【今日分享】我只有三分鐘熱度
“我干得最長的一份工作，一年半！”戴薇的履歷上有著一份長長的跳槽記錄。她遇到的麻煩是：“我在面試的時候，總被問到為什么老是換工作?！憋@然，人們會質(zhì)疑這樣的人有沒有長性。戴薇對自己也很困惑：“我常設(shè)想，如果當(dāng)初在一份工作上堅持到底，現(xiàn)在的我會是什么樣子。其實我也挺希望穩(wěn)定的，可是我受不了沒有新奇感的工作，這會讓我毫無動力......”30歲的Jason也有類似的問題。不過，對他來說，他的厭倦感表現(xiàn)為在任何事情上都無法投入很持久的注意力：“即使對那些我覺得挺有趣的東西，我還是很容易就感到厭倦。我不知道這是為什么?！?br>
太容易厭倦可能是個問題
這些不安定分子很容易被波浪一樣涌出來的新生事物吸引，在改變中獲得樂趣。這可以理解：一成不變的生活會把我們搞得蔫蔫的。“生活在別處”，一想到其他更多更好的生活的可能性，我們就會心神不寧，恨不能立即擁抱它們。喜新厭舊是人的本性，但厭倦感總是太快出現(xiàn)，就會變成一個長期的慢性問題，比如很難在一份工作或一段親密關(guān)系上保持長久。而這種狀態(tài)并不讓人感覺舒適。
厭倦的背后隱藏著恐懼和懷疑
厭倦其實掩蓋了對承擔(dān)義務(wù)的恐懼。也就是說，人們對新事物的渴望，實際上表達(dá)了這樣一層情緒：對自己在情感上依賴某一個人或某一事物的擔(dān)心。
27歲的琴妮承認(rèn)自己在愛情上就是這樣：“我遇到一個挺喜歡的人，幾個月之后，我就開始把注意力放在其他人身上，我的心走了。我知道，這挺奇怪的，既想要長久的關(guān)系，又總見異思遷......但我總覺得被別人拴住有一點可怕?！?br>
對另外一些人來說，厭倦感背后隱藏著對自我的懷疑——任何一個任務(wù)，在最初的激情爆發(fā)之后，你的精力就會由于對自我能力的懷疑而消耗殆盡。于是，你告訴自己要離開。這樣，無論你還是他人，就不會看到你在這里可能遭遇的失敗。
厭倦不是天生的
容易厭倦是一種天性？“假如你認(rèn)為這是天生的，你還能對它做什么？只能悲觀地聳聳肩了?！狈e極心理學(xué)家克里斯·約翰斯通（Chris Johnstone）博士說：“這其中的確有很多阻礙，可是我們能找到解決的方法?！?br>
從更廣泛的意義上講，我們生活在一個速食時代，被各種各樣的信息刺激、轟炸?？萍嫉陌l(fā)展，讓我們習(xí)慣了所有的滿足即刻得到。隨之而來的，就是縮短注意力的周期。有些人甚至改掉了那種長期在一件事上集中注意力的習(xí)慣。這一切都讓厭倦感更容易產(chǎn)生。
在你聽任自己成為現(xiàn)代生活的受害者之前，請在心中銘記：也許我們忘了一個有點過時的教訓(xùn)——堅持一件事并做好它，最終會帶給你更多樂趣。
就像克里斯·約翰斯通所指出的：“幸福常常來自面對更多有意義的挑戰(zhàn)，而不是一些短期的快樂。當(dāng)你完成那些對你有意義的困難，你就會得到讓你驚喜的果實?！?br>
見證：“現(xiàn)在我已經(jīng)能堅持3年。”
Lily，33歲，資深設(shè)計師
“我在現(xiàn)有的這份職業(yè)里干到第3年的時候，突然意識到，如果在上一份工作里，我能堅持一下的話，這份工作中所遇到的問題就不會那么多了。一件事情，在不同的時間段里，呈現(xiàn)的面貌或者說要遇到的問題，是不一樣的，就像小孩子長成大人的過程一樣。不能從頭至尾地體驗一番，就意味著永遠(yuǎn)要重新開始——或者說，永遠(yuǎn)在開始處打轉(zhuǎn)?！?br>
你自己是這樣的人
■ 對自我有覺察 對自己的行為要有覺察。在你的熱情消失之前，認(rèn)識并分析你當(dāng)時的想法和感覺，和它們對話，并把它們解決。
■ 別總這山望著那山高 問問自己，是不是對任何事情都很容易厭倦，總是相信那些沒有抓在手中的東西才能真正讓你快樂？確信你不是在自我欺騙——通常不是真實的事物本身讓我們快樂，而是我們對它虛假的和理想化的想象。
■ 尋找真正的激情 尋找一項能夠完全吸引你、讓你充滿激情的活動或嗜好。在經(jīng)歷過開始階段的激動之后，慢慢體會不斷保持、滋養(yǎng)這分興趣的樂趣。
■ 設(shè)立目標(biāo) 承諾在一個地方、一種親密關(guān)系或一項職位上保持一段固定的時期。這樣會打破你從一個事物到另一件事物上飛來飛去的習(xí)慣，讓你享受到“堅持就是勝利”的滿足感。
你身邊有這樣的人
不要說“我早就告訴過你......”，即使他們最近一次的沖動行為又沒有什么結(jié)果。幫助他們認(rèn)識到，他們很快對一些事物感到厭倦，并不意味著事物本身無聊，可能是一些更深層的事情隱藏在背后，需要他們面對和解決。
和一個很容易感到厭倦的人一起生活，或是做他們的朋友，會讓人感覺像是和旋風(fēng)在一起?？傇诼犓麄冋f些短命的新項目/新關(guān)系/新工作，必然是一件令人感到沮喪的事情。那就與他們保持一點點距離吧。
