王明燦：二級(jí)心理咨詢師
心理上害怕與人對(duì)抗，在心理學(xué)上這是自我防御的功能。個(gè)體傾向選擇有利于自我防御的態(tài)度，這種防御有利于自我想象及自我價(jià)值的確立，并能減少焦慮，減少消極情緒。
而且在社會(huì)心理學(xué)上還有一個(gè)重要的概念，依戀。人是社會(huì)性的動(dòng)物，希望與他人在一起，建立協(xié)作和友好聯(lián)系的一種心理傾向，個(gè)體在孤單的情境中，假設(shè)與人對(duì)抗以后，會(huì)害怕與人疏遠(yuǎn)，此時(shí)就會(huì)產(chǎn)生不適應(yīng)和不安。
如果能一輩子都有很好的關(guān)系，就會(huì)覺得受人尊重，能夠一起分享快樂，痛苦時(shí)也能夠排憂解愁。親合不再，內(nèi)心就會(huì)覺得恐懼焦慮，產(chǎn)生一系列的心理問題。
人在世上，總是怕會(huì)引起糾紛的，引起糾紛勢(shì)必就會(huì)有矛盾，火花四濺，讓自己不悅。與此同時(shí)，人也會(huì)自卑，會(huì)對(duì)自己的能力感覺不足，深怕別人會(huì)強(qiáng)壓自己，和自己對(duì)抗。
如此一來，那么想要開開心心的在世界上，就會(huì)感覺很有壓力，缺乏安全感。為此，一想起與人對(duì)抗，內(nèi)心就會(huì)害怕，這是一種潛意識(shí)的怕矛盾的想法在里面，既有怕關(guān)系破裂的風(fēng)險(xiǎn)，也有擔(dān)心自己無法面對(duì)困境的窘境。
要想改變這個(gè)局面，首先得調(diào)整認(rèn)知，改變自己不愿意與人對(duì)抗的局面。人在世上，沒有矛盾的東西是不存在的，只要有人，就會(huì)有矛盾，那么就會(huì)產(chǎn)生沖突。學(xué)會(huì)沖突和面對(duì)困難，是人成長的一個(gè)主題。
其次，學(xué)會(huì)人際關(guān)系的取舍。人脈結(jié)交不是越多越好，能夠幫助自己、陪伴自己的伙伴有幾個(gè)足矣，其它的就是一般關(guān)系相處便成。保持善意的同時(shí)，也可以學(xué)會(huì)正確與人交往的方式。
讓自己強(qiáng)大起來，自尊自信，不要害怕關(guān)系破裂以后會(huì)怎么辦，與人對(duì)抗，無非就是關(guān)系不好而已，但是只要能夠解決問題，面對(duì)生活，有時(shí)必要的爭(zhēng)取和對(duì)抗也是必需的。
就像你去應(yīng)聘，人家問你需要多少薪酬和待遇？你要是妄自菲薄，不敢提出自己的要求，反而害怕這種要求會(huì)給別人添麻煩，那么這種態(tài)度就太自卑了，該爭(zhēng)取自己權(quán)益的時(shí)候自信一些，鼓起勇氣，相信自己的能力，到那時(shí)任何難關(guān)都可以面對(duì)。
到那時(shí)，就不怕任何風(fēng)險(xiǎn)了。
王永馥 ：二級(jí)心理咨詢師
你好，就像一個(gè)孩子如果害怕黑天，就總是希望永遠(yuǎn)都是白天一樣，如果害怕對(duì)抗，就會(huì)渴望世界永遠(yuǎn)都是和平和諧。
那么因?yàn)槭裁纯謶謱?duì)抗也許是需要做一些探討的。
比如一個(gè)很小的孩子，在目睹過父母激烈的爭(zhēng)吵甚至動(dòng)手打架，雖然他們并不明白發(fā)生了什么，但是會(huì)有一種極度的恐懼感甚至?xí)殡S身體的反應(yīng)，比如顫抖。然后在這樣環(huán)境下的孩子就會(huì)非常敏感于父母的語氣情緒態(tài)度是否又會(huì)有發(fā)生爭(zhēng)吵的可能。
再比如，一個(gè)孩子在幼兒園或者學(xué)校，經(jīng)常會(huì)被人無端的欺負(fù)攻擊挑逗，而他們自己覺得又無力反抗，也會(huì)非常敏感的去覺察環(huán)境中是否會(huì)有危險(xiǎn)。假如在青春期的孩子被同學(xué)當(dāng)眾欺負(fù)不僅僅會(huì)恐懼還會(huì)覺得很羞恥，也會(huì)極度的警覺環(huán)境中的危險(xiǎn)因素。
