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作者：劉淑貞 來源：邵陽晚報(bào)

    我今年66歲，雖然已年過花甲，但我長(zhǎng)期堅(jiān)持做“養(yǎng)目運(yùn)睛功”，即通常所說的“轉(zhuǎn)動(dòng)眼球”，在實(shí)踐中達(dá)到了良好的效果。在日常生活中，讀報(bào)、寫字，仍然可以不借助老花鏡，而且從沒有患過眼部疾病。同齡人在一起，他們都特別羨慕我。
    說起“養(yǎng)目運(yùn)睛功”，我得感謝中央臺(tái)的一檔健康節(jié)目。有一天，節(jié)目介紹了一位著名的國(guó)醫(yī)大師，八旬高齡，不僅不戴老花鏡，還能夠穿針引線。其實(shí)，他的方法也很簡(jiǎn)單，就是經(jīng)常做轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛的動(dòng)作，閉上眼睛，順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)圈后，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)圈，做完后再熨熨目，持之以恒，就看到了可喜的效果。
    看了這個(gè)節(jié)目，我也按照那位國(guó)醫(yī)大師的方法開始操作。剛開始時(shí)，我在每天晚上臨睡時(shí)，盤膝靜坐，凝息，心無雜念。雙目按順時(shí)針、逆時(shí)針方向交替各轉(zhuǎn)動(dòng)12次，共轉(zhuǎn)動(dòng)24次，然后緊閉片刻，隨即大睜。再將這個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持?jǐn)?shù)遍。中間感覺雙眼發(fā)酸、疲勞時(shí)，可延長(zhǎng)閉目時(shí)間以緩沖。這個(gè)動(dòng)作做完后，我又用雙掌搓擦兩頰及額部30秒鐘。隨后，我又做起了眨眼的“小動(dòng)作”，就是雙眼緊閉一會(huì)兒再睜開，如此反復(fù)操作，活動(dòng)眼球。
    還別說，堅(jiān)持了一個(gè)月后，我感受到了明顯的效果。眼睛不再像過去那樣總是感到疲倦了，看書、看報(bào)，開始不用再借助老花鏡。因?yàn)橥ㄟ^眼球的運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)眼內(nèi)血液循環(huán)，解除眼肌疲乏，益眼醒神，使眼睛周圍血脈通暢，從而提高自己的視力。此外，經(jīng)常性有意識(shí)眨眼，有利淚液分泌，對(duì)防干眼病也有一定效果。