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國慶宅家吃國宴菜,用雞肉做“豆花”,失敗了可當減脂餐

你以為的川菜,味厚味重,油辣子占據(jù)整盤菜的“大半壁江山”,家喻戶曉的有水煮肉片,麻婆豆腐,辣子雞,口水雞等經(jīng)典菜品。

川菜的烹飪特點在于“善用三椒,口味多變”,包含了魚香,麻辣,紅油,蒜泥,怪味等24種口味。

然而,很多人去旅游,自以為很了解當?shù)氐娘嬍澄幕瑏硪环菘谖肚宓男〔?,就認為是非正宗的。


事實上,川菜有三派劃分,其中以成都、樂山為中心地區(qū)的蓉派川菜,調(diào)味雖豐富,但口味相對清淡,多是傳統(tǒng)菜品。

以雞豆花為例,是一道國宴級別的川菜,相比之下,開水白菜更出名些,但做法上最難的還是雞豆花。

身為凡夫俗子,要想完全復(fù)刻這道菜,或者與國宴廚師并肩,自然是比較困難的。

但只要把握住“吃雞不見雞”的這一大特點,這碗雞豆花也算成功一大半了。

雞 豆 花


雞腿2個/雞胸肉1塊/蔬菜汁
淀粉/蛋清/雞汁/鹽


1.雞腿肉洗凈后加入姜片和清水,慢燉2小時以上,過濾得到高湯。將準備好的雞胸肉,去除筋膜,切成小塊,加蛋清、雞汁和淀粉,放入料理機攪打成雞茸。

2.將打好的雞茸,快速倒入沸水中,再次煮沸以后轉(zhuǎn)小火,輕輕撇去浮沫,待雞豆花基本成型,即可關(guān)火。

3.舀一勺煮好的高湯,倒入適量蔬菜汁和水淀粉進行勾芡,加少許鹽簡單調(diào)味。

4.碗中倒入蔬菜汁,再輕放一塊雞豆花,這道神仙川菜就做好了。

做這道菜最主要抓住2點?!爸迫住笔堑谝魂P(guān)卡,肉末攪碎前必須先去筋,如筋未去盡,就不可能有豆花式的細嫩之質(zhì)。

由于破壁機是高速旋轉(zhuǎn)的,所以整個過程不要超過30秒,因為過度攪打會使得蛋清分解不易成糊,倒入鍋中就是一大坨的肉泥了。

在烹制雞豆花時,先用中火,后用小火將“豆花”慢慢煮熟,不能讓其散開。

最后美食君嘗試了三種蔬菜汁,菠菜和南瓜最適合,另一種莧菜由于炒出來紅色汁液實在太有限,不適合打底。


這份雞豆花品質(zhì)雖不及高級廚師做的細致滑嫩,也沒有調(diào)入大豆粉,所以口感還是偏粗糙。

但湯汁鮮美,低脂低卡,非常適合減肥瘦身的人吃了。


這樣的國宴川菜,國慶宅家的你愿意試試看嘛?
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