養(yǎng)生 · 養(yǎng)心
紫辰||陜西
現(xiàn)代社會，隨著人們生活水平的提高，飲食結(jié)構(gòu)也隨之發(fā)生了一定的變化。粗糧少、細糧多，油鹽重，高熱量食物攝入量大是現(xiàn)代人飲食結(jié)構(gòu)的特點，這也直接導致了一些比如高血壓、糖尿病等富貴病的增加，意識到這些問題，人們開始注重養(yǎng)生，人為改變飲食習慣，開始減少油鹽的攝入量，從根本上預防疾病的發(fā)生，這一方面大多數(shù)人都是能理解的，也愿意去改變。
當前，隨著人類文明程度的提高，信息的增加，人們的心理壓力也隨之加大，另一方面的養(yǎng)生-養(yǎng)心也開始引起人們的注意，適時排解壓力，使緊繃的神經(jīng)得以放松也必不可少的，這一方面很多人意識不到，所以導致當前心理疾病的增多，前幾日和971醫(yī)院心內(nèi)科童主任聊天，得知很多患者來門診傾訴胸悶、心慌、心口灼熱等癥狀，但通過檢查，他們并無器質(zhì)性病變，最終診斷結(jié)果為情緒所致。巨大的心理壓力，不良的情緒導致神經(jīng)緊張，調(diào)節(jié)功能紊亂，這癥狀的出現(xiàn)是提醒人們應該及時釋放壓力，調(diào)整自己的情緒。
油鹽攝入多了，血壓會上升，所以人們養(yǎng)成了清淡飲食的習慣，而有時因為一些小事就情緒高漲或低落，大發(fā)脾氣，其危害相當于在一碗飯里放了一大勺鹽，而當事人卻全然不顧，這樣偏薄的養(yǎng)生之道注定是不合理的、不科學的。
凡者養(yǎng)身、智者養(yǎng)心！
插圖/網(wǎng)絡
作者簡介
紫辰，原名張坤，陜西岐山人，理工男，上校軍銜，碩士研究生學歷，喜歡用文字記錄生活。在《軍旅文學》《人民海軍》《橄欖綠》《海疆文苑》《教師報》《陜西農(nóng)村網(wǎng)》《枌榆社》《青州通訊》《岐山作家》等軍地媒體發(fā)表散文、詩歌、小說百余篇，其作品獲陜西農(nóng)村網(wǎng)紀念改革開放四十年周年征文優(yōu)秀獎并收入文集《一路芬芳》，其家庭獲“書香家庭”稱號。
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