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多吃含鈣鐵鋅的食物、加強耳部防寒保暖、不去喧鬧場所是良好的保護措施
長沙晚報記者 楊蔚然 通訊員 楊芳
指導專家 李湘勝
長沙市第四醫(yī)院耳鼻喉科學科帶頭人、主任醫(yī)師，湖南省中西醫(yī)結(jié)合學會耳鼻咽喉科專業(yè)委員會委員，湖南省中西醫(yī)結(jié)合學會變態(tài)反應專業(yè)委員會委員，長沙市中西醫(yī)結(jié)合學會耳鼻咽喉頭頸外科專業(yè)委員會副主任委員，長沙市耳鼻咽喉頭頸外科學會委員。擅長鼻內(nèi)窺鏡外科，中耳顯微外科手術(shù)。
【核心提示】
生活中耳鳴癥狀很常見，尤其是在寒冷的冬季，耳鳴極易突發(fā)或者惡化。長期耳鳴嚴重危害人的身心健康，尤其當伴有聽力障礙時，則可能是某一種或多種身體疾病的先兆。
近期，長沙市第四醫(yī)院耳鼻喉科門診接診了10多例因耳鳴惡化導致耳部聽神經(jīng)受損的患者。專家提醒，寒冬臘月，天氣寒冷干燥，在多種環(huán)境因素的作用下，耳鳴極易復發(fā)或惡化，患者要做到防治結(jié)合，心中有數(shù)。
冬季耳鳴極易惡化
麓谷高新區(qū)某食品貿(mào)易公司的王先生，39歲，12月8日晚談完業(yè)務回家，突然出現(xiàn)左耳耳鳴，沒有引起重視，以為揉一揉按摩一下就好了。3天后，耳鳴聲音越來越大，且嚴重影響工作和睡眠，于是到長沙市第四醫(yī)院耳鼻喉科門診就醫(yī)。
“耳鳴在冬季極易出現(xiàn)惡化，這主要與環(huán)境變化、生活習慣等密切相關。”李湘勝介紹，比如耳鳴聲響突然加大了，耳鳴聲音變得多樣了，或者明顯感受到聽力下降等情況，都是耳鳴已經(jīng)惡化的具體表現(xiàn)。
為什么冬季耳鳴更易惡化呢？一方面由于氣溫降低，導致患者血液變得更加黏稠，最終使耳部聽神經(jīng)的供血供氧不足，加劇耳部聽神經(jīng)的受損程度。
另一方面，時近年關，很多人為了提高年終業(yè)績，工作壓力更大，煙酒應酬相對增多，有的人還可能不停地熬夜等，這些不良生活習慣，也會對耳鳴產(chǎn)生一定程度的影響。因此，多種因素的共同作用下，患者的耳部聽神經(jīng)受到一定損傷，病情就自然會惡化。
多食含鈣鐵鋅的食物
家住望月湖小區(qū)的王娭毑，67歲，前幾天參加同學聚會，然后一起到KTV唱歌。晚上回家后就感覺兩個耳朵嗡嗡響，不舒服，兩天后聽不見外界的聲音，到長沙市第四醫(yī)院耳鼻喉科門診就醫(yī)，經(jīng)醫(yī)生檢查，王娭毑聽力嚴重受損，需入院康復治療。
耳鳴一旦惡化，不僅會對聽力造成損傷，還會給治療增加難度。所以，在冬季做好防護工作是擺脫耳鳴困擾的前提?！盀榱朔乐苟Q惡化，患者可以有針對性地改變自己的生活習慣，例如多加鍛煉、放松心情，調(diào)整工作節(jié)奏等，這對預防病情惡化會起到較好作用?！崩钕鎰俳ㄗh：
首先，飲食方面，應多食含鈣、鐵、鋅的食物，有助于擴張微血管，改善內(nèi)耳的血液供應，防止聽力減退；保證充足睡眠，保持愉悅心情，合理排解壓力也很重要。其次，一定要遠離噪音環(huán)境，同時經(jīng)常按摩耳朵，促進內(nèi)耳血液循環(huán)，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩頸后發(fā)際兩側(cè)凹陷處的風池穴。
此外，如果耳鳴患者有其他的身體疾病，如高血壓、糖尿病等，可能會引起耳朵的病變，一定要積極治療相關基礎疾病。
加強耳部防寒保暖
“正值寒冷冬季，血管易收縮，腦供血不足，在這種情況下，耳鳴一旦惡化，患者一定要及時到正規(guī)醫(yī)院接受治療，防止由于拖延給治療增加難度?！崩钕鎰僦赋?。
一般情況下，耳鳴出現(xiàn)惡化，說明患者的神經(jīng)末梢已經(jīng)開始受損，如果不接受治療，由于神經(jīng)末梢本身出現(xiàn)萎縮，吸收養(yǎng)分的能力下降，病情就會出現(xiàn)持續(xù)性的發(fā)展。
而且，治療不及時的話，患者的情緒、睡眠都會受到一定影響，還有可能在拖延的過程中，給聽力造成不可挽回的后果。
李湘勝提醒大家，在冬季，耳鳴患者要加強防寒保暖，不僅要保護暴露在寒冷空氣中的耳部，還要注意鼻部、咽部的保護。如果出現(xiàn)耳鼻喉疾病的惡化情況，要及時到正規(guī)醫(yī)院進行治療，不可擅自、盲目用藥，以免給身體健康帶來損害。
【相關鏈接】冬季要如何預防耳鳴
在耳鳴一系列危害中，聽力下降是最普遍的表現(xiàn)。但患者長時間受噪音侵擾，聽不清周邊聲音，逐漸造成自身聽力下降，不及時治療的話，會加重聽神經(jīng)受損程度，嚴重者會出現(xiàn)耳聾，最終喪失聽覺功能。一些由心腦血管供血不足產(chǎn)生的耳鳴者，還可能產(chǎn)生腦鳴現(xiàn)象。冬季如何預防耳鳴？
1.加強鍛煉。增強自身抗體和免疫力，保護耳朵健康。
2.預防感冒。當感冒反復發(fā)作久治不愈時，很容易導致耳鳴的發(fā)生。
3.勤戴耳罩。戴耳罩保護耳朵是天冷時的基本手段，能避免冷風吹進耳朵引起耳聾耳鳴的發(fā)生，尤其是有耳鳴癥狀的人要更加注意。
4.如果出現(xiàn)耳鳴癥狀，盡量不要久站或久坐，不要憋尿，不大聲說長話，不去喧鬧場所如卡拉OK廳等，立即到正規(guī)醫(yī)院就診。
健康吧主：楊蔚然
