《清宮醫(yī)案》載有皇室運(yùn)用足浴治病的實(shí)例慈禧太后有“明目除濕浴足方”，是專門為療治其眼睛脹癢、視力模糊的，可清熱解毒勝濕；除了慈禧，光緒帝肩背四肢疼痛時(shí)，常用活血舒筋止痛洗藥方熏洗患處及足部；足浴養(yǎng)生，可追溯至數(shù)千年前，最早的文獻(xiàn)記載是晉代《肘后備急方》。到了漢代，備受醫(yī)家與貴族推崇。神醫(yī)華佗在其《華佗秘笈》中深入闡述的 “足心道”，緩解了曹操的頭風(fēng)病，眾多文人（蘇東坡、陸游等）也將其作為調(diào)治疾病的核心理論。直至明清時(shí)期，足浴養(yǎng)生進(jìn)入壯盛階段。如今，足浴不僅作為日常的養(yǎng)生方式，還有祛除邪毒，治療臟腑病變及全身性疾病的目的?？梢哉{(diào)節(jié)體質(zhì)，防患于未然。今天，百草君送大家五個(gè)泡腳方，分別針對(duì)五種不同體質(zhì)的人，幫助調(diào)理身體，預(yù)防疾病的發(fā)生。（方子多有古書記載，及各醫(yī)學(xué)專家給出的臨床驗(yàn)方）
血虛血瘀之人都容易在體內(nèi)產(chǎn)生瘀血，形成各種良性或惡性腫瘤，或出現(xiàn)全身麻木疼痛，舌下靜脈粗大，皮膚顏色比較黑，容易長(zhǎng)各種斑斑點(diǎn)點(diǎn)等。針對(duì)這類人，應(yīng)以活血化瘀為主要原則。準(zhǔn)備熟地6克、當(dāng)歸6克、川芎6克、白芍6克、桃仁6克、紅花6克。將藥材熬水后，進(jìn)行泡腳。全方為經(jīng)典名方桃紅四物湯，原方為內(nèi)服方。將其進(jìn)行泡腳有活血化瘀、養(yǎng)血補(bǔ)血、祛風(fēng)除濕、溫經(jīng)止痛的功用，非常適用于血虛、血瘀的人。
肝不好的人就容易氣郁，典型特征就是易怒、情緒不穩(wěn)，睡覺多夢(mèng)。氣郁體質(zhì)的人容易患婦科病，像各種結(jié)節(jié)、增生、腫塊也會(huì)接踵而至。改善方法應(yīng)以疏肝解郁為主。準(zhǔn)備玫瑰花9克 香附15克 柴胡12克 甘草9克。將藥材熬水后，進(jìn)行泡腳。玫瑰花具有疏肝解郁的作用，香附和柴胡可以進(jìn)一步增強(qiáng)疏肝理氣的效果，適合氣郁體質(zhì)的人使用。痰濕體質(zhì)典型特征就是身體肥胖，沉重，不想動(dòng)，舌苔厚膩，容易患三高。痰濕體質(zhì)的人要注重化痰除濕。茯苓30克、陳皮6克、法半夏6克、竹茹6克、枳實(shí)6克、炙甘草6克。將所有藥熬水，開鍋30分鐘，濾出汁，將汁兌入溫水泡腳。溫膽湯出自孫思邈的《千金方》，對(duì)于痰濕效果非常好。作為泡腳方，它的主要作用在于祛濕、化痰、解油膩。陽(yáng)虛體質(zhì)最怕冷，容易感冒，手腳冰涼，宮寒腹瀉，尿頻等。陽(yáng)虛體質(zhì)多發(fā)生在女性身上，針對(duì)這類人可以用溫陽(yáng)的中藥泡腳，以益氣、溫陽(yáng)、散寒為主要治則。準(zhǔn)備肉桂9克、艾葉9克、干姜9克，將藥材熬水后，進(jìn)行泡腳。三味中藥均屬陽(yáng)性藥材，合用泡腳，可以溫陽(yáng)散寒，適合于陽(yáng)虛體質(zhì)者。陰虛體質(zhì)“偏愛于”男性，這類人容易五心煩熱，入睡困難，喜歡喝冷飲，好動(dòng)，急躁。改善陰虛體質(zhì)，最重要的就是清熱滋陰。準(zhǔn)備白芍15克、牡蠣30克、甘草9克、知母9克，將藥材熬水后，進(jìn)行泡腳。全方可滋陰潛陽(yáng)，能有效改善陰虛體質(zhì)導(dǎo)致的五心煩熱，入睡困難等癥。參考文獻(xiàn)：
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[3]田愛國(guó), 袁云娥, and 馬甲秀. "一種治療氣郁的泡腳藥、其制備方法及應(yīng)用.", CN105362574A.
[4]金銳. "中藥泡腳的好處(二)." 湖南中醫(yī)雜志 38.5(2022):131-131.
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