2020-03-03
愛耳日
今天是第21個“全國愛耳日”，也是第8個“國際愛耳日”。世界衛(wèi)生組織（WHO）在官網(wǎng)公布了今年“愛耳日”的主題——保護(hù)聽力，終生受益。
如何了解自己的耳朵健康狀況？
如何及時發(fā)現(xiàn)聽力受損？
如何延緩聽力衰退？
……
“愛耳”，人人都有以下6點(diǎn)須知。
01
噪聲、壓力很“傷耳”
人的聽覺所能承受的最強(qiáng)聲音通常在90分貝，超過這個分貝，即使自己沒感覺，脆弱而敏感的內(nèi)耳已受到損傷。歌廳、迪廳和游藝廳的聲音強(qiáng)度大多超過115分貝，許多人在離開這樣的環(huán)境以后，會感到暈眩和頭痛，這就是聲音污染引起耳朵受損的表現(xiàn)。不規(guī)律、強(qiáng)刺激性的噪聲對聽力的傷害非常大，開始會出現(xiàn)高調(diào)耳鳴，以后會逐漸出現(xiàn)聽力障礙，并由間歇性變成持續(xù)性。
02
定期進(jìn)行聽覺功能檢查
聽覺功能檢查是一種能了解患者聽力損失程度，判斷耳聾性質(zhì)、程度和部位的檢查手段。一般地說，凡感覺自己有聽力下降的人都應(yīng)該去醫(yī)院就診。此外，慢性中耳炎患者的聽力容易受損，當(dāng)一側(cè)聽力受損時，患者常無聽力下降的感覺，非常容易漏診，故此類患者也應(yīng)定期去醫(yī)院做檢查。
03
警惕藥物性耳聾發(fā)生
在耳毒性藥物中，以氨基糖苷類抗生素最常見，占90%以上。此外,還有多種藥物，如鎮(zhèn)痛藥、抗瘧藥、利尿劑等也存在一定的耳毒性?；颊咴谟盟幒笕舫霈F(xiàn)耳脹、耳鳴、顱鳴、聽力下降、眩暈、面部麻木、走路不穩(wěn)等癥狀，應(yīng)警惕藥物性耳聾可能，應(yīng)及時停藥，并檢查聽力、腎功能等。
04
壓力：耳鳴的重要誘因
近年來，白領(lǐng)人群耳鳴的發(fā)生率明顯增加。主要癥狀是高頻耳鳴，類似蟬鳴聲，早期的耳鳴是間斷性的，主要出現(xiàn)在夜間安靜時；后來逐漸發(fā)展成持續(xù)性耳鳴，白天、晚上都持續(xù)存在。中青年人（特別是白領(lǐng)人士）出現(xiàn)耳鳴，主要是由于工作壓力大、睡眠少、應(yīng)酬多所致。
05
重視分泌性中耳炎
分泌性中耳炎以中耳積液、聽力下降為主要特征。由于早期癥狀不嚴(yán)重，患者大多不太重視。實際上，若分泌性中耳炎長期不愈、中耳積液長期存在，不僅會損傷內(nèi)耳，導(dǎo)致感音神經(jīng)性耳聾，還可能發(fā)展成粘連性中耳炎，令患耳發(fā)生嚴(yán)重的傳導(dǎo)性聾，應(yīng)盡早治療。
06
學(xué)會自我保健，延緩聽力衰退
多吃含鋅的食物 魚、牛肉、豬肝、雞、雞蛋、各種海產(chǎn)品、蘋果、橘子、 核桃、黃瓜、番茄、白菜、蘿卜等食物含鋅較豐富。
慎重用藥 老年人盡量不用鏈霉素、慶大霉素和卡那霉素等耳毒性藥物。此外，不熟悉的藥物和不明成分的營養(yǎng)品也不要擅自服用。
遠(yuǎn)離噪聲 避免在噪聲環(huán)境中長時間工作、生活，即便是低強(qiáng)度的噪聲，也應(yīng)避免。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙、戒酒。
適度鍛煉 散步、做體操、打太極拳、練氣功等體育鍛煉能促進(jìn)血液循環(huán)，延緩器官衰老，還可以改善情緒。
定期體檢。
