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不想去健身房？那也不要放棄健身，教你在家就能鍛煉全身

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8個(gè)徒手腿部訓(xùn)練動(dòng)作，每周1次，幫你大幅提升訓(xùn)練效果！

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不練腿的男人和咸魚(yú)有什么區(qū)別？論健身練腿的重要性

弓步蹲效果不遜色于深蹲！堅(jiān)持弓步蹲會(huì)收獲什么好處？

不去健身房，怎么練出一身肌肉？附：一周4練健身動(dòng)圖

8個(gè)啞鈴最佳訓(xùn)練動(dòng)作, 在家一樣練爆全身!

練腿幾乎只練深蹲，有問(wèn)題嗎？

練腿的一個(gè)極佳動(dòng)作，經(jīng)常被人們忽略，效果卻比深蹲還好！

躺在地上的健身訓(xùn)練，練出搓衣板般的腹肌，告別大肚腩

腹肌不是練出來(lái)的，是瘦出來(lái)的？別傻傻的相信了

每天20個(gè)深蹲，堅(jiān)持30天你會(huì)感到又年輕了十幾歲！