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大家好，我是雷師兄

好多網(wǎng)友后臺(tái)私信問(wèn)我這個(gè)關(guān)于失眠的問(wèn)題是非常非常多的，前面呢，我也跟大家分享過(guò) 這個(gè)失眠呢分很多類型，那其中比較常見的就是咱們經(jīng)常所說(shuō)的這個(gè) 心腎不交，好多網(wǎng)友一直不太明白什么叫心腎不交，那心腎不交。我們?cè)谌粘Ｉ钪?又有什么一些穴位啊，或者好的方法來(lái)解決一下

那今天呢咱們這個(gè)視頻就來(lái)仔細(xì)的跟大家來(lái)剖析一下這個(gè)問(wèn)題啊，找找原因說(shuō)說(shuō)方法首先呢。我們說(shuō)這個(gè)心腎不交心在我們五行里面屬什么呢屬火而火的特性是什么呢是向上的，大家都知道我們一燒柴火，火是呼呼呼往上燒的是吧

那么呼呼往上燒它是有一個(gè)蒸騰起來(lái)的作用。所以說(shuō)小火苗是往上竄的，我們心火啊，一旦旺盛，人就會(huì)煩躁啊。一熱人就會(huì)煩躁是吧，所以說(shuō) 人就容易睡不著覺。其實(shí)我們正常情況下，我們說(shuō)心腎應(yīng)該是相交下面有火不要緊。我們腎水能上來(lái) 水能上來(lái)能給你滋潤(rùn)你的火啊。

這樣呢水火濟(jì)濟(jì) 就不會(huì)失眠，而我們所說(shuō)的這個(gè) 心腎不交的腎腎呢？它是屬水的而水的特性什么潤(rùn)，而且水是往下走的。所以說(shuō) 我們這個(gè)水正常呢啊，它就往下走很多人如果沒有腎氣調(diào)動(dòng)它的話，沒辦法蒸騰上來(lái)啊，它就會(huì)往下走。這時(shí)候呢，我們心腎一個(gè)火，一個(gè)水心火不能往下延，腎水不能往上引，那么這樣呢，就可能造成我們所說(shuō)的。

心腎不交，那為什么心火不能向下腎水不能往上引了呢？那還有一種情況就是這個(gè)過(guò)程中中間堵住了，是不是中間堵住了火下不去水上不來(lái)，也會(huì)造成我們一個(gè)水火不濟(jì)?。窟@個(gè)呢，就是咱們所說(shuō)的，心腎不交的原因，那么心腎不交。我們針對(duì)這種問(wèn)題啊，有沒有什么好的方法的？

所以呢，今天呢來(lái)教大家兩個(gè)小方法，既然是心火旺，我們就要降心火。腎水不足啊，那么我們就要補(bǔ)足腎水。讓腎水往上冒是吧，那么降心火怎么降呢？這里教大家一個(gè)穴位叫中沖穴中沖穴呢？它是我們手厥陰心包經(jīng)的一個(gè)穴位，心包經(jīng)它是包在心臟外面的一個(gè)防護(hù)罩，我們可以這么理解，那么我們心火旺，我們可以在心包經(jīng)上的中沖穴，來(lái)把這個(gè)火給你瀉下去。

首先呢，咱們要找到我們這個(gè) 中沖穴在哪里很簡(jiǎn)單中沖穴呢？在我們這個(gè)手掌中指，中指的頂端離我們這個(gè)指甲蓋呢兩三毫米的地方啊。其實(shí)我們就是這樣來(lái)看的話就是一個(gè)最高點(diǎn) 這個(gè)呢，就是我們中沖穴中沖穴想瀉火，我們正常情況下去掐呀，按按揉啊，力道刺激的力量都不夠強(qiáng)，所以我們想及時(shí)瀉熱的話，最好的是采用這個(gè) 刺血的方法。

