最近，我接到一位媽媽的電話(huà)：家中有個(gè)3歲的寶寶，在出生后請(qǐng)了阿姨幫助照顧。幸運(yùn)的是，3年來(lái)孩子與阿姨相處得非常好，最近，阿姨家里有事需要回老家，不能繼續(xù)參與撫養(yǎng)孩子了，媽媽擔(dān)心孩子接受不了這個(gè)事實(shí)，會(huì)很傷心難過(guò)。因此，她向我咨詢(xún)這個(gè)問(wèn)題。
這是一個(gè)典型的關(guān)于分離焦慮問(wèn)題，家長(zhǎng)和孩子應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)？今天我們就來(lái)聊一聊這個(gè)話(huà)題。
首先，我們了解一下什么是分離焦慮？
分離焦慮指與某個(gè)人產(chǎn)生親密的情感關(guān)系后，又要與之分離時(shí)產(chǎn)生的傷心、痛苦、不安或不愉快的情緒反應(yīng)，以表示拒絕分離，又稱(chēng)離別焦慮。常見(jiàn)于嬰幼兒及學(xué)齡前期。這個(gè)時(shí)期，孩子的安全感往往還沒(méi)有建立充分，熟悉或親近的人離開(kāi)，會(huì)感覺(jué)不安全、緊張或者害怕，外在行為常常就表現(xiàn)為哭鬧、發(fā)脾氣。
那么，面對(duì)孩子的焦慮情緒，我們?cè)撛趺醋瞿兀?/p>
允許孩子體驗(yàn)負(fù)面情緒
成人總會(huì)不自覺(jué)的希望孩子的童年能夠快樂(lè)成長(zhǎng)，成長(zhǎng)過(guò)程中更多感受到愛(ài)、愉悅、開(kāi)心、幸福，而有意識(shí)地不愿意讓孩子經(jīng)歷負(fù)面情緒。然而經(jīng)歷沖突、體驗(yàn)負(fù)面情緒，也是孩子成長(zhǎng)中不可避免的一部分，這常常是孩子內(nèi)在成長(zhǎng)的契機(jī)。
一味避免沖突和負(fù)面情緒的體驗(yàn)，孩子的內(nèi)在很難長(zhǎng)大。相反，如果我們?cè)试S并陪伴孩子去經(jīng)驗(yàn)它，進(jìn)而突破或者穿越它，孩子自然會(huì)從焦慮情緒中走出來(lái)，并逐步學(xué)習(xí)到與負(fù)面情緒相處的能力。
很多時(shí)候，不是孩子不能面對(duì)分離，而是我們身為父母的不愿意面對(duì)分離，是我們自己焦慮。孩子天生就是能量感受器，他感受到父母的焦慮自己也會(huì)變得不安，并表現(xiàn)出焦慮。
所以，我常常跟家長(zhǎng)們分享：我們先覺(jué)察并處理好自己的焦慮，如果爸爸媽媽能夠平靜地面對(duì)分離，這樣才有能力來(lái)帶領(lǐng)孩子走出焦慮。
告訴孩子真相
在開(kāi)頭所說(shuō)的咨詢(xún)中，媽媽問(wèn)我：是否給孩子編一個(gè)善意的謊言，在阿姨離開(kāi)后，讓孩子不至于太傷心？我不贊成這樣的做法。 善意的謊言也許在當(dāng)時(shí)孩子相信了，焦慮情緒不明顯，可是日后孩子一旦發(fā)現(xiàn)這是個(gè)謊言，他對(duì)父母反而容易失去信任。
同樣地，很多媽媽上班離開(kāi)家時(shí)難以面對(duì)孩子的分離焦慮，常常會(huì)趁孩子不注意或睡覺(jué)時(shí)偷偷離開(kāi)，以避免當(dāng)面離開(kāi)時(shí)孩子的哭鬧。但是，這樣的做法導(dǎo)致孩子不知道什么時(shí)候媽媽會(huì)突然消失，他的內(nèi)在更加不安。
所以，還是坦然地告訴孩子真相吧，給孩子一個(gè)確定的信息，也利于安全感的建立。
如果孩子的確表現(xiàn)出焦慮，哭鬧、發(fā)脾氣，家里其他撫養(yǎng)人給與積極的共情、陪伴就好了，與孩子多有身體的接觸，比如撫摸、擁抱等 。
不否認(rèn)孩子的情緒，也不夸大它，允許孩子用自己的方式表達(dá)出來(lái)。情緒只是一種能量，允許它自然流淌出來(lái)，孩子平靜以后多跟孩子進(jìn)行游戲交流。
仍以本文開(kāi)頭的事情為例，媽媽可以邀請(qǐng)阿姨為孩子準(zhǔn)備一個(gè)可愛(ài)的小玩偶，告訴孩子：如果想念阿姨，就可以跟這個(gè)小玩偶一起玩，那意味著阿姨在陪伴你。
給孩子更多的信任
相信他可以去經(jīng)歷焦慮情緒，目前的不安和焦慮只是暫時(shí)的，只是一個(gè)過(guò)程而已。信任會(huì)帶來(lái)力量，孩子從父母對(duì)自己的信任中慢慢學(xué)會(huì)更加信任自己，從而也更加有力量從焦慮中走出來(lái)！
父母始終成為孩子精神上的重要他人
每個(gè)孩子心目中都有一個(gè)重要他人，這個(gè)人一般都是爸爸或者媽媽?zhuān)⒆有睦砩鲜苤匾擞绊懽畲蟆Ｈ绻改甘冀K能夠成為孩子生命中的重要他人，阿姨的離開(kāi)對(duì)孩子影響不會(huì)很大，因?yàn)榘职謰寢尩膼?ài)才是孩子最需要的，也是最滋養(yǎng)孩子心靈的。
無(wú)論外面的世界如何變化，父母的愛(ài)和陪伴始終在那里，一直沒(méi)有離開(kāi)。
面對(duì)孩子的分離焦慮，親愛(ài)的家長(zhǎng)，你準(zhǔn)備好了嗎？
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