提到癌癥，大家可能更多地會聯(lián)想到肺癌、胃癌、肝癌、乳腺癌等“兇名赫赫”的疾病，卻會忽視其他一些發(fā)病率高、致死性強的病癥，比如結(jié)直腸癌。結(jié)直腸癌是結(jié)腸癌與直腸癌的統(tǒng)稱，是一種較為常見的消化道疾病，在消化系統(tǒng)惡性腫瘤中的病發(fā)率位居第四，且每年的新發(fā)患者都以百萬數(shù)量級計算。
通常情況下，結(jié)直腸癌在病癥初期幾乎沒有癥狀表現(xiàn)，即便發(fā)展到中期，也多表現(xiàn)為排便不適、局部腹痛等常見病情，因此，很容易被患者當做一般腸胃炎所忽視，可若是等到病癥發(fā)展到晚期，那么治愈難度便會成倍上升，所要消耗的精力與金錢自然也不可同日而語。
那么，在日常生活中，我們應(yīng)該如何預(yù)防這“難纏”的結(jié)直腸癌呢？醫(yī)生坦言，其實，這3件事情，每個人能做得到。
1.調(diào)整生活習慣
據(jù)相關(guān)臨床統(tǒng)計表明，有相當一部分的結(jié)直腸癌患者，在日常生活中都養(yǎng)成了多種不良生活習慣，較為常見的就有作息不定、長期熬夜等。
而結(jié)直腸在人體內(nèi)的工作，主要是承擔部分消化、吸收任務(wù)，同時，還需要將處理之后的食物糜以糞便的形式輸送到體外，因此，其往往處于持續(xù)不斷的工作狀態(tài)之中。而在夜間睡眠時，腸道功能會相對較為平緩，此時，肌肉和黏膜便會進行修復(fù)與愈合。
因此，若總是熬夜，那么，腸道健康就無法得到保障，也會更容易出現(xiàn)細胞癌變以及組織異常增殖等風險。所以，保持良好的生活習慣，不僅能夠防范癌癥風險，也有助于身心健康，請大家盡早調(diào)整。
2.調(diào)整飲食模式
胃腸道健康狀況多與飲食習慣及結(jié)構(gòu)有關(guān)，而想要結(jié)直腸健康、強健，那么就需要在食材配比、烹調(diào)方法以及就餐形式這三方面進行設(shè)計。
首先是食材方面，應(yīng)當根據(jù)膳食寶塔建議保障谷物、蔬菜、肉類、水果等食品的均衡補充，從而讓細胞與組織得到充分的滋養(yǎng)。而在烹調(diào)方法上，可以盡量多選擇清淡的處理手法，減少辛辣刺激以及過多調(diào)味品的使用。
在飲食方式上，還應(yīng)確保每日就餐時間的穩(wěn)定、合理，以免打亂原有的腸胃生物鐘，引起不良反應(yīng)。
3.調(diào)整環(huán)境狀態(tài)
周邊環(huán)境的質(zhì)量同樣可能誘發(fā)結(jié)直腸病變，特別是那些自身免疫能力本就相對較差的朋友，如果還經(jīng)常暴露在雜菌較多的室外環(huán)境中，那么致病菌就可能通過呼吸道進入胃腸道，并且在腸道內(nèi)部不斷寄生繁衍，最終引起細胞的惡性變化。
因此，體質(zhì)偏弱的人群在外出時，應(yīng)當佩戴好口罩，以防萬一。而在居家生活時，則建議購置空氣凈化器與加濕器，這樣也能夠讓室內(nèi)空氣更為清潔，更好地保障體質(zhì)健康。
