根據(jù)科學家的研究，人大腦的運行頻率（以下簡稱：腦波）可分成4個主要類別：
1、β波(貝塔波)（14Hz以上）
2、α波(阿爾法波)（8Hz-13Hz）
3、θ波 (西塔波)（4Hz-7Hz）
4、δ波(德爾塔波)（0.5Hz-3Hz）
β腦波狀態(tài)：意識清醒但精神緊張，注意力分散，大腦易疲勞
在β腦波狀態(tài)時，人腦意識處于清醒的狀態(tài)，人的精神緊張，對周圍事物十分敏感，注意力呈分散狀集中于外在環(huán)境，并且大腦容易疲勞。人清醒時大部份時間處于β腦波狀態(tài)。隨著β波的增加，身體逐漸呈緊張狀態(tài)，準備隨時針對外在環(huán)境作反應(yīng)。大腦能量除了維持本身系統(tǒng)的運作外，尚須指揮對外防御系統(tǒng)做準備，因而消減了體內(nèi)免疫系統(tǒng)能力。在此狀態(tài)下人的身心能量耗費急劇，快速疲倦，若沒有充分休息，非常容易堆積壓力。然而，適量的β波，對積極的注意力提升，以及認知行為的發(fā)展有著關(guān)鍵性的助益。
α腦波狀態(tài)：大腦清醒且放松，注意力集中，不易受外界干擾
在α腦波狀態(tài)時，人的大腦清醒而身體卻是放松的，注意力呈聚焦狀，容易集中精神于某一工作中，不易處于外界其它事物干擾，并且大腦不易疲勞。
α腦波狀態(tài)是意識與潛意識溝通的橋梁。由于在這種狀態(tài)下，身心能量耗費最少，相對地腦部所獲得的能量較高，運作就會更加快速、順暢、靈感及直覺敏銳，腦的活動十分活躍?，F(xiàn)代科學積極倡導(dǎo)α波是為人們學習與思考的最佳腦波狀態(tài)。
θ腦波狀態(tài)：精神深度放松，注意力高度集中，創(chuàng)造力與靈感空前
θ腦波狀態(tài)是一種高層次的精神狀態(tài)，我們常聽到的[入定]指的就是這種狀態(tài)。這種狀態(tài)下，人的精神處于深度松弛狀態(tài)，注意力高度集中，靈感涌現(xiàn)，創(chuàng)造力空前高漲。由于意識中斷，使得我們平常清醒時所具有批判性過濾機制被埋藏起來，右腦狀態(tài)全開，對于外界的信息呈現(xiàn)高度的受暗示性狀態(tài)，這就是為什么人在被催眠時會容易接收外來的指令。此外
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