中醫(yī)養(yǎng)生講究陰陽(yáng)調(diào)和，而平時(shí)吃的食物產(chǎn)生的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)為陰，熱氣溫度為陽(yáng)，陽(yáng)氣就是人的命根子。在中醫(yī)理論中陽(yáng)氣充足的人，身強(qiáng)體壯，更容易健康長(zhǎng)壽。陽(yáng)氣不足，體內(nèi)的寒氣濕氣就會(huì)重，身體抵抗力就會(huì)變差容易生病。還有，體內(nèi)陽(yáng)氣耗干凈后，就說(shuō)明你的生命也走到盡頭，這也是人在死亡之后身體冰涼的原因。
也就是說(shuō)，要想健康長(zhǎng)壽就要扶陽(yáng)固陽(yáng)，而且人隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，陽(yáng)氣就會(huì)逐漸的減少。所以，民間也有一句俗語(yǔ)叫做，40歲后不補(bǔ)陽(yáng)氣，等到了60歲身體就會(huì)受苦非常難受。
而且，現(xiàn)代人養(yǎng)生都不知道補(bǔ)足陽(yáng)氣，明明身體疲勞無(wú)力犯懶，臉色發(fā)白，比一般人怕冷，還害怕吹風(fēng)，就是不知道補(bǔ)充陽(yáng)氣。所以，身上有這些表現(xiàn)的人，平時(shí)不妨試一試三個(gè)補(bǔ)陽(yáng)方，扶陽(yáng)固本，身體才能健康長(zhǎng)壽。
那么，是哪三個(gè)補(bǔ)陽(yáng)方值得一試？
首先是每天按摩5分鐘命門(mén)穴，命門(mén)穴的位置在后腰上，后背頸椎這條直線和肚臍那條直線的交接點(diǎn)就是命門(mén)穴。這個(gè)穴位也是和腎臟健康息息相關(guān)，經(jīng)常按摩有強(qiáng)腎的效果，而腎臟在人體中有升陽(yáng)的作用。
在中醫(yī)理論中陽(yáng)氣主要是存在命門(mén)穴，人在晚上的時(shí)候陽(yáng)氣會(huì)藏進(jìn)身體里，這個(gè)時(shí)候按摩命門(mén)穴，可以回陽(yáng)氣。還有，沒(méi)事拍打一下背部，也是可以補(bǔ)充陽(yáng)氣，疏通經(jīng)絡(luò)。特別是腰腹摸起來(lái)冰涼的人，更要沒(méi)事經(jīng)常按摩命門(mén)穴，補(bǔ)充陽(yáng)氣，或者是每天搓揉一下腰部，也能起到扶陽(yáng)固本的作用。
其次是每周用紅花和艾草泡腳3次，紅花是活血化瘀的藥材，艾草是一種升陽(yáng)的藥材。所以陽(yáng)氣不足時(shí)，用紅花和艾草一起煮水泡腳，可以起到促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，驅(qū)寒保暖，也能疏通經(jīng)絡(luò)，有利于身體升陽(yáng)。而且，人在泡完腳后，整個(gè)人體都暖洋洋的，還有促進(jìn)汗液排出的作用，晚上也能睡覺(jué)睡得香。陽(yáng)氣和氣血息息相關(guān)，睡覺(jué)睡得香氣血充足，陽(yáng)氣自然也能不會(huì)虛到哪里去。
最后是經(jīng)常喝點(diǎn)羊肉湯，體內(nèi)陽(yáng)氣不足的容易犯懶，也經(jīng)常怕冷，所以就需要吃點(diǎn)暖身的食物。很多人想到暖身的食物就想到火鍋，并不是，反而陽(yáng)氣不足的人不能吃辣火鍋，常吃辛辣的食物不利于身體健康。在中醫(yī)理論中陽(yáng)氣不足要用溫陽(yáng)的方法調(diào)理，而火鍋刺激性很大，很容易出現(xiàn)陽(yáng)氣還沒(méi)補(bǔ)足，身上有添新的毛病。所以羊肉是最好的補(bǔ)陽(yáng)食療方，一周吃個(gè)兩次羊肉有利于暖身回陽(yáng)，不過(guò)要記得適量吃，千萬(wàn)別貪吃，不然會(huì)滋補(bǔ)過(guò)頭而流鼻血?；蛘呤菦](méi)事經(jīng)常吃點(diǎn)韭菜補(bǔ)充陽(yáng)氣，韭菜也是一種補(bǔ)陽(yáng)效果很好的食物。
這些都是有利于人們補(bǔ)充陽(yáng)氣的方法，很簡(jiǎn)單也容易操作值得人們收藏，還有人在過(guò)了40歲后，一定要注意補(bǔ)充陽(yáng)氣，老了身體才會(huì)舒服少生病。
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