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正視源頭，從思考的技能入手！塑造出自己有序的（思想、思維）去解決不良的情緒。

情緒的問(wèn)題，更深層次來(lái)說(shuō)，是思維的問(wèn)題。一個(gè)人思考層面出了問(wèn)題，就會(huì)直接反映到情緒層面，但情緒層面的解決，個(gè)人是從思想、思維的視角來(lái)入手。而情緒就是一些浮在表面的泡沫。

有人說(shuō)，你就不能忍一忍怎么忍呢，這通常都是無(wú)效的。