“有血肉之心，形如未開蓮花，居肺下肝上是也。有神明之心……主宰萬事萬物，虛靈不昧是也?！薄鞔铊瑁ā夺t(yī)學入門·臟腑》

由此可以看出心臟健康對生命的重要性。

然而，近年來，心血管疾病頻發(fā)，如高血壓，心悸，冠心病，胸悶和氣短......

這是因為，生活和飲食習慣不良，很多人的心臟“早衰”。

尤其是年紀越大，體能開始走下坡路，心臟健康至關(guān)重要。

身體發(fā)出這些“信號”，警惕心臟“早衰”

1，連續(xù)上幾層樓，會出現(xiàn)心慌，氣短，心跳加快的情況，休息十幾分鐘可緩解。

2，睡覺或躺著，會感到呼吸困難，需要抬高枕頭，呼吸才能順暢。

3，晚上睡覺時，突然惡心，呼吸急促，容易醒來，需要坐起來才能緩解。

4，沒有做劇烈運動，但頸部，手掌，背部，腳部等部位，突然大量出汗。

5，血管內(nèi)壁沉積較多，形成“瘢痕”，瘢痕越厚，心血管年齡越大。

心臟不好的人，少碰3種食物：

1，過咸的食物

代表：泡菜，咸菜，熏肉，咸鴨蛋等。

研究表明，高達9.5％的心血管疾病和心臟代謝死亡，與鹽攝入過多有關(guān)。

過量的鹽很容易導致血壓升高，增加心臟負擔，提高患心臟病的風險。

因此，心臟病患者一定要注意遠離咸食。

2，太甜的食物

代表：蛋糕，糖果，甜飲料，零食，冰淇淋等。

太甜的食物，特別是含白糖，蔗糖或果糖糖漿較多的食物，盡量少吃。

雖然糖可以為人們提供能量，但一旦攝入過多，就會影響人體的正常代謝功能，并可能誘發(fā)糖尿病，冠心病和心臟病等疾病。

因此，心臟不好的人應該注意少糖，不要貪多！

3，含酒精飲料

代表：酒，啤酒，紅酒，黃酒等。

酒精會加速心跳，增加心臟負擔。

國內(nèi)專家認為，每天飲用150毫升白葡萄酒超過5年，可能會導致酒精性心肌病。

因此，心臟病患者應遠離酒精，不要飲酒。

心臟不好，常食3紅

中醫(yī)認為，紅色的食物可以促進血液循環(huán)，減少疲勞，抗衰老，有利于血液和心臟，這在西醫(yī)中也得到認證。

1，紅豆

著名醫(yī)藥學家李時珍，稱紅豆為“心之谷”，特別強調(diào)紅豆的養(yǎng)心功效。

現(xiàn)代科學證明，紅豆中有豐富的鐵，可以滋補氣血，促進健康的血液流通。

臨床上，紅豆具有改善心臟活動、降血壓、降血脂的作用。

2，西紅柿

西紅柿，是一種富含維生素C的蔬菜，具有很好的抗氧化作用，可保護血管?；加泄谛牟『椭酗L的人，每天吃一些西紅柿，或擠入果汁，這有利于保護血管。

3，山月莓

槲皮素，是增加冠狀動脈血流量的重要元素，對人體有降血壓、血脂、增強血管抵抗力的作用，經(jīng)常食用有助于清血液垃圾、擴張動脈，預防心梗、腦梗等血管病。

增加攝入槲皮素，可以顯著抑制惡性細胞生長，減少血液垃圾在血管中沉積，起到防血栓、平衡血管環(huán)境，預防慢性疾病的作用，因此生活中一定要注意補充。