同學們，今天是8月25日，距離開學還有一個星期的時間，你準備好了嗎？
如果你已經(jīng)做好了準備，并且心態(tài)十分坦然，那么，老穆就要恭喜你了，說明你是個愛學習的好孩子！
如果你沒有準備好，對開學有恐懼心理，也沒有關系，只要你能認真閱讀并學習老穆的文章內(nèi)容，就一定能夠有效克服這一問題！
你準備好了嗎？老穆開始講解啦！
（一）自我檢測——你是否犯有“開學恐懼癥”？
【1】近日，你是否有出現(xiàn)失眠、嗜睡等癥狀呢？
A. 有； B. 沒有
【2】近日，你是否有出現(xiàn)頭暈、惡心、腹痛、疲倦、食欲不振等癥狀呢？即便去醫(yī)院也檢查不出什么原因。
A. 有； B. 沒有
【3】近日，你是否有出現(xiàn)記憶力減退、理解力下降等癥狀呢？
A. 有； B. 沒有
【4】近日，你是否有出現(xiàn)厭學、焦慮、情緒不穩(wěn)定等癥狀呢？
A. 有； B. 沒有
【試題分析】親愛的同學們，以上這些癥狀都是“開學恐懼癥”的體現(xiàn)，只不過有輕重之別。
如果你出現(xiàn)了以上癥狀，就表明你已經(jīng)有了“開學恐懼癥”。但是，同學們也不必慌張，只要我們掌握一定的科學方法，就能很快克服它的。
同學們，如果你想盡快解決這些問題的話，快跟著穆老師往下看吧！
（二）何謂開學恐懼癥？
假期結(jié)束之后，開學之始，中小學生所表現(xiàn)出的一種明顯的不適應新學期學習生活的非器質(zhì)性的病態(tài)表現(xiàn)，心理學家們稱之為"開學綜合癥"。又叫"開學恐懼癥"。
（三）解決問題的辦法——如何快速消除開學恐懼癥？
【一】先從調(diào)整作息開始！
暑期，孩子們大都出于放松狀態(tài)，作息往往不規(guī)律，早上八九點才起床，晚上十一二點才睡覺，開學在即，作息必須及時調(diào)整過來，否則，你將很難適應開學生活。
1、每天定個開學時的鬧鐘，準時起床。
2、晚上嚴格按開學時的時間去睡覺，父母要做好督促工作。
3、手機及電腦，父母要管控好，如果這兩樣控制好了，孩子也就遵守時間了。
【二】抓緊把剩下的暑期作業(yè)做完，否則，會給自己帶來一定的心理壓力！
還有一個星期就開學了，此時，如果你的家庭作業(yè)還沒有完成的話，肯定很著急吧！與其擔心，不如早點將它完成。
1、按作息時間，準時起床，洗漱完畢和吃完早餐后，就開始寫作業(yè)，心里不要再想著玩的事情了。
2、給自己定個目標，必須在開學前兩天完成任務。
【三】作為家長，要學會幫孩子收心，不要再帶孩子出去參加娛樂活動了。
如果此時，父母還想著帶著孩子出去玩，孩子的心，又怎能及時收回來呢？
【四】父母倘若有時間，不妨帶孩子去新華書店，感受學習氛圍！
孩子去了新華書店，當他看到許多孩子都在購買學習資料時，心里勢必會有所觸動，這有利于孩子及時調(diào)整心態(tài)。
【五】父母陪孩子一起預習新課內(nèi)容，確保開學之初，學習不慌張，更不會出現(xiàn)聽不懂的情況。
尤其是課本的第一單元內(nèi)容或前五節(jié)課內(nèi)容，一定要提前預習。
學生在感知新學期知識的難度后，有利于孩子提前做好心理準備。
【六】家長幫孩子提前準備好開學的學習用品或生活用品。
提前準備好，心理就不慌！如果到了開學前一天再去整理這些物品，孩子又怎能不緊張呢？
【七】父母幫孩子制定新學期的學習計劃，并確立新學期的目標！
“兵馬未動，糧草先行！”學習計劃，就好比是行軍打仗中的“糧草”，它的重要性不言而喻。
人，如果沒有計劃與目標，就會變得茫然而不知所措！及時幫孩子制定學習計劃，有利于孩子及時調(diào)整學習狀態(tài)，不再恐懼開學。
【八】如果有可能，父母帶孩子去學校周圍轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，或者直接進入校園，幫助孩子提前適應學校的氛圍。
有的孩子，看到學校就害怕！
這個時候，父母不妨跟孩子好好溝通，帶孩子去學校看看，提前適應環(huán)境。
【九】父母每天帶孩子跑跑步，或飯后散步，將身體恢復過來，以提前適應高強度的學校生活。
“身體是革命的本錢”，作為學生，如果沒有一個好身體，又怎能抗住高強度的學習壓力呢？
暑期，孩子往往是在空調(diào)室里度過的，如果不及時出來鍛煉，對身體是有傷害的。特別是開學要軍訓的孩子，更要每天出來跑跑步，以提前適應軍訓生活。
作為父母，一定要督促好孩子哦！
【十】父母要嚴格控制孩子的飲食，讓孩子飲食規(guī)律起來。
孩子在暑期，要么暴飲暴食，要么三餐不規(guī)律，要么愛吃零食，這個時候，父母要管控好孩子的飲食，確保一日三餐正常！
老穆就怕有的家長三餐都不規(guī)律，這就麻煩了。所以老穆提醒各位家長，為了孩子，飲食一定要規(guī)律哦！
【十一】如果孩子有重度“開學恐懼癥”，不妨帶孩子去看心理醫(yī)生，早干預，早解決問題。
有的孩子，開學恐懼癥比較嚴重，父母已經(jīng)無法管控了，這個時候，不妨帶孩子去看心理醫(yī)生。家長千萬不要覺得不好意思，孩子的健康比面子更重要！不是嗎？
【結(jié)束語】同學們，開學恐懼癥，并不可怕！只要我們能端正態(tài)度，及時調(diào)整心態(tài)，并掌握科學的方法，相信大家都能夠盡快克服這一問題的。
