一天之中，我家最注重的就是早餐了，因?yàn)橐患胰丝梢酝莱燥?，而且還可以給孩子從小時(shí)候就養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣，這樣每天早上胃就開始有動(dòng)作“餓了”，孩子就習(xí)慣吃早餐了，久而久之，長(zhǎng)大以后，就有著不吃早餐不出門的好習(xí)慣了。我家人就是這樣被我做每天堅(jiān)持做早餐養(yǎng)成了好習(xí)慣，每天必須吃吃早餐，因此，木頭老公婚前有胃病，被我每天堅(jiān)持做早餐，吃的胃病現(xiàn)在已經(jīng)好了。
看看這就是我今天的早餐，雖然都是頭一天的剩飯剩菜做的，但是看著也是賞心悅目的有食欲，很符合家人口味做早餐吃，真是吃的津津有味，這些都光盤了喲！剩飯剩菜做早餐，三主食兩菜，一點(diǎn)不浪費(fèi)，營(yíng)養(yǎng)美味不打折！
吃早餐好處多多，早餐主要是以多營(yíng)養(yǎng)為主，里面含有大量的膳食纖維、碳水化合物、蛋白質(zhì)和微量元素，吃完之后可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。更可以補(bǔ)充一上午身體所需要的熱量。
如果不吃早餐的話，有可能會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)攝入不足，每天上午精神疲乏。有可能會(huì)導(dǎo)致身體葡萄糖攝入的不足，降低身體的免疫力。而且每天夜間膽汁大量分泌之后，早上不吃早餐膽汁無法排除，時(shí)間長(zhǎng)之后有可能會(huì)出現(xiàn)膽結(jié)石。
燒血塊，這是頭天晚上做的燒血塊，沒有吃完，我就用保鮮膜蓋上，保鮮在冰箱里，早上就加了兩顆青菜一起炒了，家人都愛吃，血塊每月吃幾次，可以清理腸胃垃圾又補(bǔ)鐵，真是好東西。
辣椒炒藕，這是早上新做的，木頭早餐愛吃炒菜，我就炒了一節(jié)藕，這樣搭配血塊，很不錯(cuò)，清淡的，辣味的都有，簡(jiǎn)單又美味。
小米粥，這也是頭一天早上熬制的小米粥，沒吃完，等涼了以后，我就用保鮮碗裝好，保鮮在冰箱里，早上直接再次煮開就可以吃了，一樣的美味粘稠香濃，營(yíng)養(yǎng)美味不打折。早餐吃小米粥特別的養(yǎng)胃，尤其是有胃病的要經(jīng)常吃。
胡麻子花卷，是我們新疆特色，用老面發(fā)酵做出來，特別的好吃，早上用蒸鍋再次加熱幾分鐘就可以吃了。
吃胡麻籽可以肌膚嬌柔亮澤，改善皮膚脂肪含量，使肌膚更幼滑、滋潤(rùn)、柔軟有彈性，同時(shí)令皮膚呼吸及排汗正常，減輕種種皮膚問題。很多人肥胖的人想要減肥也可以食用胡麻籽，可消耗身體多余脂肪，是健康減肥法。還有穩(wěn)定情緒，保持平靜心態(tài)，減少憂郁癥及失眠癥。其中胡麻籽對(duì)預(yù)防器官組織發(fā)炎有很大幫助。
米飯是木頭愛吃的，也是頭天剩下的，就和花卷一起蒸了。圣女果是平時(shí)的零食水果，搭配做早餐，吃幾個(gè)補(bǔ)充維生素比較好。
這就是我頭天的晚餐，麻辣田螺肉，炒血塊沒吃完，炒黃豆芽，搭配米飯。因此，早餐就吃小米粥養(yǎng)養(yǎng)胃了。吃圣女果和血塊清理腸胃垃圾了，這樣腸胃健康很多了。
做早餐不難，難的就是堅(jiān)持每天做，早餐不必太豐盛，只要是剩飯剩菜都可以作為早餐，關(guān)鍵是看家人口味，家人有胃不好的，可以多吃小米粥，更可以多吃蔬菜和奶制品，雞蛋等，油膩就不建議多吃了，偶爾吃點(diǎn)油餅油條還是不錯(cuò)的。
今天的早餐看起來，有三主食，兩個(gè)菜一個(gè)水果，其實(shí)就十幾分鐘就做了，特別的簡(jiǎn)單，主要晚上想好明天早上吃什么，提前準(zhǔn)備好食材，早上起來，直接按照順序開始做，節(jié)省時(shí)間又好做，做早餐真的一點(diǎn)都不難喲！
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