這個(gè)呢也是我們的YG經(jīng)常用的一個(gè)方法刺血呢當(dāng)然啦，我們一定要有一定的經(jīng)驗(yàn)啊，如果你不敢做，就不要去做找YS來(lái)幫你。如果大家有經(jīng)驗(yàn)的啊，都知道我們可以用什么一個(gè)很簡(jiǎn)單的一個(gè)血糖針。采血糖的針很簡(jiǎn)單，在我們中沖穴點(diǎn)刺啊，輕輕一點(diǎn)啊，點(diǎn)刺一下，我們進(jìn)行放血放血呢，一般也不用太多，三五滴。

如果心火比較旺的話，我們一般放個(gè)十滴血左右。這個(gè)瀉心火的作用是非常強(qiáng)的啊。就在中沖穴所以說(shuō)這個(gè)呢，就是我們先把上面的心火給你瀉掉，從手上給你瀉掉這個(gè)呢是瀉心火，，那我們?nèi)绾巫棠I水呢滋腎水腎水腎水？我們?cè)谧闵訇幠I經(jīng)上找一個(gè)穴位，這個(gè)穴位呢就是涌泉穴。

那涌泉穴是我們經(jīng)常用的一個(gè)穴位，足少陰腎經(jīng)上的穴位，，怎么找呢很簡(jiǎn)單啊。在我們這個(gè)腳啊，它的一個(gè)三分之一處，我的腳比較大，然后我們很清楚能看到這兒有一個(gè)人字紋是吧。人字紋的中心就是我們的涌泉穴很好找，所以我們腳上啊。找到涌泉穴之后，記住啊，如果你是失眠撒，我們?cè)诖碳び咳ǖ臅r(shí)候，力度不要太大，這個(gè)是關(guān)鍵點(diǎn)啊，很多人使勁按，使勁按，反而睡不著了啊，所以我們可以進(jìn)行點(diǎn)揉。

力道呢稍微輕一些啊，稍微有酸脹感就可以好多人說(shuō)，我不想點(diǎn)揉，我搓搓行不行，也可以搓的力道是非常柔的，力道趕到我們腳底，這樣搓搓搓搓搓搓到輕輕的發(fā)熱就可以了。那同時(shí)有的人說(shuō)啊，我想泡泡腳行不行也可以。我們可以通過(guò) 泡腳來(lái)刺激我們的涌泉穴，包括我們腳上整個(gè)穴位啊。那么這種熱量啊，記住不要用太熱的水泡腳的話，我們一般的用個(gè)五十度左右的水就OK？這個(gè)呢就是咱們說(shuō)的一個(gè) 中沖穴來(lái)瀉火，一個(gè)涌泉穴來(lái)滋腎水，那需要注意什么呢？

咱們?cè)谌粘Ｉ钪?，如果咱們?cè)诖碳み@些穴位的話，如果咱們是補(bǔ)益的方法，一定要比較輕柔的刺激。如果是瀉的話，就需要用比較重的刺激就是為什么瀉心火要點(diǎn)刺放血啊，而我們補(bǔ)腎水滋腎水的時(shí)候要輕柔一些，所以說(shuō) 我們這個(gè)是需要注意的第二個(gè)呢，咱們這個(gè)一瀉一補(bǔ)啊，記住，方法不能搞錯(cuò)，先瀉后補(bǔ)啊，然后呢，我們這樣的就可以讓我們的心腎相交，水火相濟(jì)，心神才能安穩(wěn)，心神安穩(wěn)了，才能睡個(gè)好覺。

那今天呢就是關(guān)于心腎不交失眠，這節(jié)課給大家分享的全部?jī)?nèi)容。如果大家在日常生活中遇到了實(shí)際操作的一些問(wèn)題，都可以在我的視頻下方評(píng)論留言或者是私信我。我們具體來(lái)探討交流一下你的失眠是不是心腎不交，也有可能是其他問(wèn)題。感謝大家收看。

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