有的家長反應(yīng)，孩子考試前怎么不緊張啊，回家也不知道看書做題，抱著手機(jī)就不放手，是不是沒有壓力?。?/div>
我的看法是，孩子不是沒有壓力，很有可能壓力也很大，家長看到的只是表面現(xiàn)象，真相是，孩子在用這樣的方式應(yīng)對(duì)壓力。
一般來說，人們面對(duì)即將到來的壓力，會(huì)積極準(zhǔn)備，唯恐哪里有漏洞，造成不可挽回的損失，讓自己后悔。但是，還有一種情況，就是面對(duì)壓力，選擇逃避。壓力過大讓他內(nèi)心出現(xiàn)抗拒，出現(xiàn)抗拒之后就想找安慰，于是就會(huì)做一些讓自己放松的事情。
也就是說，這類人遇到壓力不是積極應(yīng)對(duì)，而是遠(yuǎn)離壓力源。類似于我們經(jīng)常說的掩耳盜鈴和拖延癥。
從這個(gè)意義上來說，看似沒有壓力的孩子，其實(shí)壓力更大，更需要家長給孩子解壓，因?yàn)?，孩子很可能已?jīng)處于手足無措的境地了。
有個(gè)家長說，明天就要考試，晚上回來，孩子拿著我的手機(jī)看個(gè)沒完。到了明天早晨，又忘記了拿橡皮擦了。家長告訴孩子，和同學(xué)借一塊，要不就一劈兩半，考完試咱再還給人家一整塊。
真是可憐天下父母心，連這個(gè)也替孩子想著。其實(shí)，家長一說，我就判斷出，這個(gè)孩子確實(shí)是壓力過大，而不是像這個(gè)家長描述的沒有壓力，忘記拿橡皮就是證明。
根據(jù)心理學(xué)的有關(guān)理論，壓力過大，會(huì)導(dǎo)致記憶力下降，這不就吻合起來了嗎？
那么，以后家長如果看到孩子有這樣的情況，就要意識(shí)到，孩子需要我們給他減壓了。
怎么減壓呢？
不是告訴孩子考好考不好沒事，這個(gè)我前面文章已經(jīng)說過原因了。我今天只說該怎么做。
面對(duì)壓力，最好的減壓辦法，就是開始行動(dòng)，把無助者變?yōu)樾袆?dòng)者，這是最好的選擇。
但是，孩子在考試臨近的這個(gè)時(shí)候，會(huì)感覺無從下手，那么多科目，那么多內(nèi)容，甚至那么多學(xué)習(xí)漏洞，怎么復(fù)習(xí)？干脆，啥都不管了，愛咋地咋地吧。
不知道應(yīng)該做什么，方向在哪里，或者該做的太多，無從下手，這是問題的關(guān)鍵。
那么，到底考試前該引導(dǎo)孩子做些什么呢？
首先，家長和孩子要達(dá)成一個(gè)共識(shí)，這個(gè)共識(shí)很重要，需要家長和孩子提升自己的格局。那就是，考試是學(xué)習(xí)過程中很重要的環(huán)節(jié)。通過考試，我們的學(xué)習(xí)內(nèi)容可以得到鞏固；可以有效發(fā)現(xiàn)我們的知識(shí)漏洞；可以訓(xùn)練我們的答題能力，可以發(fā)現(xiàn)答題中的缺陷；可以找到與他人的差距。
因?yàn)槠綍r(shí)的做題，老師和同學(xué)都沒有像正規(guī)考試這么重視，老師閱卷也沒這么認(rèn)真；對(duì)于考試的題目，老師講解也格外透徹，我們對(duì)錯(cuò)題的印象也格外深刻。
這一切，決定了考試對(duì)學(xué)習(xí)的重要意義。一定要努力讓孩子淡化分?jǐn)?shù)和排名，當(dāng)然，家長首先做到，我知道這很難，但是難得有價(jià)值。
想想孩子以前的考試，除去中考和高考，其他都是浮云，這次考好了，下次不一定考好，反過來也一樣。
但是，這次無論考好考賴，如果你充分利用好了，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)得失，反思自己?jiǎn)栴}后加以改正，那么，下一次考好的概率就會(huì)增大。
既然如此，那么，家長和孩子就沒必要為了考試過份緊張。打個(gè)比方，考試就是部隊(duì)上的軍事演習(xí)，通過演習(xí)，才能鍛煉作戰(zhàn)能力。
對(duì)于高中生來說，高考前的所有考試都是演習(xí)。高考才是真刀實(shí)槍的戰(zhàn)斗，只有高考的分?jǐn)?shù)排名才有實(shí)質(zhì)的意義，其他的成績(jī)分?jǐn)?shù)排名只是滿足一下虛榮心而已。頂多給自己樹立信心，但是也很容易讓自己輕敵放松。
把考試當(dāng)做學(xué)習(xí)的一個(gè)重要階段，就需要想辦法發(fā)揮考試對(duì)學(xué)習(xí)的促進(jìn)作用，怎么發(fā)揮呢？
利用考試這個(gè)機(jī)會(huì)，督促自己總結(jié)回顧。首先是考前知識(shí)回顧，把所學(xué)的知識(shí)進(jìn)行整理歸納，形成知識(shí)系統(tǒng)，畫出思維導(dǎo)圖，讓自己對(duì)前面知識(shí)有一個(gè)系統(tǒng)把握，并且進(jìn)一步找到知識(shí)之間的聯(lián)系。
回顧錯(cuò)題，找到知識(shí)漏洞和做題失誤之處。以前的錯(cuò)題，到底問題在哪？相關(guān)知識(shí)需要再強(qiáng)化記憶，做題中需要注意的細(xì)節(jié)再讓自己熟悉一下，避免在同一個(gè)地方再次跌倒。當(dāng)然，時(shí)間有限的話，可以看重點(diǎn)題目，平時(shí)就要注意積累錯(cuò)題，并且標(biāo)注重點(diǎn)錯(cuò)題。
第三，預(yù)設(shè)考試中出現(xiàn)的問題，想好應(yīng)對(duì)之策。以前考試中到底有哪些策略方法影響了你的成績(jī)，再想一想，用筆寫下來，再把你準(zhǔn)備怎么應(yīng)對(duì)的方法寫下來。不可能面面俱到，只要把你印象深刻的教訓(xùn)解決掉就會(huì)心里踏實(shí)了。
做好了知識(shí)系統(tǒng)化，錯(cuò)題再鞏固，有考試期間出現(xiàn)問題后的應(yīng)對(duì)預(yù)案，把這三方面做好了，可能就會(huì)感到壓力減輕了。
讓孩子從這三方面入手，能做多少做多少，理出自己的思路，做好安排，什么時(shí)候改做什么，一定要寫下來。就像打仗一樣，排兵布陣，兵來將擋水來土掩，那么，壓力減輕就是很自然的事情了。
虛榮心、愛面子，這是絕大多數(shù)人的通病，我們都是普通人，有這樣的問題很正常。但是，如果通過我們有意識(shí)地去調(diào)整自己，能夠一定程度上減輕這種不良心態(tài)，可能就會(huì)有意想不到的收獲。
