健康記憶力
我們都知道，缺乏睡眠會影響記憶力，但大部分上班族依然沒有重視這個問題。最近的一項(xiàng)研究可能會讓女性對于缺乏睡眠更加警惕，研究發(fā)現(xiàn)，缺乏睡眠對女性工作記憶的影響遠(yuǎn)大于男性。微信公眾號“三倉心理學(xué)界”翻譯介紹了這項(xiàng)研究。
什么是工作記憶？工作記憶指的是我們在短時間內(nèi)記憶信息的能力，我們會用工作記憶來制定決策和完成任務(wù)。舉例來說，當(dāng)你在手機(jī)中添加一個聯(lián)系人，你會暫時地在腦中存儲一系列數(shù)字，同時將它們輸入到手機(jī)中，這個過程使用的就是工作記憶。
這項(xiàng)發(fā)表在 《睡眠研究雜志》（Journal of Sleep Research ）上的研究試圖弄清楚，糟糕的睡眠是如何影響工作記憶的，其中的主要研究目的，就是確定睡眠缺乏對男性和女性的工作記憶的影響是否不同。
這項(xiàng)研究招募了24名年輕成年人參與，男女各12名。每位參與者接受兩次記憶測試，兩次測試時間相隔一周。第一次測試發(fā)生在參與者充分地睡了8個小時之后的早晨，而第二次測試發(fā)生在參與者經(jīng)歷了整夜失眠之后的早晨。
記憶測試要求參與者們記憶八位的數(shù)字序列，每位參與者重復(fù)16次測試，研究團(tuán)隊(duì)利用16次的平均分?jǐn)?shù)來評價他們的工作記憶能力。
令研究人員驚訝的是，整夜失眠似乎對男性的工作記憶沒有什么影響。然而，女性的工作記憶能力在測試中出現(xiàn)明顯的下降，盡管她們似乎并沒有注意到這種下降。
研究人員表示，這一結(jié)果值得女性擔(dān)憂。他們在論文中寫道：“工作記憶是認(rèn)知功能的核心，對于高效地完成學(xué)術(shù)、專業(yè)和社交任務(wù)非常重要。我們要知道，因睡眠缺乏而導(dǎo)致的工作記憶能力下降很可能會成為導(dǎo)致有害事故和錯誤的風(fēng)險(xiǎn)因素。對那些既要面對繁重工作記憶負(fù)擔(dān)，又要面對睡眠不足的女性，我們應(yīng)該給予特別的關(guān)注和支持?！?/div>
正如研究人員指出的那樣，在經(jīng)歷了一晚糟糕的睡眠之后，女性在日?；顒又袘?yīng)該格外小心。
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