所以，如果我們因?yàn)槟撤N原因?qū)?duì)抗情景有過某種經(jīng)歷，而且不知所措，那么就可能會(huì)有極度的恐懼感甚至身體的某種反應(yīng)，也會(huì)對(duì)環(huán)境非常敏感警覺。
雖然不知道你的恐懼感來自于哪里，但是可以在這方面做一些探究。當(dāng)我們知道這種恐懼感來自于哪里，并且對(duì)客觀環(huán)境有一定的認(rèn)識(shí)，這種認(rèn)識(shí)并非來自于延續(xù)小時(shí)候的某種不客觀的認(rèn)識(shí)。然后需要接受世界上就是會(huì)有不和諧、對(duì)抗的存在，就像有白天就有黑夜一樣。能夠讓自己面對(duì)對(duì)抗的情景，找到面對(duì)對(duì)抗時(shí)的應(yīng)對(duì)辦法，也許你會(huì)對(duì)對(duì)抗有不同的感受。
飛飛：二級(jí)心理咨詢師；碩士
看完你的描述，感覺樓主是個(gè)善良、溫柔的情感互動(dòng)小天才~并不是每個(gè)人都擁有對(duì)人情緒變化敏銳的洞察力的，這樣的能力對(duì)你的人際關(guān)系一定起到正向的推動(dòng)作用~相信你的人際關(guān)系一定不差吧~
你說一直以來都“害怕與人對(duì)抗”，其實(shí)，沒有人真的喜歡和人對(duì)抗或沖突的。看到你這么說，我的第一反應(yīng)是：害怕對(duì)抗，那就不對(duì)抗呢，試試會(huì)怎么樣？
◇如若不對(duì)抗，或許會(huì)面臨兩種結(jié)果：
√一種是弱下去【逃避】了，失掉了原本應(yīng)該爭(zhēng)取得到的個(gè)人利益，自己委屈、不愉快；
√另一種是表面【和解】了，繼續(xù)著你和對(duì)方的和諧共處的“親密”關(guān)系。
然而，“害怕”有兩種，一種是【害怕且不想】；另一種是【想?yún)s害怕】。
從你的描述中似乎可以看到，你并沒有選擇【不對(duì)抗】，而是產(chǎn)生了一些情緒和軀體反應(yīng)：恐懼、緊張、顫抖，并影響了部分社會(huì)功能。我想你這么選擇，一定有你的道理。那是什么呢？
◇我想，或許就是：
√【想】對(duì)抗：有意愿，有攻擊的愿望或潛意識(shí)；
√卻【不敢】對(duì)抗：“弱小無能感”支配著自己，尚未看到自己已長大、成人、有力量。
◇我能想到的原因是：
或許樓主小時(shí)候，有一個(gè)和你關(guān)系十分親密的媽媽（或爸爸，或其他重要他人呢），但是ta脾氣卻不太好，情緒不太穩(wěn)定；導(dǎo)致樓主：
√雖然很愛ta，但卻又很怕ta；
√一邊很想反抗ta，另一邊又害怕傷害ta；
√一方面想親近ta，另一方面又很想攻擊（或打壓）ta。
這就會(huì)讓我們對(duì)“人與人之間的火藥味”比較敏銳，因?yàn)榍榫w不穩(wěn)定，所以使得我們格外關(guān)注情緒。
心里想著，千萬別起沖突~一旦對(duì)方開啟對(duì)抗模式，我們既想反擊，又不忍心反擊。這樣焦躁的情緒使我們情緒和身體都有了比較明顯的反應(yīng)。實(shí)則是早年互動(dòng)模式的【重現(xiàn)】。
◇關(guān)于怎么改變的問題：
無非有三種選擇：
√認(rèn)慫，逃開；
√告訴自己已經(jīng)是個(gè)大人了，有和對(duì)方對(duì)抗的力量了，不懼；
√站在原地發(fā)抖，同時(shí)告訴對(duì)方：你這樣怒氣沖沖的樣子讓我很害怕、很恐懼，我都已經(jīng)嚇得發(fā)抖了。
看看樓主最能接受哪種方式，下次可以嘗試看看有沒有讓自己覺得好一點(diǎn)~
以上個(gè)人觀點(diǎn)，僅供參考~祝好！
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