在同樣的時間，同樣的班級，為什么學霸總是能充分利用好學習時間，而自己卻不能？難道真的是比班里的學霸笨？
其實不然，學霸之所以學習成績好，除學習勤奮、有對應的學習技巧之外，在時間應用上面也是有相應的技巧的，由于一天的時間有限，能高效利用好有限的時間才是真正的智者。
所以，高效學習的關鍵還是在于充分利用好一天中的黃金時間。
那么，什么是“黃金時間”呢？黃金時間顧名思義就是學習效率最高、狀態(tài)最好的時間段。在一天中大腦活動的效率是不同的，學習時間的最佳選擇應該是一天中大腦最清醒的時候。
那具體什么時候是一天中學校效率最高的環(huán)境期呢
生理學家研究認為，一天之內(nèi)有4個高效的學習時段，如果能運用得當，便可輕松自如的應對高壓的學習生活。
以下是關于學習黃金時間的具體說明，家長們也要認真學習一下哦。
四個高效學習的時間點
第一個學習高效期：早上6點到七點
大腦經(jīng)過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，腦神經(jīng)處于活動狀態(tài)，沒有新的記憶干擾。此時，學習一些難記憶但是必須記憶的東西較為適宜，如歷史事件、英語單詞、文言文背誦等。這個時間記憶印象會更加深刻。有時，即使暫時記不住，大聲念上幾遍，也會有利于記憶。清晨是一個學習記憶高效期。
第二個學習高效期：上午8點至10點
這段時間，人體完全進人興奮狀態(tài)，肝臟已將身體內(nèi)的毒素排盡，大腦記憶力很強，9點鐘時，神經(jīng)興奮性提高，記憶仍保持最佳狀態(tài)，疾病感染率降低，對痛覺最不敏感。10點鐘，人的積極性上升，熱情將持續(xù)到午飯，任何學習任務都能勝任，思考能力狀態(tài)極佳，是攻克專業(yè)課難題的大好時機。
第三個學習高效期：傍晚18點到20點
這也是用腦的最佳時刻，不少人利用這個時間段來回顧、復習全天學過的東西，加深印象，分門別類歸納整理，也是整理筆記的黃金時間。此時人的體力活動和耐力達到一天中的最高峰，運動的愿望上升，我們也可以在這個時間段運動放松下自己，使學習和運動加以并用，達到復習的最佳狀態(tài)。
第四個學習高效期：睡前一個小時
入睡前一個小時是一天中相對安靜的時間點，利用這段時間來加深印象，特別對于一些難于記憶的東西，要進行復習，這樣不易忘記，也可以做一個適當?shù)目偨Y(jié)，回顧一下當天的得失，有哪些內(nèi)容已經(jīng)掌握，哪些內(nèi)容還未掌握。
其實，除以上一般性的學習時間規(guī)律外，對于不同的學生都有自己獨特的學習作息時間，關鍵在于掌握和了解自己的狀態(tài)，并找到適合自己的學習方法。
作為家長，我們要隨時關注孩子的生活學習狀態(tài)，給孩子的學習生活能做一個及時的指導。
