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都說(shuō)"千寒易除,一濕難去",體內(nèi)有濕毒,身體就容易虛胖,肚子總是鼓鼓的。而且濕氣重也很容易導(dǎo)致便秘,對(duì)于減肥來(lái)說(shuō),濕氣不去,瘦下來(lái)很難。今天飯飯就給你介紹一種食物-無(wú)花果,它可以清熱解毒,化痰祛濕。

材料:瘦肉、杏仁、蜜棗、無(wú)花果、枸杞、姜

做法:①先洗凈瘦肉,切成丁,然后過(guò)水撈出,洗去浮沫;

②將瘦肉、姜、杏仁、無(wú)花果和蜜棗一起放入鍋中,加水大火煮開(kāi),再轉(zhuǎn)小火;

③小火煲2小時(shí)后,打開(kāi)鍋,放入適量枸杞,再煮5分鐘左右,加點(diǎn)鹽就可以出鍋了。

【蒲公英花茶】▼

2、無(wú)花果玉米湯

材料:玉米、無(wú)花果、香菇、適量鹽

做法:①先將玉米洗凈,然后切成段備用;

②把玉米和無(wú)花果、香菇一起放入鍋中,加水大火燒開(kāi),再轉(zhuǎn)小火燉;

③大約30分鐘后,加適量食鹽就可以出鍋了。

【芝麻核桃黑豆粉】▼ 

秋季減肥可以用無(wú)花果來(lái)祛濕體內(nèi)濕氣,尤其是把無(wú)花果做成湯后,更可以消脂利尿,起到瘦身作用。另外秋季天氣干燥,減肥也可以喝一些茶飲,如玫瑰花,茉莉花這些都是不錯(cuò)的選擇,還可以美容養(yǎng)顏。