絡(luò)聯(lián)系，借助這種網(wǎng)絡(luò)聯(lián)系，增強(qiáng)記憶；編織記憶網(wǎng)絡(luò)，首先要掌握識(shí)汜材料各部分之間的關(guān)系，其結(jié)果可用圖表來表示，使網(wǎng)絡(luò)關(guān)系形象化。其次要把屬于整體的各部分納入—定的知識(shí)系統(tǒng)；再次要抓住知識(shí)的關(guān)鍵部分，用簡(jiǎn)化的方式加以表述。這個(gè)關(guān)鍵部分，就是知識(shí)網(wǎng)絡(luò)上的網(wǎng)點(diǎn)，通過抓住關(guān)鍵，把住網(wǎng)絡(luò)，從而提綱挈領(lǐng)地記住材料。網(wǎng)絡(luò)記憶法是大腦對(duì)信息儲(chǔ)存的有效方法，它是通過掌握整體和部分知識(shí)的關(guān)系來完成的。
（三）人為意義化記憶法
人為意義化記憶法是把無意義聯(lián)系的材料或抽象性的材料加以人為意義化的記憶方法。人為意義是對(duì)汜憶對(duì)象的一種改造，將無意義的或抽象的材料運(yùn)用機(jī)械識(shí)記，結(jié)合形象記憶法，記憶的效果會(huì)明顯增強(qiáng)。人為意義化記憶法可運(yùn)用以下方式：
·尋找特點(diǎn)
如日本富士山最高峰為12365英尺，這是個(gè)無意義的數(shù)字，如果把它與“12個(gè)月共365天”聯(lián)系起來，就可以記住了。
·采用諧音記憶
即對(duì)單調(diào)枯燥的學(xué)習(xí)材料進(jìn)行諧音處理，以增強(qiáng)記憶。這種方法適用于處理零散的、枯燥的、簡(jiǎn)短而又無意義的材料。
（四）分段記憶法
是指學(xué)習(xí)材料分為幾個(gè)段落，記熟了一段后，再去記另一段的記憶方法。也有漸進(jìn)分段記憶的，即把第一、二部分分別學(xué)習(xí)：汜熟后，再將第一、二部分總起來學(xué)習(xí)，然后再學(xué)習(xí)第三部分，接著把第一、二、三部分總起來學(xué)習(xí)，如此類推擴(kuò)展到整體的記憶方法。如此反復(fù)記憶前面所學(xué)的部分，可以強(qiáng)化記憶，使記憶準(zhǔn)確而持久。
（五）韻語記憶法
是指把本身聯(lián)系較少或過于繁難的材料，根據(jù)其內(nèi)容要點(diǎn)或外在特征，通過縮略、概括、羅列、想象或聯(lián)想，用簡(jiǎn)短精練白勺語言編成韻文，賦予其外在節(jié)奏韻律，增加趣味性的記憶方法；其形式有詩(shī)歌、口訣、歌訣等。
韻語記憶法適用于任何一門學(xué)科的學(xué)習(xí)，由于韻語記憶法抓住了記憶材料本身的特征，自然、簡(jiǎn)潔，有節(jié)奏感、音樂感，把繁多的材料加以簡(jiǎn)化，因而能幫助記憶。
（六）縮略記憶法
是指在理解閱讀材料的基礎(chǔ)上，找出一些能對(duì)回憶起提示或概括作用的關(guān)鍵字（或關(guān)鍵詞），通過這些字、詞的“提示”或“概括”功能，回憶起閱讀材料的一種記憶方法。
縮略可分為提示縮略和概括縮略兩種：
提示縮略是在熟讀記憶材料的基礎(chǔ)上，強(qiáng)記住每一句開頭的一個(gè)字?；貞洉r(shí)只要一想起這個(gè)宇，就會(huì)想起全部?jī)?nèi)容。
概括縮略是對(duì)所要記憶的材料找出提示字后，再進(jìn)行數(shù)量的概括，這種方法也能幫助記憶。例如中醫(yī)學(xué)中將人體對(duì)外界事物反映的生理活動(dòng)：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚概括縮略為“七情”。記憶時(shí)只記住“七情”，便能回憶出具體的內(nèi)容來。
（七）自測(cè)記憶法
是指對(duì)文獻(xiàn)內(nèi)容識(shí)記后，用自我復(fù)述，自我背誦以及自問自答的方式，來檢測(cè)記憶情況，從而提高記憶效果的方法。自測(cè)記憶可以用測(cè)驗(yàn)的方式，反復(fù)回憶，加深對(duì)記憶對(duì)象的印象。在考試前的復(fù)習(xí)，采用自測(cè)記憶法能獲得良好的記憶效果。
（八）應(yīng)用記憶法
是指把學(xué)到的知識(shí)應(yīng)用于實(shí)踐，以利于鞏固記憶的方法。應(yīng)用知識(shí)，有利于保持，這是毋庸置疑的。從記憶過程來說，應(yīng)用知識(shí)是知識(shí)的進(jìn)一步感知和保持，也是知識(shí)的再認(rèn)和再現(xiàn)；從認(rèn)識(shí)論的角度說，應(yīng)用知識(shí)使理論與實(shí)踐得以結(jié)合，從而獲得完全的知識(shí)；應(yīng)用知識(shí)可以轉(zhuǎn)化為技能和技巧，而技能和技巧一般是不容易遺忘的。
運(yùn)用應(yīng)用記憶法，要根據(jù)各門學(xué)科知識(shí)的特點(diǎn)，采用不同的應(yīng)用方式。例如，情報(bào)檢索語言、科技文獻(xiàn)檢索專業(yè)課，應(yīng)通過課堂實(shí)習(xí)，培養(yǎng)基本技能。參加畢業(yè)實(shí)踐、畢業(yè)設(shè)計(jì)、社會(huì)調(diào)查都是應(yīng)用知識(shí)的具體形式，能使學(xué)生牢固地掌握所學(xué)的知識(shí)。
抓住記憶的最佳時(shí)間
按記憶的時(shí)間控制方式，記憶可分為：及時(shí)復(fù)習(xí)記憶法、限時(shí)記憶法、人體鐘規(guī)律記憶法等。
（一）及時(shí)復(fù)習(xí)記憶法
是指根據(jù)艾賓浩斯創(chuàng)制的遺忘曲線所揭示的遺忘規(guī)律而提出來的記憶方法。
（二）限時(shí)記憶法
是指在限定的時(shí)間內(nèi)，完成一定量的記憶任務(wù)。這種記憶方法有強(qiáng)烈的記記意識(shí)，可提高單位時(shí)間的效率。
（三）人體鐘規(guī)律記憶法
是指根據(jù)人體機(jī)能每隔一段時(shí)間發(fā)生周期性變化的規(guī)律，在每周期的智力高潮時(shí)學(xué)習(xí)與記憶的方法。
關(guān)于閱讀的記憶方法，不勝枚舉。各種記憶方法是人們根據(jù)記憶的一般規(guī)律總結(jié)出來的，經(jīng)過閱讀實(shí)踐的驗(yàn)證是有效的。但我們應(yīng)當(dāng)注意：無論采用哪種方法，都要通過自身實(shí)踐去檢驗(yàn)，形成適合于自己實(shí)際情況的有特點(diǎn)的記憶方法。
