隨著現(xiàn)在天氣越來越熱，大部分人都已經(jīng)開始了減肥事業(yè)。尤其是對于女性朋友而言，每一次到了夏季都是她們再次努力減肥的時候。而且減肥成了大家迫在眉睫的事情，到底怎么樣才能夠讓我們更健康的合理減肥呢？難道一定要采取過度節(jié)食才是最有效的嗎？其實事實并不是這樣的，在這里麻煩大家能夠耐得性子，花費5分鐘的時間把這篇文章看下去，絕對讓你有所收獲，教你吃出小蠻腰。面條跟它是絕配，每周堅持吃三次，清腸刮油，小腰變細(xì)，氣色好！
其實，減肥一直是人們比較熱衷的話題，就在去年的時候，我的好朋友他也是為了減肥每天晚上都不吃任何主食，只吃一口香蕉就完事兒。剛開始得知這件事情的時候，我還一直勸誡他不要過度節(jié)食，他就是聽不進去，直到一個月之后人倒是瘦了一些，但是他整個人都不好了，出現(xiàn)了一系列的健康問題，比如脫發(fā)口臭虛汗，而且脾氣還特別不好，動不動就愛發(fā)脾氣發(fā)牢騷，從那天開始我開始教她制作一些減肥餐，他也是比較聽勸，堅持了兩個月之后閨蜜不解小腰變細(xì)了，整個人氣色也變好了。
其實我們減肥的時候不是說一定要不吃晚餐才是正確的，只是我們在晚餐的選擇上一定要吃的正確，這樣才能夠既瘦身，而且還讓自己的氣色變得很飽滿。減肥期間我建議大家所吃的主食一定要是全麥的意面，這個一定要看仔細(xì)了，是全麥意面而不是其他的面條。夏天吃面條既簡單省事，而且又能清涼解暑，作為大部分人減肥的首選。只有大家學(xué)會了如何搭配才是最關(guān)鍵的減肥方法，否則吃了也是白搭的。其實他不知道的是一年之中沒有什么時候比得上夏季減肥更容易了，從現(xiàn)在開始我會陸陸續(xù)續(xù)的把交閨蜜的意面做法分享給大家，可以說夏天的時候晚餐只要吃一碗它，堅持兩個月，整個人不僅瘦8斤，而且皮膚狀態(tài)也變好了，看起來更加的青春靚麗。廢話不多說，我們一起來看一下具體做法。
需要的食材分別為：意面100克，蝦仁6只，黃瓜一根，胡蘿卜一根，豌豆兩把，大蒜兩瓣，白胡椒少許鹽適量，淀粉少許，食用油適量。這里面所指的食材可以根據(jù)具體減肥人數(shù)來酌情的增加，或者是減少，我這里所說的是兩個人的料。方法：首先，把所有的食材準(zhǔn)備好之后，把蝦仁清理干凈，并且控干水分。然后用一顆10元和0.5克白胡椒粉腌15分鐘。
接著，準(zhǔn)備適量的清水，水燒開之后把切好的胡蘿卜和豌豆放在熱水里面焯一下水。然后撈出來過涼水控干水分備用。其次，把黃瓜清洗干凈之后切成小塊狀根胡蘿卜大小盡量一致。大蒜切片備用。另外，鍋里面加入適量的清水水，煮沸之后加入一小勺食鹽，把全麥意面下進去，同時用筷子攪動一下，像這樣的細(xì)面條可以煮8分鐘，然后跟配菜一起炒一下，口感會更好。這里面提醒大家一點，準(zhǔn)備一碗煮面的水，待會炒菜的時候會用到。
然后，意面煮好之后控干水分，加入少量的食用油，攪拌均勻，防止粘連。最后，準(zhǔn)備一口炒鍋，加入適量的食用油，油熱之后在下著表面刷上少量的淀粉，放入鍋里面炒一下，直到顏色變白盛出來備用。接著炒一下配菜。最后倒入煮好的意面和一勺煮面水，快速的用筷子翻板收汁，直到湯汁變得稠濃的時候，都是黃瓜和蝦仁兒，把黃瓜炒到斷生就可以關(guān)火盛盤。好了，今天分享到這里就結(jié)束了，你學(xué)會了嗎？
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