親愛(ài)的們，新年快樂(lè)！新浪博客軟件
我和花時(shí)間約定了，今年的小愿望是：work hard，play harder，上次一起泰國(guó)旅行，還是整整10年前，期待今年，能有一次專(zhuān)屬于我倆的小旅行，正經(jīng)來(lái)個(gè)美美的合照吧……
那就必須先努力！我希望我能多學(xué)習(xí)、多看書(shū)、多寫(xiě)一些好文章，讓花時(shí)間少熬夜。來(lái)，交上新年的第一篇作業(yè)：）
小長(zhǎng)假剛過(guò)，和孩子膩了兩三天，不知道早上出門(mén)的時(shí)候，你會(huì)不會(huì)又要面臨一場(chǎng)“分離焦慮”大戰(zhàn)：孩子大哭不讓媽媽走、鬧著不愛(ài)去幼兒園！
我本來(lái)沒(méi)怎么面臨過(guò)這個(gè)問(wèn)題，天天都在家嘛，可是就在一周前，我的首次14小時(shí)正面管教線下系統(tǒng)家長(zhǎng)課即將開(kāi)課，當(dāng)我整理好幾個(gè)包裹的道具、準(zhǔn)備出門(mén)布場(chǎng)，2歲多的女兒突然嚎啕大哭。
叫的車(chē)已經(jīng)在樓下等著，東西又超級(jí)多，光是運(yùn)下電梯就要3次，我心煩意亂，來(lái)不及安慰女兒，奶奶給了個(gè)“你快走吧”的神色，好聲哄著孩子“媽媽有事要出去，晚上就回來(lái)了”，但女兒含著哭腔，突然涌出這么一句：“媽媽再也不回來(lái)了……”我也瞬間觸電一般，好長(zhǎng)時(shí)間，人在路上，這話卻揮之不去，寶貝淚眼婆娑的模樣一直盤(pán)旋腦海。
為什么平時(shí)出門(mén)好好的，這次搞得孩子不但出現(xiàn)分離焦慮，還好像我要拋棄她似的？
我想了想，是我表現(xiàn)得特別急躁和焦慮：在準(zhǔn)備出門(mén)前，我已經(jīng)眉頭緊皺、腳步匆匆，從房間到門(mén)口走了幾個(gè)來(lái)回，我還為自己沒(méi)能有更多時(shí)間向女兒解釋?zhuān)钌钭载?zé)。
這些情緒也傳染給了孩子。她覺(jué)得，媽媽這次出門(mén)太不同，好大陣仗，瞬間感覺(jué)不安全、分離焦慮冒了出來(lái)。
有一種焦慮，叫“你焦慮，孩子才焦慮”。
焦慮會(huì)打破身體的生理平衡，拉響警報(bào)器，引起心跳加速和肌肉緊繃。孩子通過(guò)鏡像神經(jīng)學(xué)原理有樣學(xué)樣，好像小小讀心師一般，你越不想他焦慮，他越哭鬧不止。小雞實(shí)驗(yàn)還有一個(gè)進(jìn)階版——在鏡子面前的小雞，裝死時(shí)間最久，因?yàn)樗詾殓R子里的是另一只小雞……有點(diǎn)萌啊……
這次和女兒的“小分離沖突”后，我反思了這么幾點(diǎn)：
1、提前打好預(yù)防針：了解適齡行為，放輕松。
不管是分離焦慮、還是其他場(chǎng)景孩子給的挑戰(zhàn)，都需要做些功課：這是不是孩子的適齡行為？
其實(shí)都會(huì)有的，一方面這會(huì)讓自己寬心些，真不是獨(dú)獨(dú)我女兒缺乏安全感；另一方面也能提前做些準(zhǔn)備。
比如我，本來(lái)出門(mén)時(shí)，只要說(shuō)“媽媽去上課”，女兒都會(huì)開(kāi)心地?cái)[手再見(jiàn)。
相似的“約定”和“預(yù)防針”，往往要重復(fù)多次、提前很久練習(xí)才行。
2、過(guò)程保持同理心：理解孩子的感受。
是不是孩子和我們都不能焦慮呢？不是的。但是，通過(guò)共情、確認(rèn)孩子的感受，可以降低焦慮。
比如我可以抽幾分鐘，蹲下來(lái)，專(zhuān)注看著孩子的眼睛，“寶貝，你感到很難過(guò)，是因?yàn)閶寢屩背鲩T(mén)，沒(méi)和你抱抱，你希望媽媽不要走，多陪你一會(huì)兒?！比缡欠磸?fù)，也可以和孩子分享自己的感受。
同理心最大的陷阱，是非要達(dá)到讓孩子屈服的目的，或者非要強(qiáng)調(diào)“管用”，如果不管用，說(shuō)明還需要時(shí)間，或者自己還不夠誠(chéng)懇。總之，假裝不來(lái)，孩子心知肚明。
3、學(xué)習(xí)放手看未來(lái)：母愛(ài)是漸行漸遠(yuǎn)的分離。
為什么孩子出門(mén)哭、不愛(ài)吃飯、不愛(ài)上幼兒園，我們就特別容易焦慮？因?yàn)槲覀兲肟刂?，想讓孩子一步步往期待的方向走；也因?yàn)槲覀兝г诋?dāng)下，看不到未來(lái)。
比單純處理分離焦慮更重要的，是在這一次次沖突中獲得什么、又留給孩子什么：和未來(lái)鏈接。
我想和女兒分享的，是我如果當(dāng)下沒(méi)有處理好，我會(huì)如何道歉；是我會(huì)如何更好的溝通、愉快地走出門(mén)；是用行動(dòng)和愛(ài)告訴孩子，父母不會(huì)一直圍著你，我會(huì)漸漸放手，相信你可以，可是，我們的愛(ài)一直在。
但愿我們的2019年，少些焦慮，多點(diǎn)釋然。
作者：吉吉。二寶媽?zhuān)绹?guó)注冊(cè)正面管教家長(zhǎng)/學(xué)校講師，前香港資深傳媒人，現(xiàn)居深圳。追求細(xì)水長(zhǎng)流，也愛(ài)勇猛精進(jìn)，愛(ài)唱歌愛(ài)生活?lèi)?ài)自我管理，愿與娃一起慢成長(zhǎng)。
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